Una mujer moderna y consciente de la salud no solo practica deportes, lleva un estilo de vida activo, come adecuadamente, sino que también realiza pruebas a tiempo y regularmente realiza un diagnóstico de su cuerpo.
Es importante para cualquier mujer saber la tasa de vitamina D en la sangre, ya que la falta de este elemento activo puede causar cáncer e incluso infertilidad.
¿Para qué necesitan las mujeres la vitamina D?
La tasa de vitamina D varía según la edad, pero debe recordar por qué es tan importante mantenerla.
Entonces La vitamina D es necesaria en el cuerpo femenino para lo siguiente:
- La falta de vitamina D conduce a un agotamiento del sistema inmunológico y un debilitamiento general del cuerpo;
- La vitamina D afecta la función reproductiva de las mujeres, ya que las hormonas debidas a su falta pueden ser alteradas;
- Las vitaminas del grupo D estimulan el crecimiento y la renovación celular, y esto es muy importante para la prevención de la oncología femenina.
- Se ha demostrado científicamente que el funcionamiento normal del sistema nervioso es imposible sin el equilibrio correcto de vitaminas, incluida la vitamina D.
Síntomas de falta de vitamina D en el cuerpo de una mujer.
Determinar la falta de vitaminas no es difícil para ninguna niña, porque sus signos no tardan en llegar y afectan mucho su apariencia.
Entre los signos de una violación de las normas de vitamina D en mujeres:
- fatiga
- susceptibilidad al estrés y crisis nerviosas, frecuentes cambios de humor;
- resistencia corporal debilitada a cualquier tipo de infecciones y enfermedades catarrales;
- Uñas y cabello quebradizos;
- problemas con la postura y curación de las fracturas;
- Mal estado de la piel y dientes.
Si una mujer nota al menos un par de signos de esta lista, entonces tiene sentido verificar su índice de vitamina D a través de un especialista.
Análisis de la norma de vitamina D en la sangre. Pruebas de laboratorio
Para determinar la tasa de vitamina D en la sangre, puede utilizar un análisis especial., que permitirá no solo conocer su nivel exacto, sino que también ayudará al médico a prescribir el tratamiento adecuado.
Es obvio que no es posible hacer un diagnóstico de manera independiente y "prescribir" el medicamento correcto y su dosis.
Cualquier paciente debe recordar algunas reglas simples que ayudarán a obtener un análisis de datos objetivo:
- Un análisis de sangre para determinar la norma de vitamina D se realizará en la mañana.
- Antes del procedimiento, no puede comer alimentos, ya que esto afecta significativamente los resultados del análisis y los hace sesgados.
La norma de la vitamina D en la sangre de las mujeres, según investigaciones médicas, es de 10 a 40 mg / l.
Este amplio rango se explica por el hecho de que, dependiendo de su estado fisiológico, una mujer puede tener una tasa de vitamina reducida, pero aún "saludable".
Por ejemplo, durante el embarazo, cuando el cuerpo está un poco agotado, también lo es la tasa más alta en el período de reposo completo y flujo adecuado de todos los procesos de la vida.
La tasa de vitamina D en las mujeres para el consumo.
El nivel de vitamina D en la sangre no solo puede ser controlado, sino también regulado independientemente Con la ayuda de dietas especiales, estilo de vida adecuado, adherencia al día y uso de preparaciones especiales de vitaminas.
Es recomendable que una mujer siga un enfoque integrado para mantener el estándar de vitamina D, pero, por supuesto, la fuente más rápida y sencilla de su mantenimiento es la nutrición y el uso de medicamentos especiales.
La tasa de vitamina D en la sangre de mujeres, niñas y niñas, según la edad, varía.| Categoría de mujeres | La ingesta diaria de vitamina D (µg) |
| Chicas maduras | 2,5-5,0 |
| Mujeres embarazadas y lactantes. | 10 |
| Mujeres mayores de 50 | 10-15 |
Cómo aumentar el nivel de vitamina D en la sangre a los valores óptimos.
Si se produce una falta de vitaminas grupales y causa molestias fisiológicas a una mujer, puede completarla con los siguientes métodos.
La tasa de vitamina D en la sangre de las mujeres. Se puede mantener y actualizar respetando la rutina diaria correcta.
Agotando los turnos de noche en el trabajo, las fiestas regulares no son un buen augurio, las vitaminas se consumen especialmente rápido, ya que el cuerpo no descansa por la noche, sino que está trabajando activamente.
Ignorar constantemente el reloj biológico a menudo conduce a trastornos hormonales, beriberi y otras enfermedades graves.
Un dato interesante! Las mujeres que viven en las latitudes del norte, donde hay una falta de luz solar y calor, así como las que descuidan las caminatas en el aire fresco, se enfrentan con más frecuencia a la falta de vitamina D en la sangre.
Entonces que es imposible esconderse del sol Y pasa todo tu tiempo libre en interiores. La falta de esta sustancia puede ser causada por la falta de energía solar.
Una nutrición adecuada es la clave para el equilibrio de las vitaminas en el cuerpo.
Para aumentar el nivel de este elemento activo, es necesario consumir más de los siguientes productos:
- Productos lácteos fermentados: kéfir, leche fermentada al horno, yogurt natural, etc .;
- Aceites vegetales (oliva, girasol, maíz, etc.);
- Mantequilla, productos de queso, pollo y huevos de codorniz;
- Pescados y mariscos: caballa, arenque, caviar, aceite de pescado, bacalao (especialmente su hígado), algas, algas, etc.
El uso de complejos de vitaminas y minerales es la forma más rápida de elevar el nivel de elementos necesarios en la sangre. Sin embargo, abusar de los suplementos dietéticos sin consultar a un médico no vale la pena.
Ten cuidado Un exceso de vitaminas es tan peligroso como su deficiencia y puede causar alteraciones significativas en el cuerpo, hasta el desarrollo de enfermedades graves.
Antes de tomar cualquier preparación vitamínica, debe consultar a un médico, especialmente si el paciente decide aumentar la dosis.
Drogas de vitamina d
Ergocalciferol (vitamina D2) y chocalciferol (vitamina D3) están contenidos en casi todos los complejos de vitaminas y minerales.que, a su vez, son los más utilizados para el tratamiento del beriberi.
Esto se debe a una forma de dosificación conveniente y al uso de drogas. Sin embargo, la gama de formas de liberación del grupo de vitaminas D es mucho más amplia. Los principales se describen con más detalle a continuación.
Solución de aceite de vitamina D
Cuando la tasa de vitamina D es especialmente baja y es necesario aumentarla de inmediato, los médicos suelen prescribir inyecciones., para que las vitaminas lo antes posible y en mayor concentración en la sangre.
Para estos fines se utilizan soluciones oleosas de vitaminas del grupo D.
Estas soluciones son para ergocalciferol y chocalciferol. Las soluciones de aceite también se pueden tomar por vía oral con las comidas. La dosificación en ambos casos está determinada por el médico.
Los principales medicamentos en forma de una solución de aceite.:
- "Ergocalciferol";
- Vigantol;
- Oksidevit.
Calcio con vitamina D
La vitamina D en combinación con el calcio es una herramienta poderosa en la lucha contra las enfermedades óseas y también tiene un efecto de fortalecimiento general en todo el cuerpo femenino, incluida la mejora de la condición de los dientes, el cabello y las uñas.
El secreto de una combinación tan exitosa es que La vitamina D ayuda a que el organismo absorba mejor el calcio y lo absorba rápidamente en la sangre.
Es decir, debido a la falta de vitamina D, el calcio en sí no es tan efectivo, por lo tanto, una parte importante de los suplementos dietéticos para mantener la salud y la belleza de las mujeres se basa en el complejo de estos dos elementos.
Los medicamentos populares en esta forma de liberación de vitaminas son las siguientes marcas:
- Nycomed;
- "Complivit";
- Vitrum.
Para las mujeres en edad madura, existen líneas separadas de estos medicamentos:
- "Calcium-D3 Nicomed Forte";
- "Completa Calcio D3 Forte".
Todos los medicamentos se toman por vía oral con o después de las comidas.
¡Es importante recordar! La tasa de vitamina D en la sangre de las mujeres es diferente para las niñas, las embarazadas y las madres lactantes, así como para las mujeres de edad.
Ungüento o crema con vitamina D
Externamente, la vitamina D también se usa, como regla, para el tratamiento de enfermedades de la piel.como psoriasis, tuberculosis cutánea, prurito, infecciones, alergias, escaras, estrías, etc.
Presta atencion No debe usar la pomada con vitamina D solo local e intensamente frote el medicamento en la piel, es mejor esperar hasta que sea absorbido por sí mismo.
Los siguientes productos de este tipo se encuentran en el mercado farmacéutico moderno:
- Dayvonex;
- "Amanecer";
- Akriderm;
- "Xamiol" y otros.
Preparaciones de vitamina D para embarazadas planificadas o embarazadas
La vitamina D3 es especialmente importante para las mujeres, porque es él quien mantiene el funcionamiento normal y constante del cuerpo. Y responde a la normalización del ciclo menstrual.
Por esta razón, se incluye en los complejos de vitaminas y minerales para las mujeres que tratan la infertilidad, que buscan ajustar el ciclo, intentar quedar embarazadas o ya esperar al bebé.
Para aquellos que solo están planeando un embarazo, es importante monitorear la regularidad del ciclo para saber exactamente cuándo comienza la ovulación y, por lo tanto, un momento favorable para la concepción.
También necesita preparar su cuerpo para un evento tan importante de antemano para no agotarlo demasiado.
Si una mujer ya está embarazada, entonces la vitamina D3 se hace necesaria no solo para ella, sino también para el futuro bebé..
Es especialmente importante no experimentar una falta de vitamina D3 en el tercer trimestre del embarazo cuando es necesario para la formación de huesos sanos del feto.
Existen preparaciones especiales para futuras madres o para aquellas que aún planean quedar embarazadas, lo que ayuda a mantener el equilibrio de todas las vitaminas y oligoelementos importantes tanto para la madre como para el niño.
Las mujeres embarazadas deben tomar:
- "Elevit Pronatal";
- "Pregnavit";
- "Multi-tabs Prenatal";
- "Alfabeto de la salud de la madre";
- "Mamá obediente".
Especialmente para las mujeres embarazadas y los bebés ya nacidos que sufren de deficiencia de vitamina D o bebés prematuros, se ha desarrollado otra forma de liberación: la solución de agua "Aquadetrim".
Se toma por vía oral, estrictamente según lo prescrito por un médico.
Un contenido completo de vitamina D en la sangre de las mujeres es un componente importante de la salud de cualquier mujer. Este criterio no debe descuidarse, y es peligroso ignorar los signos de falta de vitaminas del grupo D.
Al recordar y observar reglas simples, cada mujer se ayuda a mantenerse sana, joven y bella durante muchos años.
