Todos los padres sueñan que sus hijos son saludables, inteligentes y felices. La nutrición adecuada, el ejercicio y su amor pueden hacer que esos sueños se hagan realidad. De hecho, la salud y la felicidad de los niños están completamente en manos de sus padres. Siga estos consejos y ayude a que sus hijos crezcan bien.
Comida saludable
La dieta y la nutrición a menudo se convierten en una batalla entre padres e hijos. Esto está mal: comer debe ser un proceso agradable para toda la familia. Y no sólo en las reglas de comportamiento en la mesa o las buenas costumbres, el principal problema es que los niños - muy selectivos, no sólo los niños. A veces, incluso los adolescentes son caprichosos en la cocina. Sin embargo, obligar a los niños a comer todo lo que tienen en sus platos, no vale la pena. Obligando, en este caso, puede conducir a un aumento innecesario en el peso del niño e incluso a la obesidad infantil. No a todos les gusta una vida sana 
comida, pero esto no significa que tenga que comer alimentos dañinos. Aquí, los padres deben encontrar el equilibrio correcto entre lo que le gusta y lo que le es útil.
Tenga en cuenta, incluso si su hijo es delgado, esto no significa que es posible disfrutar de y contribuir al desarrollo de malos hábitos alimenticios.El número de adultos con sobrepeso crece cada año, y la mayoría de las predisposiciones a la obesidad comienzan en la infancia a partir de la malnutrición. Si desea preservar y multiplicar la salud de su hijo, enséñele a sus hijos a comer alimentos saludables desde la primera infancia. Además, debe entenderse que los diferentes alimentos tienen diferentes efectos sobre la actividad de los niños, por lo que los niños hiperactivos deben recibir productos calmantes.
Actividad motora
Vacunar a los niños con buenos hábitos es necesario no solo en los alimentos, sino también en los deportes. Los científicos han demostrado que la actividad motriz de los niños ayuda al niño a ser más saludable y feliz.
Sé una familia activa Los niños siempre copian el patrón parental de comportamiento. No espere que ellos mismos quieran correr al aire libre, si pasa días enteros frente a una computadora o televisor. Haga que la actividad motora sea parte de la vida cotidiana de su familia. Esto es útil no solo para la salud, sino también para fortalecer los lazos familiares. Haga caminatas nocturnas después de la cena, use sus bicicletas los fines de semana o juegue buenos juegos al aire libre.
Es imposible mantener al niño alejado de la computadora, TV o consola de juegos todo el tiempo.Pero debemos recordar que demasiado tiempo de pantalla puede llevar a un estilo de vida sedentario no saludable, por lo que vale la pena introducir algunas restricciones. Si sus hijos están completamente absortos en los videojuegos, cómpreles útiles e interesantes equipos deportivos (rodillos, bádminton, bicicleta), que los llevarán a la calle y los moverán.
Componente psicológico
La salud física es solo una parte de la ecuación resuelta cuando se trata de criar a los niños. No debemos olvidar que una psique saludable también es un factor vital en el desarrollo de los niños.
La baja autoestima del niño puede provocar una serie de problemas graves. Con la edad, una autoestima erosionada puede resultar en alcoholismo, adicción a las drogas o depresión prolongada. Las críticas de los padres y compañeros, las dudas y otros factores pueden afectar la autoestima de los niños a cualquier edad. Ayuda al niño a tener éxito y alabarlo incluso por pequeñas victorias. Por lo tanto, le dará al niño la oportunidad de creer en sí mismo y aumentar su autoestima.
Aunque el elogio es de gran importancia en el desarrollo emocional de los niños, también es importante no exagerar aquí.No alabe al niño, de lo contrario no podrá lidiar con la adversidad y el fracaso, que tarde o temprano tendrá que enfrentar en la vida.
Es muy importante que los padres mantengan una conexión emocional con los niños, independientemente de su edad. Para ello, es necesario llevar a cabo actividades familiares que promuevan el fortalecimiento de los lazos familiares. En nuestro mundo bastante dinámico y digital, estamos tan absortos en varias cosas que a menudo olvidamos tomarnos un descanso y simplemente disfrutar de la comunicación entre nosotros.
Por supuesto, la dieta y el ejercicio correctos son la base para criar niños sanos. Pero también debemos recordar que el amor, el cuidado y el respeto de los padres son una gran contribución a la salud psicológica del futuro adulto.
