La mayoría de las dietas se basan en la restricción de seres humanos en los alimentos.
La dieta de Haley Pomeroy, es decir, el menú para cada día, difiere de la mayoría en que cuando se observa no hay necesidad de un rechazo radical de los alimentos. Su acción se basa enteramente en otros principios.
La dieta de Haley Pomeroy e Yves Adamson, acelerando el metabolismo
La dieta acelera el metabolismo, es decir, En los humanos, el metabolismo es más rápido.
Las calorías comienzan a quemarse mucho más rápido., liberando la energía necesaria, y la armonía del cuerpo humano depende de la velocidad de la quema de calorías.
Un dato interesante! El metabolismo de cada persona puede proceder a diferentes ritmos. El 10% es herencia genética, pero el 90% restante ya es una forma de vida.
La tasa de metabolismo depende de varios factores, que en combinación dan una u otra forma de físico humano.
Factores que afectan la formación del cuerpo de una persona:
- El factor de sexo, edad y peso de la persona;
- La forma de vida que lleva una persona en particular, ya sea móvil o no, cómo comen, si se adhieren al régimen diario y si se dedican al ejercicio físico;
- La presencia de enfermedades y situaciones estresantes.
Menú para la dieta diaria de Haley Pomroy. Ayudará a crear la rutina correcta en la dieta, lo que contribuye a la aceleración del metabolismo.
Reglas de la dieta de Haley Pomeroy. ¿Qué causa la aceleración del metabolismo y cómo ayuda a perder peso?
El principio fundamental de la dieta se basa en promover la aceleración del metabolismo en el cuerpo: el metabolismo. Después de todo, depende de él cómo se verá la figura al final.
Haley Pomroy sostiene que las violaciones en el flujo del metabolismo están directamente relacionadas con dietas incorrectas, y es ella quien ofrece la que dará el resultado deseado.
El nutricionista estadounidense basa su método en el hecho de que comer en exceso y la desnutrición son perjudiciales para el cuerpo.
En el primer caso, las grasas simplemente se acumulan, en el segundo, las grasas no se queman y las células del cuerpo pierden tanta humedad que necesitan, y esto en sí mismo es peligroso.
Por lo tanto Pomroy ofrece las siguientes reglas:
- Menú de dieta adecuada En la dieta, Haley Pomroy debe seleccionarse cuidadosamente de alimentos saludables. Y lo más importante: los alimentos deben ser bajos en calorías;
- Actitud positiva y motivación para adelgazar.. El exceso de peso no debe introducir a una persona en una situación estresante, no debe asustarse y preocuparse, esto tendrá un efecto muy negativo en el estado de ánimo general para perder peso;
- No te mueras de hambre - También un principio importante que distingue esta dieta de todas las demás. No puedes morirte de hambre;
- El agua. Por día necesitas beber 2 litros de agua absolutamente pura. Todos los días, debe comenzar con un vaso de agua antes del desayuno y luego tomar los alimentos;
- Hora de la cena. Es necesario cenar no menos de 1 hora y media antes de acostarse. Este es un punto importante en toda la dieta, depende de la tasa metabólica. En casos extremos, es suficiente beber una taza de compota o jugo.
Siguiendo estas reglas, debes cumplir con la dieta. Consiste en lo siguiente: comer una comida 3 veces y hacer 2 bocadillos en el medio.
Al final, debe hacerse de tal manera que entre las comidas no haya más de 2 horas, al menos 3 horas. Con este enfoque, el sistema digestivo no se detiene, funciona de manera estable, y este es el factor más importante de la dieta Pomroy.
Cuando realice una dieta según el método de Haley Pomeroy, después de elaborar el menú para cada día, debe beber agua en pequeños sorbos.
Esto afectará los antecedentes generales de cumplimiento con la dieta y acelerará el metabolismo hasta los límites deseados.
Eficiencia: ¿Qué resultados se pueden lograr?
Al observar todas las reglas y seguir las instrucciones exactas en este tipo de dieta, puede lograr altos resultados, que afectarán inmediatamente la figura.
La efectividad de esta técnica es la siguiente:
- después de unas pocas semanas de uso, será notable en la dirección de mejorar los cambios en la apariencia;
- El peso disminuirá cada día, tan pronto como el proceso de metabolismo se inicie en el camino correcto.
Una dieta Pomroy simple pero efectiva ayudará a lidiar con los problemas del sobrepeso sin mucho esfuerzo.
Sin embargo La dieta requiere el uso de productos puros y naturales., así como su uso adecuado durante el día.
Ventajas sobre otras dietas.
La principal ventaja sobre otros sistemas de pérdida de peso es que No hay necesidad de morirse de hambre o limitarse a la comidaQue son habituales en la dieta habitual.
Al mismo tiempo, que esta ventaja era completa e incondicional,Es importante observar las siguientes reglas:
- llevar comida con calma es toda una ceremonia, no permitir merendar sobre la marcha;
- Todo lo que entra en la boca debe ser masticado a fondo, solo así se garantiza una digestión normal de los alimentos;
- Los alimentos deben ser absorbidos en pequeñas porciones, en este caso, el efecto de la dieta será máximo;
- No se puede comer hasta plena saturación. Luego, cuando ya siente una ligera saciedad, debe abandonar la mesa, más adelante, el trabajo del estómago.
La combinación de carbohidratos y proteínas: la más óptima con esta forma de dietapor lo tanto, vale la pena cuidar la paz después de la saturación completa. Esto contribuye a la absorción más productiva de todos los nutrientes.
Etapas de la dieta Haley Pomeroy, productos y un menú detallado para cada día.
Un punto importante de la dieta es observar estrictamente la dieta durante el día. Cómo se hace esto depende del éxito de todo el negocio.
Si su elección es la dieta de Haley Pomroy, el menú para cada día debe ser cuidadosamente y por adelantado.La dieta de Hayley es la más sencilla en comparación con otras y no es muy estricta, pero su significado es seguir estrictamente las reglas, no rehuirlas, seguirlas impecablemente.
Cuando se observan todos los principios de nutrición, comienza la fase de transición a la acción.
Etapa 1 - aliviar el estrés
No es fácil para un principiante cambiar inmediatamente a tal sistema de potencia y actividad física, por lo tanto En los primeros 2 días, debe comer alimentos que contengan carbohidratos que sean fáciles de digerir.
Las proteínas y las grasas deben ser limitadas, contribuirá en gran medida a la afinación del cuerpo.
Etapa 2 - desbloquear grasa
Los próximos 2 días deben dedicarse a quemar grasa.. Este es un proceso natural, porque como resultado de las acciones que se han tomado en estos días, el metabolismo inevitablemente comienza a acelerarse.
Los productos proteicos deben ser controlados de manera controlada., ya que todas las grasas fueron quemadas por el cuerpo en 2 días.
Es necesario que la dieta sea comida baja en carbohidratos. Todo esto aumentará el contenido de aminoácidos.
Etapa 3 - activar el metabolismo
Las etapas anteriores tenían como objetivo garantizar que sus propias grasas se quemen, ahora llega el momento, para que el cuerpo obtenga las grasas que necesita en primer lugar.
Para esto Es necesario comer alimentos que contengan mucha grasa, pero no suficientes carbohidratos y proteínas.
Esta es la clave del éxito en la última etapa de la dieta, y luego, durante algunas semanas más, debe cumplir con este orden hasta lograr un resultado positivo.
La regla de la cuarta semana. ¿Necesito consolidar el resultado y
Después de pasar por todas las fases de la dieta, su adepto llega inevitablemente a la cuarta semana, cuando llega el momento de la verdad e inevitablemente surge la pregunta: ¿qué hacer a continuación?
Con el estricto cumplimiento de las reglas de Haley, los resultados se lograrán: el peso se reduce en al menos 15 kilogramos.
Pero en este caso es necesario seguir las reglas que se siguen, siguiendo esta dieta. Retiro de ellos está lleno de rápido aumento de peso.
¿Qué alimentos no se pueden consumir?
La dieta permite casi todos los productos, es muy indulgente, pero aún impone algunas restricciones, sin las cuales es imposible seguir el sistema Pomeroy normalmente.
Por lo tanto necesidad de excluir:
- alcohol;
- tabaco
- cafe, te
- productos de soja;
- azucar y cualquier edulcorante;
- productos lácteos en cualquier forma (leche, kéfir, queso);
- maíz y trigo
El conjunto de productos es bastante impresionante y puede asustar a un usuario potencial de este programa, pero vale la pena ver las recetas, y todo caerá en su lugar, ya que todo es bastante sabroso.
Recetas para la dieta
Para diferentes etapas de la dieta podemos recomendar platos sabrosos.. Ayudarán a deshacerse de los kilos de más, además de ser una buena ayuda en la vida cotidiana.
Las recetas son simples y directas, se pueden dividir en etapas de la dieta.
Aquí están los principales:
- Pollo hervido, sopa de verduras de cualquier ingrediente con zazharkoy, carne de res hervida, compota de fruta seca, pescado hervido, ensalada de col.
- 2 huevos de pollo, espárragos cocidos, repollo estofado y pescado, sopa de pollo sin adiciones, es decir, caldo de pollo, jugo de productos naturales.
- Estofado de cerdo, pan, sazonado con mantequilla, salmón rosado estofado, caldo de carne con trozos de carne, aguacate, leche de coco, pistachos.
En las 3 fases, no se necesitan recetas especiales, todo es simple y no requiere mucho esfuerzo.
Consejos del programa Hayley Pomeroy
En general, esta dieta permitirá que las cargas más pequeñas del cuerpo logren el objetivo principal: la pérdida de peso.
Los consejos útiles de los nutricionistas y el autor de la dieta en sí se reducen a los siguientes principios importantes de los métodos para perder peso:
- el menú debe consistir en productos naturales saludables;
- tienes que intentar no meterte en situaciones estresantes, no enfermarte;
- No te niegues la comida que te gusta.
Seguir estos consejos facilitará el paso del método de dieta Haley.
Pros y contras
Todas las desventajas y ventajas del lado de la dieta se recogen en la tabla a continuación.
| Pros | Contras |
| Al usar la dieta, Haley Pomeroy, cuando el menú está hecho para cada día, la comida es variada. | El cuerpo recibe muy pocas calorías y la actividad física es esencial. |
| Sin sensación de hambre | Es difícil acostumbrarse a esta dieta. |
| No hay necesidad de restricciones. | La dieta no es barata |
| Hay un efecto rápido. | No es fácil llevar su régimen a una dieta de este tipo. |
Opinión de los médicos.
Según expertos nutricionistas, los principios incorporados en el método de Haley Pomroy, contrariamente a los datos científicos.
Si se produce una pérdida de peso, no se debe a la aceleración del metabolismo, sino al hecho de que con un número limitado de calorías el cuerpo humano todavía experimenta un esfuerzo físico grave, lo que conduce a la pérdida de peso.
¿Hay alguna contraindicación?
No hay métodos absolutamente perfectos para perder peso. Cada uno de ellos debe ser abordado con cuidado y tranquilidad.Y como cualquier dieta, la que fue inventada por Haley Pomeroy no es adecuada para todos.
Hay casos en los que no se puede aplicar:
- si una persona padece enfermedades del sistema endocrino y del tracto gastrointestinal;
- Existen restricciones en cuanto a la edad: la dieta no es adecuada para personas menores de 18 años y mayores de 60 años;
- Las madres embarazadas y lactantes tampoco deben atenerse a esta dieta.
Este moderno sistema de pérdida de peso goza de una popularidad constante entre las mujeres de todo el mundo y, según muchos comentarios, ofrece buenos resultados.
