El período de embarazo es un momento de cambios emocionantes. No solo las sensaciones físicas, el trasfondo emocional cambian, los cambios afectan a los mismos fundamentos de la percepción, cuando la conciencia del propio "yo" es reemplazada por la conciencia de "I-mamá", "I + el milagro de una nueva vida".
Este es un nuevo nivel de responsabilidad y, al mismo tiempo, la alegría de esperar, la plena manifestación de la femineidad, la sabiduría madura.El embarazo se puede comparar con viajar en el río y terminar con una cascada rápida: el proceso de nacimiento. Si se trata de un flujo suave y sin problemas depende de la capacidad de relajarse, aceptar todos los cambios, darse cuenta de la belleza de lo que está sucediendo, la capacidad de distribuir las propias fuerzas y, por supuesto, de la creencia en uno mismo.
La gimnasia oriental combina elementos de qigong y yoga. En el corazón del qigong (literalmente qi energy, gong - effort) radica la posibilidad de aumentar la carga de energía interna mediante ejercicios especiales suaves y relajación a través del movimiento.
Los movimientos se realizan libremente, sin esfuerzo extra, como en una danza lenta, y la atención capta todas las sensaciones dosificándolas dentro de lo agradable. Al mismo tiempo, el cuerpo se relaja, las abrazaderas musculares se van, el flujo de sangre, oxígeno y energía vital mejora (fluye a través de "vasos sanguíneos" como los vasos sanguíneos) a todos los órganos y tejidos.La futura madre simultáneamente entrena y revitaliza su cuerpo y mejora la nutrición del bebé.
En las clases de Qigong es muy importante escucharte a ti mismo, la conciencia, como un jinete, "se sienta" en el movimiento. Luego, todos los sentimientos se calman, los pensamientos dejan de vagar en el pasado, luego en el futuro, sin crear alarma, sin preocuparse por los recuerdos.
Finalmente, puedes estar "aquí y ahora" sintiendo la armonía de los movimientos. Por lo tanto. crea confianza en ti mismo, respeto y conciencia de tus capacidades.
Sin esto, es difícil confiar en el mundo exterior, escuchar a otras personas y respetar sus intereses. Pero mamá necesita aprender a entender a su hijo, que no se puede percibir como un adulto pequeño. Vive en su mundo, la base de sus sentimientos, imprinting, cuando la imagen del entorno se percibe por completo, sin evaluación ni crítica.
Si el bebé se desarrollará armoniosamente depende de qué tan bien la madre se sienta cómoda y cómoda en la vida.
La teoría del qigong rastrea la conexión clara de las emociones reprimidas, no expresadas con las enfermedades de ciertos órganos.
La medicina moderna ha demostrado el concepto de enfermedades psicosomáticas(estados de ánimo que conducen a la enfermedad física), por ejemplo, al dolor de cabeza de una sobrecarga excesiva; úlceras estomacales debido a estrés frecuente.Con la ayuda de la práctica de Qigong, puedes deshacerte de las emociones destructivas, porque incluso los sentimientos alegres, no expresados o no, crean tensión y se convierten en insulto.
A través de los movimientos del cuerpo, puedes "jugar" y liberar tus sentimientos, sentir libertad interior, lo cual es especialmente importante para una mujer embarazada, cuando sus reacciones son incomprensibles incluso para ella misma.
Otro componente de la gimnasia oriental es la práctica del yoga - se basa en poses estáticas, que se mantienen por un tiempo. Poses necesariamente combinado con la respiración adecuada, se relaja y al mismo tiempo sirve como un criterio para la corrección de la postura. Si se pierde la respiración, entonces por ahora es necesario estar en una pose por un tiempo más corto y hacer menos esfuerzo. Con la respiración adecuada, los músculos respiratorios se entrenan, el diafragma produce un masaje de los órganos torácicos y abdominales, y su trabajo mejora.
Con la retención de la postura, se produce la redistribución de la sangre, por lo que se suministra más oxígeno a los órganos designados.
El yoga puede fortalecer efectivamente los músculos, las articulaciones y hacer que el cuerpo sea más flexible y móvil. En este caso, el énfasis principal en las mujeres embarazadas está en la movilidad de los huesos de la pelvis, el fortalecimiento de los músculos de la espalda y los muslos, la prevención de pie plano.
La gimnasia termina con la relajación, un estado de descanso, "una sensación de alegría muscular". Los elementos de autoentrenamiento y visualización se utilizan durante este período.
La futura madre siente más profundo su contacto con el bebé, le da sus sentimientos, transmite una actitud positiva.
Fuente: Iris Parent Club
