Dieta estrictamente prohibida lo siguiente: beber vino, cerveza, limonada, comer azúcar, dulces, galletas, pan blanco, patatas, pasta.
1 - 2 días hambrientos
Para todo el día, 1-2 litros de leche o kéfir, un vaso de jugo de tomate, 2 pedazos de pan negro.
3 - 4 días de proteína
8-9 horas: café con leche, media cucharadita de mantequilla con una rebanada de pan negro, media cucharadita de miel.
12-13 horas: un vaso de caldo (carne o pescado), 100 gramos de carne o pescado hervido, una pieza de pan negro.
16-17 horas: un vaso de leche o té y media cucharadita de miel.
19 horas: 100 gramos de carne hervida o 2 huevos y 50 gramos de queso y un vaso de kéfir.
5 - 6 días vegetales
8 horas: 2 manzanas o 2 naranjas.
12 horas: sopa de verduras y vinagreta sin patatas.
16-17 horas: 2 manzanas o 2 naranjas.
19 horas: Ensalada de verduras de col, remolachas y zanahorias, 1 pedazo de pan negro, 1 vaso de té y media cucharadita de miel.
Observe la dieta durante 20 días. Tome 1 multivitamínico.
Pérdida de peso cuando la dieta es de aproximadamente 12-15 kilogramos. Después de una dieta, puedes comer de todo, pero con moderación. Necesariamente necesita comer queso cottage. Y puedes repetir la dieta en un mes.
