El calcio está involucrado en los procesos metabólicos básicos del cuerpo y es el principal elemento constituyente de los huesos y los músculos.
Además, el Ca (calcio) regula el trabajo del músculo cardíaco y la conductividad de las fibras nerviosas, reduce la intensidad de la alergia, regula la presión arterial y aumenta la coagulación de la sangre.
La falta de ella conduce al aflojamiento del tejido óseo, el deterioro del esmalte y la pérdida de dientes, las uñas quebradizas y el desarrollo de osteoporosis.
La deficiencia de calcio causa retraso del crecimiento en los niños. y desarrollo inadecuado del sistema musculoesquelético.
Requerimiento diario de calcio
Por día necesitas la siguiente cantidad de calcio:
- 400 mg - para niños menores de seis meses;
- 600 mg - para niños menores de 3 años;
- 800 mg - para niños menores de 10 años;
- 1200 mg - a adolescentes hasta 16 años;
- Se necesitan 800-1200 mg para un adulto;
- 1500 mg - para mujeres en la primera mitad del embarazo;
- 1800-2000 mg - mujeres en los últimos meses de embarazo y lactancia;
- Se requieren 1000-1400 mg para los atletas;
- Las personas mayores y mayores necesitan 1200 mg o más.
Para satisfacer completamente las necesidades diarias, se recomienda tomar vitaminas con calcio para mujeres, hombres, niños y ancianos.
¿Qué calcio se absorbe mejor en el cuerpo?
El calcio en las preparaciones se encuentra en las siguientes formas:
- GluconatoContiene poco calcio elemental, requiere consumo en grandes dosis;
- El cloruro calcio inyectado por vía intravenosa, cuando se toma interoralmente irrita el estómago;
- Carbonato Se distingue por un alto contenido de calcio elemental, pero se requiere una acidez normal o alta del jugo gástrico para la absorción;
- Citrato de calcio tiene una mejor digestibilidad: su rendimiento es 2.5 veces mayor que el del carbonato de calcio y no depende de la acidez. La elección de vitaminas con calcio para las mujeres después de que alcancen la edad de 45-50 años, cuando la acidez del jugo gástrico disminuye gradualmente, debe prestar atención a las preparaciones que contienen citrato de sodio.
- Fosfato - Con un alto contenido de calcio elemental, la más baja digestibilidad.
Vitaminas con calcio para mujeres y hombres adultos.
Contenido comparativo de calcio y vitamina D en preparados.
| Vitaminas con calcio para mujeres, hombres (nombre) | Contenido de calcio, mg | El contenido de vitamina D, mcg. |
| "Calcio D3 Nycomed" | 500 | 5 |
| "Calcio D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
| "Complivit Calcium D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum Calcio + Vitamina D3" | 500 | 5 |
| "Calcemin Advance" | 500 | 5 |
| Calcepun | 500 | 5 |
| “Ostalon Calcium D” | 600 | 10 |
| "Calcio Sandoz Forte" (pr-en Francia) | 500 | - |
| "Calcio con vitamina C" (hecho en Holanda) | 500 | - |
¡Es importante recordar! Al beber alcohol, café, fumar tabaco, hay una intensa desaparición del calcio de la estructura ósea.
Para los hombres adultos y para las mujeres, es importante considerar este hecho al calcular la dosis de tomar vitaminas con calcio.
"Calcio D3 Nycomed"
Complejo de vitaminas y minerales que contiene una combinación: vitamina D3 + Ca.
Disponible en forma de pastillas blancas convexas, grandes y redondas. El gusto de su elección - mentol o cítricos.
Compuesto de
- componentes principales: Ca + D3, que ayuda a que el estómago absorba mejor el calcio;
- aspartamo
- sorbitol;
- estearato de magnesio;
- isomalt
- aceite de naranja;
- aditivos aromatizantes;
- monogliceridos;
- Diglicéridos de los ácidos grasos.
El propósito principal de la herramienta es regular el intercambio de oligoelementos, calcio y fósforo, para eliminar su escasez.
Como resultado de recibir el complejo, se compacta el tejido óseo, se mejora la condición del esmalte dental, se regula el proceso de coagulabilidad de la sangre, se normaliza la actividad del corazón.
Y también mejora la condición externa de la piel, se vuelve más suave, desaparecen las uñas quebradizas, se detienen para partir y pierden el cabello. Reducción de la irritabilidad nerviosa.
No aplicable:
- para niños de hasta 3 años;
- en adolescentes y adultos: en presencia de pruebas alérgicas positivas para los componentes del medicamento y la fructosa;
- en la detección de calcio en sangre y orina por encima de lo normal;
- con fase activa de tuberculosis;
- Con insuficiencia renal y enfermedad renal.
Los trastornos del sistema digestivo y la irritación de la piel pueden ser efectos secundarios de tomar el medicamento.
Debe tomarse de la siguiente manera: para la prevención de la osteoporosis o como parte de los preparativos para el tratamiento complejo de esta enfermedad: un curso: de 4 a 6 semanas, tome 2 o 3 pastillas por día durante el desayuno o almuerzo, masticando o disolviendo.
Para nivelar el déficit de Ca:
- niños de 3 a 5 años recetados 1 o media pastillas por día;
- para niños de 5 a 12 años: 1 o 2 pastillas por día;
- adolescentes de 12 años y mayores, así como adultos: 2 pastillas 1 vez por día.
El costo de la droga - de 300 rublos.
"Calcio D3 Nycomed Forte"
Parece que las pastillas de frutas redondas. El prefijo "Forte" en el título significa un alto contenido de vitamina D3.
En la composición de los ingredientes activos: Ca, vitamina D3, además - aspartamo, sorbitol, estearato de magnesio, isomalt, naranja o aceite de limón, etc.
Debe tomarse en el momento de la detección:
- fragilidad y fragilidad de los huesos;
- aflojamiento del tejido óseo causado por una deficiencia de Ca;
- retraso del crecimiento en niños;
- Fragilidad y estratificación de las uñas.
- Debilidad y caída del cabello.
Lo más importante es el efecto positivo del complejo al deshacerse de la osteoporosis y su prevención.
El medicamento no está prescrito para:
- problemas renales;
- tuberculosis;
- exceso de calcio en orina y análisis de sangre;
- sarcoidosis;
- Alergias a los ingredientes.
Las reacciones adversas a la droga se expresan como un trastorno de los órganos digestivos.
Como medida preventiva, los niños de 3 a 12 años de edad administran 1 pastilla por día, de 12 años en adelante, 2 pastillas por día, para el tratamiento y para evitar la osteoporosis - 1-2 pastillas por día.
El precio de la droga: de 331 rublos.
Presta atencion La sobredosis de cualquier vitamina con calcio para las mujeres provoca un deterioro del tracto gastrointestinal, reduce el rendimiento, contribuye a la aparición de urolitiasis, arritmias, anorexia, debilidad y dolores en los huesos.
"Complivit Calcium D3"
Complejo mineral-vitamínico recomendado por dietistas para estimular el intercambio de calcio y fósforo. Disponible en forma de pastillas de fruta.
La composición de una pastilla de este tipo incluye: ingredientes activos - Ca + vitamina D3, otros componentes: almidón de maíz, sabores, aceite de menta, povidona, polisorbato, etc.
El fármaco está indicado cuando detecta:
- Deficiencia de Ca;
- fragilidad y holgura de los huesos;
- deterioro del esmalte dental;
- Uñas quebradizas y estratificadas;
- osteoporosis - como prevención y en el tratamiento complejo de esta enfermedad.
Utilizado con éxito en rehabilitación tras fracturas.
El complejo no funcionará en los siguientes casos:
- la presencia de la fase activa de la tuberculosis;
- intolerancia a la fructosa;
- enfermedad renal, incluida la enfermedad renal;
- La edad infantil hasta 3 años.
Atencion Las mujeres en cualquier momento de la maternidad, la lactancia debe tomar "Complivit" con precaución y bajo la supervisión de un médico.
Posibles eventos adversos:
- alergia
- trastornos digestivos;
- hipercalcemia.
Tomado dentro, masticando / chupando en el desayuno o almuerzo:
- Para aliviar los síntomas de la osteoporosis (en combinación): 1 pastil 2-3 veces al día.
- Con medidas preventivas de osteoporosis - 1 pastil 2 veces al día.
- Con una falta de vitamina Ca o D3 - para niños de 3 a 12 años - 1 pastilla por día, desde 12 años y para adultos - 1 pastila 2-3 veces al día.
El precio de la droga: oscila entre 230 y 360 rublos.
Vitrum Calcio + Vitamina D3
Preparado vitamínico adecuado con calcio para mujeres, hombres, niños y ancianos. Eficaz con osteoporosis, estrés emocional y físico excesivo, falta de Ca.
El complejo es producido por la industria farmacéutica en forma de tabletas. Cada uno contiene Ca en forma de carbonato, D3, además de celulosa, colorante, dióxido de titanio, triacetina, etc.
Los medios dan tal efecto:
- ayuda a hacer frente a las manifestaciones de la osteoporosis posmenopáusica;
- mejora el tejido óseo;
- Fortalece los músculos y reduce la manifestación de estados complejos psicoemocionales.
Dependiendo del propósito, antes o durante la comida, tome el medicamento, de 1 a 2 tabletas durante el día, sin masticar ni beber agua. Para niños de 8 a 12 años, el medicamento solo se puede usar según lo prescrito por un médico.
Contraindicaciones: enfermedad renal, la presencia de reacciones alérgicas a los componentes de la droga.
El precio de la droga: de 215 a 250 rublos.
"Calcemin Advance"
Composición combinada de vitaminas y minerales, mejorando la posición del sistema musculoesquelético, compensando la falta de vitamina D.
Estas son tabletas de color rosa en la cáscara, los principios activos son carbonato, citrato de calcio, borato de sodio, D3, óxidos de cobre y zinc, sulfatos de magnesio y manganeso, además de aceite mineral, dióxido de titanio, dióxido de silicio, etc.
Dosis: adultos y niños a partir de 12 años: 2 comprimidos por día, un comprimido por dosis.
Contraindicaciones:
- urolitiasis;
- edad hasta 12 años;
- Exceso de Ca en el cuerpo.
Precio: desde 715 rublos.
Calcepun
Se utiliza sustancia combinada con calcio para mujeres a base de pantogematógeno:
- para aliviar los síntomas de la osteoporosis;
- ajustar los niveles hormonales después de 40 años;
- Con falta de calcio, vitamina D;
- durante las actividades deportivas activas;
- Para mejorar el estado de la piel, uñas y cabello.
El principal ingrediente activo es pantogematógeno. Además, los extractos de hierbas incluyen té Kuril y hierba de San Juan, extracto de fruta de serbal rojo, vitaminas C, B2, B6 y D3, fosfato de calcio, así como azúcar, jarabe y cacao en polvo. Disponible en forma de gragea.
Para un resultado sostenible, es necesario tomar 6 grageas al día, con las comidas, sin masticar, beber agua.
Contraindicaciones: intolerancia individual a los componentes.
Precio: 478 rublos.
“Ostalon Calcium-D”
Propósito: bloquear la lixiviación del calcio del tejido óseo, ajustar el metabolismo del calcio-fósforo.
Disponible en forma de tabletas de dos tipos. En la primera tableta - una forma redonda - 70 g de ácido alendroico. La segunda tableta, oblonga, contiene 10 µg de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A y aceite de soja. Opcional: celulosa, dióxido de silicio, macrogol, tintes.
Indicaciones:
- osteoporosis;
- hipocalcemia.
Contraindicaciones:
- hipercalciuria;
- insuficiencia renal;
- reacciones alérgicas a los componentes de la droga;
- edad de los niños;
- tuberculosis activa.
Efectos secundarios:
- úlcera de estómago
- hipercalcemia;
- Trastorno gastrointestinal;
- condición de exceso de trabajo;
- dolor de cabeza
Dosis: la primera píldora - con ácido alendroico - semanalmente con el estómago vacío dos horas antes de las comidas. Antes de tomarlo, se recomienda beber un vaso de agua; después de tomarlo, no tome una posición horizontal Para evitar la irritación de la mucosa gástrica.
Las tabletas de calcio y vitamina D deben tomarse diariamente con 1 tableta durante o después de las comidas, idealmente después del almuerzo o la cena.
No tomar simultáneamente con la primera píldora. - La diferencia horaria debe ser de al menos 3 horas.
Precio: unos 790 rublos.
"Vepr"
Medios para mejorar el metabolismo del fósforo y calcio en el cuerpo, generalmente recetados para detectar signos de osteoporosis.
Ingrediente activo: la calcitonina de salmón es una hormona biológicamente activa sintetizada artificialmente, con una acción prolongada de hasta cinco años.
Sustancias auxiliares:
- agua para inyección;
- cloruro de benzalconio;
- cloruro de sodio;
- ácido clorhídrico;
- concentrado
Liberación de la forma: spray nasal.
Aplicado con:
- osteoporosis que ocurre después de la menopausia o lesión;
- distrofia refleja
- Enfermedad de Paget;
- Trastornos neurotróficos.
"Veprina" contribuye al aumento de la densidad mineral ósea en el área lumbar-sacra.
Contraindicaciones: reacción alérgica a los componentes del fármaco.
Reacción adversa:
- mareo
- Trastorno gastrointestinal;
- alergia
- aumento de la fatiga.
Dosificación y administración: se aplica alternativamente con 1-2 presiones en cada pasaje nasal.
Ten cuidado Significa que "Veprena" es hormonal, por lo que no se recomienda el autotratamiento.
Costo: desde 1400 frotar.
Las vitaminas con calcio para las mujeres después de 50 años ayudan a hacer frente a la osteoporosis posmenopáusica.
Antes de tomar vitaminas con calcio para mujeres, lea atentamente las instrucciones y los posibles efectos secundarios."Calcio Sandoz Forte" (Francia)
La combinación de macro y micronutrientes para estimular el metabolismo del fósforo y calcio. Comprimidos efervescentes, ásperos, blancos con un ligero olor a cítricos.
Las sustancias activas son carbonato de calcio y lactogluconato, sabores, ácido cítrico bicarbonato de sodio, macrogol, etc.
La herramienta es efectiva en:
- osteoporosis;
- pérdida de minerales por los huesos como resultado de la lixiviación;
- para nivelar la falta de Ca cuando se lleva un niño y el período de lactancia;
- retraso del crecimiento en un niño;
- alergias
No se recomienda usar el medicamento en presencia de alergias a los componentes, problemas con los riñones, tumores, tuberculosis.
La dosis óptima: de 1 a 4 tab. por día en condiciones de salud severas. Para la recepción es necesario disolver la tableta en agua.
El fármaco tiene posibles reacciones adversas:
- alergia
- migraña
- Interrupción del sistema excretor y del sistema digestivo del cuerpo.
Costo: desde 337 rublos.
Productos útiles para la restauración de las existencias de Ca
Además de las vitaminas con calcio para las mujeres, existen otras fuentes para reponer la deficiencia de este importante mineral.
Las sales de calcio son inherentemente insolubles, y su absorción en el intestino tiene lugar en presencia de fósforo, magnesio o vitamina D.
Esta combinación de oligoelementos se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal.
Un dato interesante! El mayor contenido de calcio se encuentra en los quesos duros, no en el requesón, como se cree comúnmente.100 g de queso contienen 900 - 1100 mg de calcio, casi la tasa diaria completa requerida para un adulto.
El calcio se encuentra en tales alimentos, mg / 100 g:
- semillas de sésamo, semillas de amapola - 1100-1400;
- queso fundido - 500;
- queso cottage, leche - 150-250;
- leche condensada - 300;
- pescado de mar - 350;
- repollo - 250;
- cereales - 60;
- Frutas - 50-60.
Suplementos dietéticos con calcio: un complemento importante para una dieta equilibrada, proporcionando una ingesta ininterrumpida de calcio y vitamina D3, ¡para una vida plena y saludable!
