No es exagerado llamar al calcio el principal mineral que forma parte del cuerpo humano.
Este elemento ocupa el primer lugar en términos de contenido.Posee el 80% del volumen de todos los minerales presentes en el cuerpo.
Requerimiento diario de calcio
La necesidad de calcio varía en diferentes períodos de la vida de una persona. Es necesario para ambos sexos, pero como muestra la práctica médica, las mujeres son más susceptibles a la deficiencia de esta sustancia.
La frágil constitución ósea, la maternidad, los cambios climatéricos requieren una presencia significativa del mineral.
El principal proveedor de calcio en el cuerpo es la comida. Los alimentos que contienen complejos minerales reponen el equilibrio requerido del componente.
Sin embargo, los estudios han demostrado que recientemente la restauración de los niveles de calcio de los alimentos no es suficiente. Por lo tanto, varias preparaciones y complejos vitamínicos que contienen calcio tienen una gran demanda.
Los representantes de la bella mitad de la humanidad deben prestar atención a las vitaminas con calcio para las mujeres.
Todos presentaron medicamentos farmacológicos destinados a combatir la deficiencia de calcio en diferentes categorías de edad.
Sus acciones difieren entre sí. En este sentido, no es necesario tomar medicamentos no a propósito.
Por este criterio, las drogas se dividen en:
- Complejos vitamínicos infantiles para la prevención del raquitismo;
- Suplementos para deportistas y personas involucradas en el esfuerzo físico intenso;
- Medicamentos para la osteoartritis y la osteoporosis;
- Vitaminas especiales con calcio para mujeres, mejorando la resistencia ósea.
Antes de comenzar a recibirlos, debe conocer la dosis diaria permisible., el grado de su digestibilidad, y elegir los medios más eficaces de una amplia gama de productos farmacéuticos.
El cuerpo adulto promedio contiene hasta 1500 g de este oligoelemento, principalmente se concentra en los dientes y el esqueleto. Además, el calcio está presente en la sangre, en el fluido extracelular, en las membranas y en los núcleos de las células.
El cuerpo necesita una sustancia química a lo largo de su existencia. Y en algunos períodos se siente especialmente aguda.
Se debe administrar una mayor ingesta de calcio mientras se lleva al bebé yamamantándolo, luego, cuando se produce un crecimiento intenso: a los 5-6 años de edad, durante la adolescencia.
Hasta 26 años, el mineral se acumula activamente en los huesos, entonces solo se produce su consumo. En la vejez, la sustancia ósea pierde hasta un 50% de las acumulaciones de calcio.
Por lo tanto, es especialmente importante hacer las reservas de calcio necesarias.
La falta de oligoelementos provoca el desarrollo de enfermedades peligrosas. Pero una sobreabundancia no es menos peligrosa.
Las dosis excesivas causan una actividad alterada del tejido muscular, empeoramiento de la coagulación de la sangre y una absorción más lenta del zinc.
¡Es importante saberlo! Para la seguridad de la vida, es necesario proporcionar un suplemento de calcio estrictamente dosificado. La dosis máxima por día para adultos - de 1000 a 2000 ml.
La Organización Mundial de la Salud recomienda una tasa diaria de calcio para diferentes categorías de edad:
- Niños menores de 3 años - 0.7 g;
- Niños de 3 a 8 años - 0,8 g;
- Niños menores de 13 años - 1 g;
- Adolescentes menores de 16 años - 1.2 g;
- Juventud (16 - 25 años) - 1 g;
- Adultos (antes del 50 aniversario) - 0.8 - 1.2 g;
- Ancianos (mayores de 60 años) - 1.5 g;
- Mujeres embarazadas y lactantes - 1.5 - 2 g.
Es mejor tomar los preparados que contienen el mineral antes de acostarse, ya que, según los fisiólogos, el mejor momento para asimilarlo es después de las 19 horas.
Atencion La ingesta de calcio debe realizarse por cursos. No puedes tomarlos todo el tiempo. Esto se aplica en particular, en relación con las vitaminas con calcio para las mujeres. Dosis y duración prescritas por un médico.
Crecimiento acelerado, fracturas y fracturas óseas, embarazo, menopausia - indicaciones para un aumento de la ingestaEn estos casos, el curso se determina individualmente después de los análisis necesarios.
Para la profilaxis, es suficiente tomar el medicamento 2 veces (un mes cada uno) por año.
¿Qué calcio es mejor absorbido por el cuerpo?
En las farmacias, puede comprar calcio en varias formas, que difieren no solo en el precio, sino también en el grado de digestibilidad y la presencia de algunos efectos secundarios.
Cloruro de calcio o gluconato
Por razones médicas, este medicamento tiene el resultado de absorción más bajo. - Sólo alrededor del 3%, mientras que él tiene el mayor número de contraindicaciones.
El hecho es que en las tabletas de gluconato no se proporciona la presencia de vitamina D3, es decir, este componente aumenta la capacidad de absorción de calcio.
Precaución Uno de los trastornos más graves del cuerpo, provocado por el uso prolongado de esta forma,Es el desarrollo de la enfermedad de cálculos biliares.
Además, ese pequeño porcentaje del fármaco digestible se deposita en las articulaciones, no en los huesos y los dientes.
El único plus de gluconato es el bajo precio.
Carbonato de calcio o carbonato
Esta forma tiene una distribución más amplia, lo que se explica por una mejor biodisponibilidad: el grado de asimilación es del 22%. Pero este número se reduce significativamente si el paciente tiene baja acidez de jugo gástrico.
No debe involucrarse en el uso de medicamentos que contengan carbonato de calcio, ya que está plagado de formación de arena en los riñones y una disminución aún mayor de la acidez gástrica.
Las primeras manifestaciones de sobredosis de carbonato:
- Estreñimiento
- Flatulencia;
- Vómitos
- Dolor abdominal
- Reacciones alérgicas.
Citrato de calcio o citrato
El uso de citrato de calcio no causa complicaciones en la forma de la formación de cálculos renales, y se considera el menos peligroso para la salud.
El nivel de asimilación de esta forma es mucho mayor que el de las dos variantes anteriores, es igual al 45%. Las personas mayores y los pacientes con baja acidez del estómago deben optar por estos medicamentos.
Y como vitaminas, las tabletas que contienen citrato de calcio serán útiles para las mujeres.
Ellos, además del nombramiento directo, pueden hacer frente a las enfermedades del sistema urinario, creando una poderosa defensa contra la inflamación genital y las infecciones.
Quelato de calcio
Esta forma de aminoácidos de preparaciones de calcio es una novedad en el mercado farmacéutico mundial y se considera la mejor opción. Más a menudo se llama "calcio iónico".
El precio del medicamento es alto, y esto se justifica por un alto grado de seguridad y digestibilidad. El quelato contiene un suplemento vitamínico D3 y es absorbido por el cuerpo en un 97%.
Este producto no irrita las membranas mucosas de los órganos digestivos, ya que su división no requiere ácido gástrico. La sustancia es completamente soluble en agua y es casi 300 veces más alta que la disolución de carbonato de calcio.
Es bueno saberlo! Los productores de esta forma de calcio afirman que su ventaja indiscutible es la rápida liberación de iones de calcio, por lo que se excluye un exceso de calcio en la sangre.
Las mujeres que eligen los medicamentos quelatos de calcio como suplementos vitamínicos al mismo tiempo obtienen una excelente oportunidad para prevenir los coágulos de sangre.
Preparados de calcio para mujeres y hombres adultos.
La industria farmacéutica ofrece una amplia gama de preparaciones de calcio.
En este sentido, surge la pregunta de cómo elegir los medios más seguros y efectivos, especialmente cuando se trata de vitaminas con calcio para mujeres en el período de espera del bebé o en el caso de una recepción prolongada.
Para la comodidad de comparar todas las ventajas y las posibles desventajas de todos los datos sobre medicamentos que contienen calcio, colóquese en la tabla.
| Droga | Ingrediente activo | Farmacología | Reglas de Admisión | Rango de precios |
| "Calcio D3 Nycomed" | Carbonato de calcio + vitamina D3.
| Terapia combinada de osteoporosis y deficiencia de calcio. | 2-3 tabletas por día, niños de acuerdo con la recomendación de un médico. | 110-200 rublos |
| "Calcio D3 Nycomed Forte"
| Carbonato de calcio, vitamina D3, aceite de limón.
| Prevención y tratamiento de la deficiencia de calcio. | 2-3 veces al día, 1 tableta. | 100-350 rublos |
| Completo Calcio D3 | Carbonato de calcio, colecalciferol.
| Reducción de la reabsorción y aumento del tejido óseo, llenando la falta de fosfato y calcio. | 3 comprimidos al día, para los niños, la dosis se determina individualmente. | 112-225 frotar. |
| Vitrum Calcio + Vitamina D3
| Carbonato de calcio, colecalciferol.
| Aumentar la densidad ósea, aumentar su mineralización. | 2 comprimidos al día. | 143-330 rublos |
| "Calcemin Advance"
| Citrato de calcio, carbonato de calcio, vitaminas D3, cobre, boro, magnesio, zinc.
| Fortalecimiento de articulaciones y huesos, prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético, reposición de deficiencias de micronutrientes. | 1 tableta 2 veces al día. | 350-410 frotar. |
| Calcepun
| Pantohematógeno, fosfato de trimagnesio y tricalcio, vitaminas C, B, D, serbal, extracto de té, hierba de San Juan. | Ideal como suplementos de calcio para mujeres. | 6 gotas al día. | 280-400 frotar. |
| "Calcio Sandoz Forte"
| Carbonato de calcio, lactogluconato de calcio.
| Eliminación de la deficiencia de fosfato-calcio, tratamiento de trastornos metabólicos en tejidos óseos. | 2 comprimidos al día. | 300-380 rublos |
| “Ostalon Calcium-D”
| Alendronato de sodio trihidrato.
| Se utiliza para tratar la osteoporosis, especialmente en el período posmenopáusico. | 70 mg una vez por semana al menos 2 horas antes de las comidas. | 610-805 frotar. |
| "Vepr" (spray nasal)
| Calcitonina De Salmón.
| Regula el intercambio de sustancias minerales, incluyendo calcio y fósforo. | 200 UI por día o 200 UI en días alternos durante 2 meses. | 950-1150 frotar. |
Preparaciones y vitaminas con calcio para mujeres mayores de 50 años.
Preparaciones y vitaminas con calcio para mujeres mayores de 50 años.Las vitaminas con calcio para las mujeres, especialmente aquellas que han sobrepasado el umbral del cuadragésimo aniversario, deben incluirse en la dieta.
El cuerpo a esta edad es más propenso a la pérdida de calcio. Esto se desencadena por una disminución en el esfuerzo físico, cambios hormonales en el período de la menopausia.
La falta de un químico se observa gradualmente, pero religiosamente. Y si no toma medidas para restablecer el nivel del mineral, a la edad de 50 años, pueden aparecer manifestaciones dolorosas.
La deficiencia de calcio a esta edad se manifiesta como:
- Estado deprimido
- Peor sueño y memoria;
- Entumecimiento de los dedos;
- Calambres musculares;
- Arritmia;
- Uñas quebradizas, pérdida y separación del cabello.
Para evitar esto, las mujeres no solo necesitan tomar calcio, Las preparaciones con este mineral deben incluir vitaminas adicionales.Contribuyendo al proceso de absorción e intercambio.
De los medios más efectivos, los expertos señalan los siguientes productos de calcio.
Las vitaminas con calcio para las mujeres después de 50 años ayudarán a superar la depresión relacionada con la edad."Calcio Sandoz Forte" (Francia)
El medicamento se presenta en forma de tabletas efervescentes con un sabor a naranja.
La composición pensada de sales de calcio y componentes auxiliares proporciona una buena absorción en el tracto digestivo.
La dosis de calcio equivalente es de 0.5 y 1 g, y está representada por dos sales del mineral carbonato y lactogluconato.
"Calcio con vitamina C" (Holanda)
El cuerpo humano no sintetiza la vitamina C, su necesidad aumenta con la edad, el calcio y otros oligoelementos.
Normalizar el equilibrio de vitaminas y reducir significativamente el riesgo de deficiencia de calcio ayudará a este medicamentoProducido en Holanda. Cada tableta contiene 0,5 g de carbonato y 0,19 g de vitamina C.
Las vitaminas con calcio para las mujeres del grupo de mayor edad y los fabricantes las representan exactamente como se producen en tabletas, que se disuelven instantáneamente en el líquido.
Para beber es mejor usar agua filtrada (o hervida y enfriada). Acéptalos según las instrucciones dentro de un mes.
Productos útiles para restaurar las reservas de calcio.
Para evitar la deficiencia de calcio ayudará a los alimentos que son ricos en esta sustancia:
- Amapola y sésamo (semillas);
- Productos lácteos;
- Repollo (todos los tipos: brócoli, blanco, coliflor, savoy y otros);
- Espinacas
- Frutos secos, especialmente almendras;
- Salvado de trigo y harina integral;
- Soja
- Verdes (eneldo, cilantro, albahaca, perejil);
- Melaza.
Muchos creen que los remedios populares son capaces de reducir la deficiencia de calcio, por ejemplo, las cáscaras de huevo.
Realmente contiene este mineral. Pero su uso no traerá el efecto esperado. El calcio en esta forma no es absorbido por el cuerpo.
Por lo tanto Los expertos aconsejan prestar atención a los productos farmacéuticos, especialmente diseñados para eliminar la falta de calcio.
Para que todos estos medicamentos beneficien al cuerpo, es necesario tomarlos siguiendo estrictamente las instrucciones.
¡Es importante saberlo! Aunque los comprimidos con calcio para mujeres están complementados con vitaminas que aseguran su rápida digestibilidad, los expertos recomiendan que las preparaciones de carbonato de calcio se laven con jugos frescos (no carbonatados) de cítricos.
El alcohol y la cafeína deterioran considerablemente la biodisponibilidad del calcio.
Solo observando todas las medidas de ingesta de calcio y preparaciones con su contenido, salvará su salud hasta la vejez.
