Belleza

Cuidados personales en 30 años

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Todas las mujeres, por el momento no piensa acerca de su edad. Cuando eres joven, te parece que la piel de tu cara siempre será suave, los problemas de bolsas debajo de tus ojos nunca te tocarán ...

... Y aquí tienes 30. Por un lado, es una edad maravillosa, cuando muchos de los picos ya te han sido presentados: algunos han crecido, otros han alcanzado ciertas alturas en sus carreras, otros se han vuelto más seguros de sí mismos, más valiente en sus decisiones y juicios. Pero cada vez más, cuando se mira a sí mismo en el espejo, no experimenta la sensación familiar de satisfacción, a veces se siente que está demasiado tensa, a veces se piensa que se siente demasiado cansado ... En primer lugar se justifica estas metamorfosis falta de descanso, durmiendo defectuosa, problemas familiares o financieros, una mala nutrición, y todo esto puede ser una verdad absoluta, pero más a menudo estás comenzando a darte cuenta de que algo en tu cuerpo ha cambiado, y este "algo" ahora estará contigo siempre ...

Alguien llamará a esta metamorfosis una crisis de la madurez, alguien: la reacción del cuerpo a una juventud tormentosa, pero de alguna manera 30 años es la edad,de que las mujeres son cada vez se presta atención a los cambios en su apariencia, y no siempre esta atención se reflejará positivamente en su estado psicológico.

Algunos llamarían a esta metamorfosis crisis de mediana edad, alguien - la reacción del cuerpo a los jóvenes violentos, pero, de todos modos, de 30 años - esta es la edad en que las mujeres están cada vez se presta atención a los cambios en su apariencia, y no siempre esta atención se reflejará positivamente en su estado psicológico

Aspecto de una mujer - que era su arma, y ​​no importa lo que estaba hablando de "el mundo interior rico" siempre será la afirmación de que una mujer inteligente no podría permitirse ser feo. cambios particularmente agudas relacionadas con la edad experimentaron las mujeres que en su juventud eran muy atractivo y en constante llamado la atención. Es muy difícil entender que esta condición no puede durar para siempre, que tarde o temprano tiene que tomar un asiento trasero y dar paso a los más jóvenes. ¿Cómo puede mantener su belleza y no darle un momento astuto para difuminar sus rasgos faciales?

No hablaremos de cirugía plástica o "inyecciones de belleza" cosméticas,lucharemos con el tiempo sin una intrusión descarada en el cuerpo y la violación de los procesos fisiológicos naturales.

Entonces, lo primero que debe recordar para cada mujer, la principal fuente de belleza y juventud a cualquier edad es el agua. Sí, el agua es el más común, pasa de forma natural todas las etapas de purificación, en el caso del agua del grifo, la mejor opción - agua de manantial o nieve derretida limpio. Y como la lucha contra cualquier enfermedad debe llevarse a cabo dentro del agua y, sobre todo, debe actuar en una cantidad suficiente en nuestro cuerpo. Esta cifra es muy individual, pero aún está decidido, sobre todo, la masa del cuerpo. Digamos que una mujer con un peso de 55-60 kg, debe beber un promedio de 1,5-2 litros de agua al día, no menos.

Naturalmente, no te olvides de una nutrición adecuada. Correcto - significa porciones pequeñas y varias veces al día. Olvide las viejas siempre llama a dejar un plato limpio, en su lugar han llegado asesoramiento en nutrición - comer tanto como usted quiere escuchar a su cuerpo, y no un gramo más, mejor, si la salida de la mesa, usted experimentará una ligera sensación de hambre.El consejo sobre "no comer grasa, dulce, caliente" es viejo como el mundo, pero tampoco puedes olvidarte de ellos. Si realmente quieres un pastel, por supuesto, debes comerlo, pero UNA torta, y nada más, y preferiblemente en la primera mitad del día. Y hay muchas verduras, desde platos de carne, una preferencia para dar platos de pollo o ternera, cocinada para una pareja sin condimentos afilados, trate de minimizar el uso de ketchup y la mayonesa, la mantequilla es preferible vegetal.

Siguiente ... La forma más fácil y económica de mantener el tono muscular es la gimnasia facial. Ahora todo el complejo de ejercicios está lleno de Internet, puede elegir cualquier complejo que desee o solo algunos ejercicios para la mayoría de las áreas problemáticas. En la mayoría de los casos, para las niñas de los años treinta, tales áreas serán las áreas de la nariz, alrededor de los ojos y los llamados pliegues nasolabiales. Además, para la prevención, los ejercicios para el óvalo facial no serán superfluos. Un complejo de 3-5 ejercicios no le tomará más de 5 minutos todas las mañanas, pero el resultado de las clases con su regularidad lo complacerá mucho.

Las cremas que cada niña debe usar regularmente, comienzan a los 25 años y, si la piel es un problema, antes.Sin embargo, a partir de los 30, se debe prestar especial atención a elegir una crema para el área de los ojos e incluir el uso de máscaras y sueros activos en el plan para las actividades de cuidado facial obligatorio. La máscara es suficiente para hacer de 1 a 2 veces por semana, puede ser tanto opciones de tienda como de inicio. En cuanto a los sueros, se usan mejor en los cursos, la duración promedio del curso es de un mes y la regularidad es de 2-3 veces al año.

Recuerde acerca de la actividad física, intente caminar al aire libre durante al menos una hora todos los días, minimice la televisión y esté sentado en su computadora, especialmente si ya tiene un trabajo sedentario, pase más tiempo en movimiento. Entre en los deportes, para este propósito no es necesario visitar los costosos gimnasios: parejas de pesas, una alfombra y una grabadora de radio serán suficientes para el empleo de la casa. Sí, requiere autodisciplina, pero las excusas como "no hay tiempo" o "hay otras cosas más importantes" no deberían guiarlo. Recuerde, su salud y su belleza son necesarias, ante todo, para usted mismo.

No es necesario que le demuestres nada a nadie, solo demuéstrate a ti mismo que eres capaz de superarte a ti mismo,su pereza y complejos en la búsqueda de su propia felicidad, que se forma, ante todo, a partir de su confianza en usted mismo, en el mañana, en el respeto y el amor de las personas cercanas. Intenta vivir en armonía contigo mismo y sigue tu propio camino y solo a tu manera. Escuchar la opinión de los demás, hacer su propia elección, analizar los errores de los demás, tratar de no repetirlos. Ámate a ti mismo, en desarrollo, en constante superación personal y el deseo de alcanzar nuevas alturas en tu trabajo en tu cuerpo y alma. Pero no te olvides de guardar la naturalidad que la naturaleza te ha dado ...

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Mira el video: CUIDADOS DE LA PIEL A LOS 30 AÑOS (Marzo 2024).