Ejercicios y métodos para aumentar los senos de una niña en casa (video de entrenamiento)

El deseo de ser bella y atractiva conduce a todas las chicas de 13 años Las estadísticas aproximadas dicen sobre 60% Las mujeres están completamente descontentas con su busto. El descontento más común es la falta de volumen.

Hay varias formas de aumento de senos no quirúrgicos.

En la pregunta frecuente sobre cómo aumentar los senos de una niña, muchos están interesados ​​en un video de entrenamiento para tratar de hacer esto en casa. En tales videos, muy a menudo hay recomendaciones útiles.

Sólo los cirujanos plásticos pueden hacer cambios radicales en el tamaño de los senos. Pero la intervención quirúrgica no es, en primer lugar, la tarea más segura, y en segundo lugar, este es un procedimiento costoso y requiere cierto tiempo para la rehabilitación. Además, el resultado del cirujano plástico se puede evaluar solo después de la cirugía.

Pero esto no significa que puedas poner una cruz en la belleza. Hay varias formas efectivas de aumentar los senos de una niña en casa.. Un video de entrenamiento sobre esto también puede ser de algún beneficio.

Para lograr el resultado deseado habrá que ajustar el entrenamiento deportivo y la dieta.

Hay varias formas de agregar un par de centímetros al cofre, algunos entrenadores prometen hasta 5 cm de volumen, por lo que tendrán que pasar más de un mes en el gimnasio. Por supuesto, incluso combinando todas las formas, no se logra un cambio radical, pero puede mejorar significativamente la condición de la piel y el cuerpo en general.

Medidas y métodos reales.

Desde la multitud de diversas opciones, el artículo presenta las formas más modernas y populares de cómo agrandar un pecho para una niña en casa, así como un video educativo útil.

Las formas más efectivas de aumentar el busto:

1. Hormonales Este método moderno es el uso de medicamentos hormonales. Hormonas como la testosterona, el estrógeno, la prolactina y el xenoestrógeno son responsables del tamaño de los senos. Al tomar los medicamentos apropiados, el pecho adquiere un volumen adicional, pero al final de la recepción, el busto volverá al tamaño anterior. Una recepción no sistémica sin el consejo de un especialista no traerá ningún resultado y puede causar un daño sustancial a la salud.
2. Dieta y comidas especiales. Por supuesto, el consumo ilimitado de repollo no hará que el busto sea exuberante y voluminoso, pero la comida de alguna manera todavía afecta el tamaño y la forma del pecho. La calabaza, el repollo y las manzanas estabilizan en el cuerpo el nivel de una hormona importante, la testosterona. El té con leche y todos los productos lácteos, todos los tipos de leguminosas también tienen un efecto positivo en el tamaño de los senos, pero deben usarse con precaución para no dañar el tracto digestivo. No será superfluo agregar a la dieta alimentos que contengan ácidos grasos monoinsaturados: nueces, semillas, aguacates, aceitunas, carne de ave. Asegúrese de usar una pequeña cantidad de aceite de girasol, oliva y linaza todos los días; esto le dará elasticidad a la piel y mantendrá un balance de grasa. Tenga en cuenta que cualquier dieta puede no ser la mejor manera de afectar el tamaño del seno. Observar las restricciones en la nutrición no puede privar al cuerpo de las vitaminas y las grasas necesarias, de lo contrario, la piel se hundirá y la forma del seno desaparecerá. Para mantener el equilibrio, se recomienda ponerse en contacto con un nutricionista para elaborar un plan nutricional competente.
3. Cremas especiales. Para el aumento de senos, se han desarrollado cremas especiales que incluyen hormonas vegetales que afectan el tamaño de los senos.Además, se agregan colágeno, elastina y otros componentes a la crema, que le dan elasticidad a la piel. El resultado variará según las características individuales del organismo, pero no superará los 1,5 cm. Se logra un efecto relativamente duradero después de medio año de aplicación de la crema. Pero, como las hormonas, las cremas requieren un uso sistémico constante. Una o dos pasadas son suficientes y todo el efecto será nulo, a pesar del hecho de que tales medicamentos son muy costosos.
4. Masaje El masaje diario mejora la circulación sanguínea en las glándulas mamarias, se puede observar un efecto similar antes de la ovulación, cuando el pecho se llena. La piel del seno es muy delgada y delicada, por lo que el masaje debe hacerse con suavidad. Asegúrese de usar aceite de masaje, como la uva, pero otro servirá. Puede reemplazar el aceite con una crema hidratante. Masaje clásico de senos

   El masaje comienza con las palmas de las manos, todos los movimientos se dirigen desde el pezón hasta la base. Cuando la piel se calienta un poco, se realizan movimientos de caricias con los dedos. Durante la masa no se puede estirar la piel, se reducirá la elasticidad, y en algunos casos puede dañar la piel.Luego de los movimientos de golpeteo, al principio golpee los sitios pequeños con pequeñas almohadas de dedos en la dirección desde el pezón hasta la base. Después de eso, con su puño, se frota la piel alrededor del pecho. El procedimiento no debe causar molestias y durar más de cinco minutos.

5. Ejercicios deportivos. El ejercicio físico no afecta directamente el tamaño de los senos. Debajo de las glándulas están los dos músculos pectorales, que es el énfasis. Los músculos bombeados fuertes levantan el pecho, creando un pequeño volumen. Para el entrenamiento, necesitará un par de mancuernas, cuyo peso debe seleccionarse individualmente, dependiendo de la condición física general. Las chicas que visitan regularmente el gimnasio, pueden consultar con el entrenador y ajustar el programa de entrenamiento.

Ejercicios complejos para fortalecer los músculos pectorales.

Aumentar el volumen de los senos a través del esfuerzo físico es una de las mejores opciones. La capacitación tiene un efecto positivo en la salud general y prácticamente no tiene contraindicaciones.

Es posible agrandar el busto realizando regularmente una serie de ejercicios físicos dirigidos a los músculos pectorales.

Los entrenadores de entrenamiento físico con experiencia necesariamente saben qué ejercicios ayudarán a aumentar el pecho entrenando regularmente los músculos pectorales. Si no tiene la oportunidad de consultar con un especialista al respecto, los videos educativos, disponibles en Internet, ayudarán a aumentar los senos en el hogar.

Ejercicios básicos para aumentar el volumen del pecho.

Ejercicio # 1. Las flexiones clásicas son una excelente manera de ejercitar los músculos pectorales, los brazos e incluso los abdominales. Si el ejercicio es difícil, la primera vez puede levantarse sobre las rodillas o desde la cama.

Ejercicio # 2. Acuéstese sobre su espalda, las piernas dobladas en las rodillas, los pies para descansar contra el suelo. Levanta las manos, nota que se extiende hacia los lados. Es recomendable hacer un ejercicio con mancuernas, pero en la primera etapa, incluso los compuestos de ponderación pequeños serán suficientes.

Ejercicio # 3. Esto ayudará no solo a ejercitar los músculos del pecho, sino también a fortalecer la espalda de manera efectiva. Apoye el estómago en una silla o taburete, estire las piernas y apoye los calcetines en el suelo. Estira los brazos hacia delante, doblando la espalda.

Ejercicio # 4. El boxeo desarrolla perfectamente los músculos pectorales. Si existe la oportunidad de trabajar varios golpes en la pera, no se pierda el momento.Tal ejercicio funcionará bien en los músculos de sus brazos, no en bombearlos de tamaño.

Ejercicios complejos para el aumento mamario.

Realiza los ejercicios que necesitas de forma sistemática, los primeros. El resultado comenzará a mostrarse en un par de meses.. Para el crecimiento muscular acelerado son productos proteicos útiles - carne y leche, así como almendras y cereales para el desayuno.

Consejos para el entrenador - Cómo no hacer daño

Como tal No hay restricciones para el entrenamiento.O más bien, se reducen a las reglas típicas de ejercicio.

Para iniciar el entrenamiento, es necesario hacer calentamiento. Ayuda a "calentar" los músculos, estirar los tendones. Será suficiente 10 - 15 minutos hacer ejercicios simples.

El resultado de los ejercicios cotidianos sobre el aumento de senos en el gimnasio.

Cuando se entrena, el resultado no se nota inmediatamente, pero no se desespere: un enfoque sistemático y una nutrición adecuada serán la clave para un resultado exitoso. No se recomienda recurrir al uso de medicamentos para un rápido aumento de los músculos.

El deporte es el mejor asistente para aumentar los senos de una niña en casa, y un video de entrenamiento será un buen ejemplo.

Mitos y realidades sobre el pecho femenino.

El tema de aumentar el volumen del pecho está envuelto en varios mitos y especulaciones. Para descubrir dónde está la verdad, y dónde está la mentira, debe recurrir a algunos hechos:

• La forma y la elasticidad dependen de la predisposición genética, el estado y la densidad de la piel, la elasticidad de los tejidos internos;
• El tamaño de los senos se ve afectado principalmente por la genética, las hormonas y el nivel de tejido adiposo. En segundo lugar: suministro de sangre al tórax, máscaras, procedimientos de agua en contraste, nutrición;
• no hay músculos en el seno femenino, porque es imposible "inflar" un tamaño adicional, pero es posible fortalecer y desarrollar los músculos pectorales que pasan por debajo de la glándula, lo que levanta ligeramente el busto.

A menudo, un efecto milagroso se atribuye a comer masa cruda, especias: cúrcuma, tomillo o clavo. Es posible que la levadura contenida en la masa cruda tenga propiedades útiles, pero no son adecuadas para su uso en esta forma.

Los suplementos dietéticos de "levadura" ciertamente tendrán un efecto positivo en el cuerpo, fortalecerán las uñas y el cabello, pero apenas aumentarán el pecho. Las especias pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.pero no en una cierta parte de ella. Además, su uso excesivo puede dañar el estómago.

Ejercicio - una forma efectiva de auto-aumento de pecho.

El entrenamiento que quema el tejido graso también es considerado por muchas niñas como la mejor forma de aumentar el volumen. Hasta cierto punto, esto es cierto. Pero La nutrición equilibrada debe llenar el cuerpo. Todas las sustancias necesarias, incluidas las grasas.

En que casos no puede ayudar

Todos los métodos anteriores en un grado u otro le darán al pecho un cierto volumen, fortalecerán los músculos. Pero en casos Cuando las enfermedades graves han afectado el desarrollo mamario.obstaculizando su desarrollo desde la adolescencia, tales las formas no tendrán efecto.

Tambien no se necesita ningún esfuerzo si se extraen las glándulas mamarias. En tales circunstancias, cada niña elige cómo proceder y cómo relacionarse con su apariencia.

Volumen visual

No siempre es posible esperar hasta que la crema especial comience a actuar y los músculos crezcan. Si hay un feriado por delante, hay una forma rápida de aumentar rápidamente los senos a una niña en casa que no revela el video de entrenamiento.

Para darle al cofre un volumen visual, un gran truco para lucir seductor, sin esperar el efecto del entrenamiento. En combinación con métodos no quirúrgicos como resultado. Puede aumentar externamente el pecho en 1 o 2 tamaños..

Las almohadillas de silicona ayudan a las mujeres a verse más seguras

Métodos de ampliación visual.:

1. Push-up No es el primer año en todo el mundo que adorna el buen sexo. Los trucos de ropa interior son uno de los métodos más comunes de aumento de senos visual;
2. Fundas de silicona. No se deslizan y dan forma al pecho. Se colocan en el pecho debajo de la ropa;
3. Centrarse en la cintura. La ropa ajustada y los cinturones subrayan el escote de una manera paradójica;
4. Tonos oscuros Reducir visualmente el volumen, aumentar la luz. Además, las telas brillantes dan un buen volumen visual;

¡Cómo aumentar la mamada en casa, conoce a los estilistas, pero no olvides el video de entrenamiento! Si el escote lo permite, puedes usar cosméticos.

En el hueco en el centro del pecho, ponga rubor y en el polvo para el pecho con un efecto brillante.

Lo principal aquí es no excederse y aplicar el producto con movimientos ligeros.

Lo que la naturaleza no dio puede estar lleno de trabajo duro y un enfoque competente. Es importante amarte y cuidar la salud y la belleza, ¡es muy necesario para todas las mujeres! Ahora sabes cómo aumentar los pechos de una niña en casa,y puedes usar el útil video de entrenamiento para mejorar tu figura.

Video sobre los mejores ejercicios de fitness para el aumento de senos:

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