Cuántas mujeres, tantas razones para perder peso. Alguien quiere perder peso para atrapar miradas de admiración, alguien entiende que una apariencia perfecta es un crecimiento profesional, y alguien con problemas de salud no tiene otra opción.
Cualquiera sea la razón, debe ser la motivación inicial para lograr el resultado deseado.
El valor de la motivación para perder peso.
Para una mujer, siendo emocional, el deseo natural de complacerte a ti mismo y a los demás. Este es el punto de partida para cambiar la apariencia. Cuando comienza el cambio, surge una deliciosa sensación de salud e inspiración, y el difícil camino se convierte en un fascinante viaje hacia la perfección.
Cuanto más fuerte y más razonable sea la motivación para perder peso cada día, más fácil será lograr resultados.y cuanto más estable sea.
Perder peso sin una razón sólida y razonada es difícil, aunque será posible perder esos kilos de más.
Otra cosa es que es imposible mantener la forma ideal obtenida sin el entendimiento de que las medidas / dietas temporales dan resultados temporales. Se devuelven los kilogramos perdidos. El ganador se derrota.
Adelgazar para bajar de peso no funciona bien. Hermoso cuerpo, como herramienta para una nueva vida consciente, saludable y feliz: esto es 100% exitoso en la creación de la imagen deseada.
Métodos de motivación en la etapa inicial para perder peso todos los días.
Después de haber decidido perder peso, debe tener claro el resultado final y saber para qué se hace. Convierta el sueño en una meta, para creer que esto es posible: el primer paso para la realización del deseo.
Puedes imaginar qué horizontes se abrirán, qué hermoso es estar sano, delgado, atractivo, con qué placer puedes usar todo lo que te gusta.
Sin embargo, solo querer y visualizar no es suficiente, aunque sean pequeños pasos, pero Todos los días necesitas avanzar hacia la meta..
Dedica familia y amigos a tus planes.
Estarán felices con el éxito, alentando los fracasos: este es un gran incentivo.; Si entre ellos hay quienes no aprueban la meta y el método de logro, no le presten atención, el resultado pondrá todo en su lugar.
Hermoso cuerpo, como herramienta para una nueva vida consciente, saludable y feliz: esto es 100% exitoso en la creación de la imagen deseada.
Busque evidencia real de motivación en las personas que han hecho esto.
Establecer metas alcanzables
Divida el objetivo general en etapas cortas, estableciendo una fecha límite para su implementación; Real, incluso pequeños logros, inspirar.
No asociar objetivos intermedios con peso; regocíjate por el hecho de que esta semana se entregaron bollos en el desayuno, la próxima semana habrá bocadillos saludables en el trabajo, otro paso adelante.
Compárate hoy con ayer, disfruta de tu bienestar. y el hecho de que el resultado final, una victoria sobre uno mismo, ya está más cerca.
Establecer un sistema de recompensas y castigos.
Seguro de Necesita elogiarse y complacerse con resultados positivos. Compra una cosa nueva, por ejemplo, ve a algún lugar para divertirte. Pero no te relajes, Si no cumple con las condiciones de pérdida de peso, privarse de lo que le gusta, diferir a la implementación del plan.
La motivación para perder peso para todos los días es de gran importancia. Una de las formas - el sistema de recompensas y castigos.Para resaltar fotos antiguas y trajes favoritos.
Fotos antiguas, donde una chica esbelta y encantadora hace alarde de sus atuendos favoritos, que ya no son para escalar, también la motivación.! Deje que estas fotos estén siempre frente a sus ojos y trajes en el armario.Te recordarán que si eres consistente y persistente, ¡puedes volver a adelgazar!
Piensa y actúa positivamente.
La motivación para perder peso para todos los días es el medio ambiente. Las personas que creen en el éxito pueden ser el impulso para los cambios en las vidas de los demás. Tales conocidos son "contagiosos", su religión es alcanzable.
Si te "infectas" con su suerte, podrás notar lo positivo, no perseguir a los fantasmas del éxito, tener éxito en el proceso en sí mismo, creer en tu propia fuerza.
Expulsar lo negativo de la vida, dejar espacio para lo positivo, que se convertirá en la base y el apoyo de una nueva relación contigo y con los demás. Un ritmo de vida más relajado ayuda a cambiar, cuando tienes tiempo para escucharte, Abre la energía positiva de la naturaleza, la música, las actividades favoritas.
La meditación, la risa, el sol ayudan a sentir la alegría del cambio, a reforzar el deseo de convertirse en otra persona, a adherirse a una dieta saludable, a disfrutar del entrenamiento. Debe centrarse en los profesionales y resolver problemas gradualmente.
Presta atencion Un vaso de jugo de tomate o agua mineral antes de las comidas ayudará a reducir la cantidad de alimentos consumidos en un tercio.
Motivación para ayudar con la dieta y régimen de ejercicio.
Para adelgazar, necesita cambiar por completo su estilo de vida, actitud hacia sí mismo, mostrar voluntad, perseverancia.. No se aleje del camino deseado, siga los pasos para tener éxito y ayudará a hacer ejercicio y una alimentación saludable, que no debe considerarse como una dieta estricta.
Estableciendo el ritmo de entrenamiento correcto.
El ritmo correcto de entrenamiento, calculado por el entrenador, motivará la liberación en la sangre de las endorfinas (hormonas de la felicidad). Después de las cargas, habrá una sensación de que todo funcionará. Los ejercicios serán divertidos.
No se aleje del camino deseado, siga los pasos para tener éxito y ayudará a hacer ejercicio y una alimentación saludable, que no debe considerarse como una dieta estricta.
Con cada entrenamiento, el cuerpo se volverá más fuerte, quemará grasa y reducirá el volumen. Este no es un proceso rápido, pero el objetivo vale la pena.
Los ejercicios deben ser divertidos.
El mejor tipo de entrenamiento para adelgazar es la aptitud. Pero no puedes descuidar los ejercicios de poder. Ayudan a aumentar la masa muscular, que quema calorías adicionales, reduce, tensa la silueta y la hace más delgada.
Con esto Realizar mejor aquellos ejercicios que se obtengan.para evitar el estrés excesivo de las fallas.
Hermoso equipamiento y ropa deportiva para entrenamientos.
La motivación para perder peso puede ser una forma deportiva hermosa, un equipo moderno y cómodo.el ambiente Luego, cada día de entrenamiento te ayudará a echar un vistazo a los deportes y entender que el deporte ya no es un episodio de la vida, sino una forma de vivir.
Una vida en la que hay deportes obligatorios, una nutrición saludable es la base de una bella figura y salud. Sin salud, es difícil ser feliz.
No te niegues tus platos favoritos.
Se dice que todo el mundo es lo que come. Por lo tanto, es necesario construir un nuevo cuerpo cuidadosamente, seleccionando "material de construcción" - productos con amor. Esto no es una dieta en el sentido habitual de la palabra, es una forma de vida. No hambre (alrededor de 1200 cal.), Y buena nutrición regular 4-5 veces al día, que se ajusta dependiendo de las cargas.
| Motivación para adelgazar | La elección de los alimentos (todos los días a lo largo del proceso). |
| Comer comida sana y sabrosa. | No coma por el bien de la pérdida de peso, un producto sin amor, si causa disgusto. |
| Comer lo suficiente, pero la comida adecuada, en pequeñas porciones. | No se muera de hambre, la pérdida de peso el hambre disminuye |
| Coma regularmente a intervalos regulares, de 3 a 6 veces / día. Asegúrese de cumplir con la proporción de proteínas, grasas, carbohidratos | Reducir las porciones gradualmente. No se puede comer una comida de menos de 1200 calorías / día. Comenzará el aumento de peso |
| 10-15% de toda la comida sana puede hacer golosinas. | Repasar los postres, pero no cancelarlos. |
| Disfrutar de la comida | No te culpes por la dulzura extra, alabar todos los días |
Un dato interesante! Los alimentos multicolores (pimiento rojo, zanahorias, espinacas, tomates) proporcionan una dosis de carga de vitaminas y minerales. Y las placas azules ayudan a frenar el apetito.
Actitud positiva ante la dieta.
El peso es un problema psicológico, el cuerpo debe sentirse cómodo, de lo contrario ahorrará calorías para el futuro y los kilogramos comenzarán a regresar. Por lo tanto A veces se le permite comer alimentos prohibidos comiendo una pequeña porción y probándote a ti mismo que esta es una elección consciente.
Trucos motivacionales para guardar el resultado.
El mañana está listo hoy, los esfuerzos de hoy llevan al éxito del mañana.
Para no romperse, si el resultado final aún no está, pero el peso está normalizado, los expertos recomiendan:
- Hacer reportajes fotográficos todas las semanas. - un ejemplo vívido de que todo va bien es una razón para estar orgulloso de ti mismo;
- hacer nuevos hábitos saludables (ejercicio, ducha, desayuno, planificación del día); Cambiarán gradualmente los gustos, el ambiente, la actitud hacia el mundo;
- nunca te rindas recuerde que analizar y corregir errores es un movimiento hacia la próxima frontera; cada derrota es una lección, habiendo aprendido cuál debe continuar;
- llevar un diario de motivación para perder peso, dónde registrar todos los logros de este día y establecer metas realistas para cada día; ayuda a controlar el proceso;
- una vez a la semana para entender si el plan está funcionando, si se necesita un ajuste;
- recuerda eso En nutrición, el principal balance de proteínas, grasas, carbohidratos. (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).
¡La ropa es uno de los incentivos más importantes para las mujeres! Luchando por la perfección, elige lo mejor. Las cosas de la categoría de "chlamyd" no son adecuadas para aquellos que decidieron acercarse al ideal. Vestidos, blusas, trajes, enfatizando una figura tensa, deben llenar el armario.
Colores favoritos, estilos de moda, zapatos elegantes: esta es la motivación para perder peso cada día en la vida de una nueva mujer. Experimentos con ropa, nutrición equilibrada, deportes, desarrollo externo e interno te permitirán decir adiós a cosas de gran tamaño y a ti mismo para siempre.
¡La ropa es uno de los incentivos más importantes para las mujeres! Luchando por la perfección, elige lo mejor. Esta es una de las opciones de motivación para perder peso cada día.
¡Es importante recordar! Perder peso o ganar una forma ideal no es un proceso rápido, a veces doloroso. Perseverancia, dedicación - los principales aliados. Si encuentra la fuerza para continuar, incluso después de una falla temporal, si crea una motivación "de hierro" para perder peso todos los días, se convertirá en un día de victoria.
Sólo una mujer que posee un cierto cuerpo, perfecto o no, puede cambiarlo. Crea tu propio milagro, guárdate y enriquécete en el camino de la transformación, un objetivo noble que se paga con creces. ¡La confianza en sí mismo es el camino al éxito!
Cómo motivarte a perder peso todos los días:
