Después de conocer su embarazo, cada vez le preocupa más su menú. ¿Pueden los alimentos dañar al bebé, qué alimentos serán beneficiosos para los dos y, lo más importante, qué no se puede comer durante el embarazo? Cuidarse a sí mismo (y a su bebé) puede ser un problema real si no sabe a quién confiar en cuestiones de nutrición: los consejos de la abuela o los titulares de advertencia de Internet.
¿Qué no puede estar embarazada?
Basado en numerosos estudios, los científicos han compilado una lista de los productos más dañinos para las futuras madres. Estudie cuidadosamente y trate de excluir los productos enumerados de su dieta. 
Quesos blandos
¿A quién no le gusta el queso? Casi en cualquier supermercado hay una apetitosa variedad de quesos, muchos de los cuales es posible que nunca hayas probado. Los quesos blandos como el queso Roquefort, Queso Fresco, queso, brie, feta y camembert base de leche cruda, y pueden contener bacteria Listeria que puede causar aborto involuntario o muerte fetal. Pero esto no significa que no puedas comer todos los quesos. Se puede disfrutar tranquilamente de las variedades a base de leche pasteurizada: cheddar, mozzarella, queso, Romano (Romano), el queso suizo (Suiza) y Monterey Jack (Monterey Jack).
E-mogol nacional
Incluso si es el plato de la corona de tu tía, no debes comerlo por cortesía. Este postre se prepara con huevos crudos que pueden estar contaminados con la bacteria Salmonella. A menudo se agrega coñac o ron a gogol-mogol, y, como usted sabe, se debe evitar el consumo de alcohol para las mujeres embarazadas.
Pescado crudo
Pescado crudo y marisco (especialmente ostras y mariscos): es mejor no comer durante el embarazo, ya que pueden contener bacterias fetales que son peligrosas para el feto. Use pescado cocinado a una temperatura de al menos 70 ° C y cocine las almejas, los mejillones y las ostras hasta que sus conchas se abran. 
Salmón ahumado
El salmón ahumado y otros mariscos ahumados almacenados en el refrigerador pueden contener bacterias dañinas de la misma manera que el pescado crudo. Pero puedes comer alimentos enlatados con una larga vida útil.
Paté
Paté está hecho de varios tipos de carne o incluso verduras. Su peligro para las futuras madres es que puede contener bacterias de la listeria que tienen un efecto negativo en el feto. En cambio, puedes comer queso crema o probar hummus.
Muchas futuras madres jóvenes se preguntan qué se puede comer y qué no durante el embarazo.Naturalmente, existen restricciones, pero como puede ver, las mujeres embarazadas pueden comer de forma bastante diversa, eliminando los productos más dañinos y encontrándolos como un sustituto útil. ¡Come alimentos saludables, no te preocupes por nada y disfruta de tu maravillosa posición!
