Las fechas secas son un manjar muy sabroso que nos llegó del este. Hace cientos de años, estas frutas fueron valoradas no solo por su sabor dulce y fragancia inolvidable, sino también por sus propiedades medicinales.
Muchos Los científicos afirman que las fechas secas tienen efectos positivos y daños al cuerpo si se abusan de ellas..
Los experimentos realizados por nutricionistas demuestran las propiedades únicas de estas frutas orientales y confirman las propiedades medicinales del producto, gracias a la rica composición de varias sustancias y vitaminas útiles.
¿Qué es parte de la fruta seca?
La composición de la fruta seca incluye una gran cantidad de componentes, los principales de los cuales son:
| Componente | Cantidad en% | Beneficio / daño |
| Carbohidratos | 65% | Necesitado por el cuerpo para obtener energía. |
| Ardillas | Alrededor del 6%, depende del grado de fechas. | Son un material de construcción para el cuerpo humano, contribuyen al desarrollo y crecimiento. |
| Gordo | De 0.2% a 0.5% | Afecta la actividad de una persona, pero su exceso conduce a la obesidad. Las fechas secas son un producto muy útil, pero para las personas que siguen una dieta, las calorías son malas para el cuerpo. |
| Sales y minerales | 0,1-91% | Fortalecer el tejido óseo. |
| Los aceites | De 0.2 a 0.5% | Afecta positivamente el trabajo del sistema digestivo. |
Una gran cantidad de minerales y vitaminas contribuyen a la salud e incluso previenen el desarrollo de enfermedades graves.
A diferencia de otras frutas, las fechas contienen aminoácidosLos principales son: triptófano (responsable del funcionamiento normal del cerebro), ácido glutámico (responsable del equilibrio del ácido gástrico). Además, En fechas secas hay pectina, B-caroteno, flúor, selenio. y muchos otros artículos útiles.
Una gran cantidad de minerales y vitaminas en las fechas secas son beneficiosas para el cuerpo: promueven la salud e incluso previenen el desarrollo de enfermedades graves. Sin embargo, también es posible algún daño de este producto.
Presta atencion Se pueden incluir fechas deliciosas en su dieta diaria para rechazar aún más los dulces dañinos.
Propiedades útiles de las fechas secas para el cuerpo.
La fructosa y la lactosa, que son parte de las fechas, son bien absorbidas por el cuerpo.
Por lo tanto, varias fechas secas traen los siguientes beneficios al cuerpo:
- aumentar la inmunidad;
- fortalecer el músculo cardíaco;
- eliminar el fluido innecesario del cuerpo;
- mejorar el estado de ánimo;
- satisfacer incluso un hambre fuerte;
- restaurar la actividad física;
- Reanudar el rendimiento del cerebro.
El consumo regular de frutas secas ayuda a normalizar los niveles de colesterol., que a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón. También se incluyen en las fechas de la dieta diaria los cambios de edad lentos.
Las fechas secas promueven el crecimiento del cabello, mejoran la condición de la piel, fortalecen los dientes.
Tasa de consumo de frutos secos.
Las fechas secas son muy útiles, pero el abuso de las frutas secas es perjudicial para el cuerpo, y especialmente para los niños pequeños.
Los niños de un año y medio pueden comenzar a dar media fecha., por primera vez esto será suficiente. Con el tiempo, puede aumentar el número de frutos secos hasta 2 unidades. por dia
Adultos por día es útil para usar 10 fechas secas. Esto es suficiente para saturar el cuerpo con los elementos necesarios.
Fechas secas deliciosas de frutos secos. Los beneficios y daños al cuerpo - lo que vale la pena conocer.La regla principal de comer frutas secas es comer las fechas por separado de otros alimentos, sin mezclar todo.Solo en este caso, los dulces secos serán los más beneficiosos.
Fechas secas de calorías
Por 100 g de dátiles secos caen 274 kcal. El peso de una fecha es de aproximadamente 9 g, de esto se deduce que el contenido calórico de una unidad es de 23 kcal.
Fechas secas para adelgazar
Las fechas son especialmente útiles durante la dieta, ya que se rechazan muchos alimentos, lo que conlleva la pérdida de vitaminas y oligoelementos esenciales. Puedes compensar esta pérdida comiendo algunas fechas.
Sin embargo una gran cantidad de este producto no se recomienda usar durante la dieta debido a su contenido calórico y la cantidad de grasa en la composición.
Los beneficios de las fechas secas para diversas enfermedades.
En la antigüedad, se valoraban las propiedades medicinales de estas frutas. En este caso, las fechas secas pueden tener beneficios y daños para el cuerpo al mismo tiempo.
Por lo tanto, es importante cumplir con la tasa de consumo de estas frutas secas en el tratamiento de diversas dolencias:
- Formación de gases en el tracto gastrointestinal: Se retira un hueso de las fechas, se agrega comino molido a la fruta. No utilice demasiado, ya que puede causar estreñimiento.
- Dolor de colon necesitas moler 7 dátiles secos y agregar 1 cucharada grande de miel. Tomar el medicamento por la mañana, antes de las comidas. Para arreglar el resultado, antes de irse a la cama, tome una decocción de comino.
- Fatiga constante, anemia, impotencia masculina: Para superar la condición dolorosa, es necesario cortar finamente 10 frutas secas, agregar una cucharadita de jengibre triturado, azafrán y cardamomo en la punta del cuchillo. Coloque la mezcla en un frasco de un cuarto de galón y deje infundir durante al menos 2 semanas. Cuando las fechas estén listas, come 1 cda. Cuchara con el estómago vacío.
- Migraña Para aliviar los síntomas de la enfermedad o eliminarlos por completo, necesita comer 100 g de fruta seca por día.
- Delgadez excesiva Se recomienda usar dátiles secos con nueces, alrededor de 200 g por día.
- Estreñimiento Tomar 5 frutos secos, rellenarlos con 0,5 litros de agua y hervir. El caldo resultante para beber en la mañana, antes de comer.
- Hipertension: media hora antes de las comidas, comer 100 gramos de fruta seca.
El curso de Finikoterapii dura 3 semanas.después de lo cual se hace un descanso de una semana.
Las fechas secas promueven el crecimiento del cabello, mejoran la condición de la piel, fortalecen los dientes.
¡Es importante saberlo! Las personas con alto nivel de azúcar en la sangre no pueden comer las fechas en grandes cantidades.
Fechas secas durante el embarazo: los beneficios y daños para el cuerpo.
Las fechas secas para usar durante el embarazo son muy útiles. Pero todo nuevamente se encuentra en un gran número de sustancias necesarias para mantener la salud de la futura madre y el desarrollo intrauterino normal del feto.
Las mujeres embarazadas a menudo se sienten cansadas, pero la fructosa contenida en las fechas ayudará a deshacerse de ella. Si comes fechas antes del nacimiento, puedes acelerar y facilitar este proceso difícil.
Las frutas dulces contribuyen al fortalecimiento de las contracciones uterinas, facilitando así el proceso del nacimiento del bebé.
Las fechas contribuyen a la producción de leche materna.por lo tanto, se recomienda a las madres jóvenes que coman esta fruta, especialmente si hay problemas con la lactancia.
Daño de dátiles secos, contraindicaciones.
Ten cuidado Las fechas secas pueden ser beneficiosas y perjudiciales para el cuerpo. Los dietistas no están estrictamente recomendados para abusar de este producto y no usarlo como los ingredientes principales de la dieta.
El abuso de los dulces en el extranjero puede afectar la salud: las frutas secas se digieren durante mucho tiempo, por lo que si las come por la noche, se sentirá pesada.
Hay una categoría de personas que están contraindicadas al comer dátiles secos:
- Si hay problemas con la digestión, Tenga cuidado con este producto, ya que las fechas se digieren el tiempo suficiente. Si no puede prescindir de esta dulzura natural, primero debe quitar la cáscara y no comer más de 3 piezas. por dia
- Dado que las fechas tienen una composición específica, sus Es indeseable para personas con sobrepeso. o con enfermedades del sistema endocrino.
El abuso de los dulces en el extranjero puede afectar la salud: las frutas secas se digieren durante mucho tiempo, por lo que si las come por la noche, se sentirá pesada. Para evitar que esto suceda, consiéntete con los dulces secos durante 2.5-3 horas antes de acostarte. Comer en exceso el producto en cuestión puede causar dolores de cabeza.
Los frutos secos del árbol de la fecha pueden ser un excelente complemento de la dieta diaria o reemplazar completamente los productos dulces, pero debe consumir los frutos secos con moderación para no causar resultados no deseados.
Autor: Anastasia Helin
Qué beneficios y daños para el cuerpo pueden aportar las fechas:
