La verdad que nos llegó desde el fondo de los siglos, que las mujeres embarazadas necesitan comer (o más bien, incluso estallar) durante dos todos los nueve meses, era falsa. El organismo no siempre toma esta condición, pero la búsqueda de alimentos, especialmente pesados y gordos, no trae nada más que daño.
Es decir, ahora no relacionamos esta afirmación con verdades, sino que buscamos algo nuevo, real y verdaderamente beneficioso.
Pero antes de eso, debe tenerse en cuenta que simplemente no existe una panacea para todos. Y para las mujeres embarazadas en vísperas de tomar una decisión, es obligatoria una visita al médico, que será examinada, analizada y recomendada.
Cuando es necesario "descargar" a las mujeres embarazadas
Todo el mundo está bien en este período: embarazo, si no es por algunos cambios en el cuerpo que las futuras madres simplemente no pueden regocijarse. Uno de ellos: un peso rápido. Este fenómeno para la mujer embarazada es natural y necesario, pero solo con moderación. Y si una mujer se ha inclinado a la plenitud antes, y en las primeras semanas de embarazo simplemente "lleva", entonces los días de alta serán muy bienvenidos.
También es necesario aliviar el cuerpo para edemas y manifestaciones de gestosis durante el embarazo.
Todas las mujeres embarazadas es muy consciente de que en este momento de la comida debe ser abordado con mucha responsabilidad y con cuidado. Y si se decide a organizar días de ayuno, a continuación, sopesar cuidadosamente su decisión, y no en un espléndido aislamiento, pero junto con el médico de cabecera, que conoce mejor de lo que las características de su cuerpo.
Y si se decide a organizar días de ayuno, a continuación, sopesar cuidadosamente su decisión, y no en un espléndido aislamiento, pero junto con el médico de cabecera, que conoce mejor de lo que las funciones de su organismo
Si el médico le dio "bueno", no dude en proceder sin temor a que el bebé no recibirá nada en el día en que se come una manzana o queso cottage. El niño sabe dónde, qué y cómo tomarlo, al nacer privado de vitaminas y minerales.
días de ayuno están contraindicados para las mujeres embarazadas que sufren de toxemia. El hambre agudiza el náuseas y malestar.
Orden del día de descarga
- Comience el día con facilidad y seguridad, y llevar a cabo, sin forzar o peretruzhdayas. Si todavía está trabajando, tómese un día libre.
- Con el fin de evitar el constante deseo de mirar en la nevera, ir a hacer algo divertido: porukodelnichayte, leer un libro, ver una película, desviando para comunicarse con amigos.
- Periódicamente bebe agua. Bebe mucha aguaEn su situación actual, necesita beber aproximadamente 3 litros por día.
- Para prevenir el estancamiento de la bilis en el hígado, (esto sucede con restricciones alimenticias), tome colagogo (si no está contraindicado) o simplemente aumente las porciones.
- La descarga arregla no por nada y cuando es horrible, y no por las emociones, sino estrictamente en el sistema: elija un día (viernes, por ejemplo) y los viernes, descargue, en la salud.
- Si el día de ayuno ha pasado con éxito, no se apresure a celebrar este evento en el restaurante. Y luego tu cuerpo recibirá un choque culinario.
El menú de un día de ayuno
Para embarazadas, los menús de descarga útiles no son tanto. Para ser más específico, solo hay tres: manzana, requesón y pescado. Pero son suficientes para dar un día para descansar el sistema digestivo, y "dibujar" la base de una figura de momia posparto futura casi perfecta.
Los días de descarga eligen según las preferencias en los productos. Si te gustan las manzanas, solo te beneficiarás doblemente: y el estómago descansará, y el nivel de hierro será normal (si sientes su deficiencia).
Por cierto, el día de la manzana es el más fácil de la descarga: dividir 1,5 kilogramos de manzanas en 5-6 recepciones y comer con placer.Pero antes de eso, busca una tendencia a la gastritis. Y si ocurre una enfermedad así, reemplace el día de la manzana con cuajada.
El día de ayuno de cuajada es el más satisfactorio. El queso cottage da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, pero no necesita interferir con el yogur, el kéfir y otros productos lácteos, ¡solo queso cottage! 600 gramos en 5-7 recepciones.
El día del pescado es el más favorito entre las mujeres embarazadas. Un kilo de pescado al vapor e incluso con jugo de limón es, de hecho, un manjar.
