La fatiga ocular a menudo es el resultado de exceso de trabajo, estrés o trabajo prolongado en la computadora en condiciones de poca luz. La tensión ocular no permite concentrarse y afecta negativamente la productividad incluso de una persona dormida. Por lo tanto, para mantenerse concentrado, debe dejar descansar a sus ojos.
¿Cómo deshacerse de la fatiga ocular?
Aquí hay 4 consejos para ayudar a recuperar la fuerza para deshacerse de las molestias de los ojos cansados.
Toma descansos
Haz descansos frecuentes Si aparece la fatiga ocular mientras ve la televisión o trabajar en una pantalla de ordenador en lugar enfocar sus ojos en otra cosa. Se separan del monitor al menos una vez cada 20 minutos durante 20 segundos para atrapar un vistazo a los elementos que están a una distancia de 20 metros, cambiar a otra actividad o simplemente sentarse con los párpados cerrados.
Parpadear a menudo
Parpadea con más frecuencia de lo habitual para aumentar el rendimiento de las glándulas lagrimales - esto reducirá la irritación y sequedad y aliviar la fatiga ocular.
Masajea tus párpados
Un par de veces al día masajee suavemente los párpados y el área alrededor de los ojos. Puedes hacer esto con tus manos o una toalla tibia.En unos minutos masajee los párpados superiores, los párpados inferiores y las cejas. Esto relajará los músculos del ojo, eliminará el enrojecimiento y eliminará la sequedad en los ojos.
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Hacer una compresa fría
El frío elimina la hinchazón de los ojos y alivia la fatiga ocular. Para lucir fresca y descansada, haz una compresa fría. Puede ser una cuchara fría o pepino picado frío. Pero tenga cuidado, los alimentos muy congelados o el hielo pueden provocar daños en el nervio óptico o entumecimiento de la piel.
