La mayoría de las mujeres embarazadas saben que cualquier experiencia emocional afecta la condición del bebé. Una estrecha conexión fisiológica con él se manifiesta a nivel de todos los órganos y sistemas. ¿Qué pasará si estás nervioso durante el embarazo? Violación del ritmo de la respiración y el corazón, cambios en el nivel de hormonas, la actividad del sistema nervioso en la madre afectará inmediatamente al niño.
El período de gestación es muy complicado emocionalmente. La ansiedad en una mujer surge de una variedad de causas externas: las características del curso del embarazo, sus complicaciones, la necesidad de someterse regularmente a exámenes de diagnóstico. Constantemente hay una ansiedad más o menos pronunciada sobre la condición del niño, y al final del término, sobre el próximo nacimiento. Todo esto se ve agravado por los cambios en el sistema endocrino. El desequilibrio de hormonas hace que una mujer sea más llorona, inquieta, suspicaz e irritable. ¿Por qué es imposible estar nervioso durante el embarazo? ¿Qué hacer para evitar experiencias emocionales innecesarias?
La influencia de las experiencias emocionales en el curso del embarazo
Nervioso durante el embarazo es para todas las mujeres, es imposible excluir por completo las situaciones que causan estallidos emocionales.Sin embargo, solo las experiencias intensivas y prolongadas pueden afectar negativamente el estado de la madre y el niño. La incomodidad diaria no causa cambios significativos en el cuerpo de una mujer embarazada, funcionan los mecanismos compensatorios.
El estrés nervioso durante el embarazo conduce muy rápidamente a violaciones del estado emocional: llanto, mal genio, irritabilidad, depresión. Con la exposición prolongada a factores estresantes, la depresión puede desarrollarse. Todo esto afecta negativamente el curso del embarazo, ya que existe una conexión entre lo que la mujer está experimentando y las propiedades en el trabajo de los sistemas del cuerpo. Más sobre la depresión durante el embarazo →
¿Por qué las mujeres embarazadas no deberían estar nerviosas? Porque las experiencias emocionales a largo plazo pueden provocar una serie de complicaciones:
- Terminación espontánea del embarazo Si está nervioso en las primeras etapas del embarazo, aumenta el riesgo ya existente de aborto involuntario. La situación es tanto más peligrosa cuanto más intensa es el factor de estrés (trauma psicológico).
- Descarga temprana de líquido amniótico. Las experiencias emocionales persistentes conducen a la tensión,que se manifiesta en todos los niveles (mental, fisiológico). Como resultado, la integridad de la burbuja puede verse afectada.
- Cese anormal del desarrollo fetal. El más peligroso es 8 semanas. En este momento, las circunstancias estresantes pueden conducir a la desaparición del embarazo.
Por lo tanto, las experiencias emocionales largas e intensas son peligrosas para el curso del embarazo. La exposición prolongada a un factor estresante o un evento traumático repentino puede provocar un aborto.
Consecuencias de la inestabilidad emocional en el embarazo
Si estás muy nervioso durante el embarazo, te llevarán a los siguientes problemas:
- El aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca se convertirá en rápida, desigual. Esto conducirá a cambios en los vasos de la placenta y el feto, y luego a la insuficiencia fetoplacentaria. Como resultado, el niño no recibe suficiente oxígeno y nutrientes, comienza a retrasarse en el desarrollo.
- Exacerbación de toxicosis.
- El régimen de sueño-vigilia está roto, la fatiga crónica, la depresión se desarrollará.
Nervioso durante el embarazo es peligroso ya que está plagado de consecuencias indeseables para la salud del niño.
Después de un nacimiento en él o él se puede mostrar:
- excitabilidad emocional, aumento de la ansiedad e hipersensibilidad a estímulos externos, dependencia meteorológica;
- violaciones del sueño y la vigilia, en casos severos que llevan a un retraso en el desarrollo mental y físico;
- aumento de peso insuficiente;
- susceptibilidad a enfermedades asmáticas
Los hijos de madres inquietas a menudo giran en el estómago, empujan, patean.
¿Cómo lidiar con las experiencias emocionales durante el embarazo?
Dado que es casi imposible no estar nervioso durante el embarazo, es necesario tratar de reducir la intensidad y la duración de las experiencias. El estado emocional es más fácil de controlar, cuando está claro su impacto en el proceso de tener un hijo y su salud.
Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a prevenir cambios de humor:
- Planificación La elaboración de un plan (día, semana, mes) hace que el futuro sea más predecible, específico y reduce el nivel de ansiedad.
- Información sobre el embarazo Comunicarse en los foros de madres jóvenes, leer artículos, libros sobre tener un hijo reducen significativamente el nivel de ansiedad de una futura madre.Se vuelve claro lo que está detrás de todos los procesos, los cambios que tienen lugar en el cuerpo.
- Apoyo para un ser querido. La ayuda de familiares es siempre más efectiva que cualquier otra. Para la mayoría de las mujeres, es importante apoyar a su esposo. A menudo buenos ayudantes en frente a la ansiedad y la preocupación son cierre de la mujer (madre, hermana, amigo), han dado a luz a niños.
- Contacto con el niño Incluso con el bebé en el estómago, puede interactuar: acariciar, hablar, cantar canciones. Todo esto ayuda a establecer contacto emocional con él, a calmarse.
- Encontrar emociones positivas. Usted debe encontrar tiempo para lo que es un placer: libros, películas, caminar, la socialización con la gente positiva, deliciosa comida. Incluso puedes escribirlo en un plan, luego la ejecución será más probable.
- Cumplimiento con el régimen del día. Debe incluir un sueño reparador, incluyendo a tiempo completo, cinco comidas en porciones pequeñas, un paseo por el aire fresco. Por cierto, con el esfuerzo físico, incluso los pulmones, la producción de la hormona de la felicidad aumenta, por lo que caminar, bailar la luz puede elevar rápidamente el estado de ánimo.
Si el trabajo nerviosa de una mujer, durante el embarazo debería desarrollar un mecanismo de protección: No tomar todo en serio, no conecte emocionalmente para realizar las tareas.El énfasis se debe poner en el componente funcional de la actividad: qué se debe hacer, cómo, cuándo. La mayoría de los empleados con sus colegas embarazadas son tratados más suavemente que con el resto.
Toda futura madre necesita saber por qué uno no debería estar nervioso durante el embarazo. El estrés a largo plazo y el trauma psicológico afectan negativamente el estado de la mujer, el proceso de carga y la salud del niño. Puede advertir emociones emocionales siguiendo recomendaciones simples. En casos severos, cuando no puede ayudarse a sí mismo, necesita buscar ayuda de un especialista (psicólogo, psicoterapeuta). La admisión de sedantes solo es posible según las indicaciones de un médico.
Autor: Olga Khanova, doctora,
especialmente para Mama66.com
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