El embarazo es una condición especial de una mujer. Durante este período, simplemente está obligada a cuidar de sí misma, de su salud, de lo que es y bebe, de los preparativos que toma. Además, durante este período, las necesidades de una mujer también cambian, porque su cuerpo debe suministrarle nutrientes, vitaminas y oxígeno no solo a ella, sino también a su hijo por nacer. En este artículo hablaremos sobre las vitaminas complejas para las mujeres embarazadas, la idoneidad de su ingesta y la complejidad de la elección.
¿Puedo tomar vitaminas con mujeres embarazadas?
Beber o no tomar vitaminas para mujeres embarazadas es un tema complejo y aún controvertido. Por un lado, el estilo de vida de una mujer promedio de hoy, lamentablemente, no tiene una dieta sana y equilibrada. Esto significa que, por definición, recibe menos vitaminas y minerales de los que necesita.
Pero esto es perjudicial para la condición del cuerpo de la mujer, y mucho menos para el niño. Por otro lado, una sobreabundancia de vitaminas puede ser igualmente perjudicial para ambos, que su falta.
Además, la necesidad de cada mujer en particular en esta o aquella vitamina es muy individuoy depende de la gran cantidad de factores, incluida la dieta de la mujer, el estado de su salud, el estilo de vida e incluso la época del año. Los complejos vitamínicos están diseñados de tal manera que en cualquier escenario, satisfacen las necesidades de las mujeres en cualquier condición, en cualquier época del año. Naturalmente, con la composición bajo este enfoque, ocurren excesos.
Entonces, ¿necesitas tomar vitaminas durante el embarazo? Responder a esta pregunta es especialmente difícil. Alguien es un ardiente admirador de tomar vitaminas y en la etapa de planificación de la concepción, y durante todo el embarazo. Otros creen que tomar vitaminas puede causar patologías graves, lo que significa que no puede tomarlas en serio. ¿De parte de quién es la verdad?
Como siempre, está en algún lugar en el medio. Si el caso ocurre en verano, y embarazada correctamente y comida variada, consume muchas frutas y verduras, y luego un conjunto adicional de vitaminas para las mujeres embarazadas, que probablemente no necesita. Puede ser necesario tomar por separado algunas vitaminas, pero esto debe ser determinado por el médico. Si, y antes del embarazo, ella tenía todos los síntomas beriberiy sucede en invierno, entonces no puedes prescindir de multivitaminas.
Como resultado, resulta que, al igual que varios medicamentos, los complejos vitamínicos para mujeres embarazadas deben ser aceptados no solo de esa manera, sino solo después de consultar con un médico. Bueno, tal vez, la tesis más importante, que vale la pena recordar para las mujeres: lo mejor es recibir vitaminas de los alimentos. Por supuesto, en los productos de nutrientes es mucho menor que en las tabletas. Sin embargo, la mayoría de las vitaminas naturales se digieren muchas veces mejor, lo que significa que es más fácil marcar la norma diaria.
Un conjunto de vitaminas para mujeres embarazadas
Antes de que comprenda qué complejos vitamínicos son mejores, debe comprender cuánto y qué vitaminas necesita una mujer embarazada mujer Teniendo en cuenta que en su cuerpo se desarrolla uno más, aunque pequeño, pero ya una persona, aumenta la necesidad de vitaminas en ella.
La norma de vitaminas durante el embarazo o un conjunto de vitaminas para mujeres embarazadas también se toman sin tener en cuenta las características individuales, pero aún pueden guiarse para comprender qué vitaminas son mejores para las mujeres embarazadas.
En promedio, la norma diaria de vitaminas para mujeres embarazadas aumenta en un 15-20%. Sin embargo, uno debe entender que las normas de vitaminas difieren en términos de trimestres.Después de todo, en diferentes períodos del desarrollo del niño, él necesita diferentes vitaminas y microelementos.
Vitaminas en la planificación del embarazo
Algunos especialistas y muchas mujeres creen que los complejos vitamínicos para mujeres embarazadas deben comenzar en la etapa de planificación del embarazo. Sin embargo, en este tema, también, debe examinarse con más detalle. En primer lugar, cuando planeamos un embarazo, la necesidad de vitaminas no se ha incrementado, lo que significa que si usted toma vitaminas, entonces seguramente no para mujeres embarazadas, porque el exceso de vitaminas afecta al cuerpo no menos perjudicial que su falta.
¿Debo tomar vitaminas para prepararme para el embarazo? La respuesta a esta pregunta también es individual y requiere consulta con un doctor. Al final, si ha decidido prepararse para el embarazo de forma consciente, es poco probable que logre una consulta con un médico. Aquí, y pregúntele, qué vitaminas es mejor beber antes del embarazo.
En la mayoría de los casos, las mujeres en este período son deficientes en sustancias como el yodo y el ácido fólico. Son ellos los que tienen sentido para beber en la etapa de planificación. Si hay síntomas comunes de avitaminosis,luego, el médico puede prescribir un complejo multivitamínico convencional para normalizar la afección.
Vitaminas en el 1er trimestre del embarazo
¿Qué vitaminas son las más Importante para las mujeres embarazadas en las primeras etapas? Por lo general, en respuesta a esta pregunta, llaman al mismo ácido fólico, así como a las vitaminas A y E. Tratemos de comprender más en detalle por qué estas vitaminas son tan necesarias y cuántas necesitan.
Comencemos, tal vez, con vitamina E, porque se trata de él generalmente el debate más acalorado. La dosis de vitamina E en el embarazo es de 15 mg. Regula la producción de hormonas sexuales femeninas, normaliza el ciclo menstrual, esto aún es antes de la concepción. En las primeras etapas, participa en la formación de la placenta y también evita el aborto espontáneo.
Como recordarás, lo mejor es obtener vitaminas con comida. La vitamina E se encuentra en los aceites vegetales, incluidos el girasol, el maíz, el espino cerval de mar, etc. No menos de esta vitamina está contenida en ensalada, tomates, rosa de perro, perejil, espinacas y guisantes. Una cierta cantidad de vitamina E se encuentra en la carne, los huevos y la leche. Más detalles sobre esta vitamina, su efecto en el cuerpo y los riesgos asociados con su recepción, lea el artículo, dedicado por completo a la vitamina E durante el embarazo →
Ahora pasemos a ácido fólico. El segundo nombre de ácido fólico - vitamina B9. Su designación también comienzan tres meses antes de la concepción planeada y termina al final del primer trimestre. La dosis seleccionada debe llevar a un médico, en función del estado de una mujer en particular. En promedio, es de 0.4 a 0.8 mg por día.
El ácido fólico promueve la división celular rápida, que tiene un efecto positivo en el desarrollo del óvulo en las primeras etapas. Además, contribuye a la transmisión fiel de la información genética, así como la vitamina E, que está involucrado en la formación de la placenta, "miedo" del aborto y aborto retenido. No es el ácido fólico último papel juega en la síntesis de la hemoglobina, y su deficiencia puede desarrollar anemia. Tal estado es perjudicial para el niño, ya que lleva la hemoglobina del cuerpo de la madre y el feto de oxígeno.
Esto se aplica principalmente al organismo de la madre. Pero en desarrollo de la vitamina B9 del feto toma una parte activa. En particular, es importante hacer las cosas en las primeras 4 semanas de embarazo. Fue en este tiempo establecido el tubo neural, y fuera de ella a continuación, porque se desarrolla el cerebro. Si el ácido fólico no es suficiente, puede estar experimentando varios defectos del desarrollo del cerebro, incluyendo la hernia nervio.
Vitamina B9 contenida en los hígados de animales, espinacas, espárragos, lentejas, coles de Bruselas, frijoles y harina integral. Sin embargo, se absorbe muy poco de los alimentos, no más del 50%. Es por eso que se prescribe para casi todas las mujeres embarazadas.
Pero no empieces a tomar ácido fólico tú mismo. Recuerde que la dosis debe ser recetada por un médico.
Vitamina A tomar en los primeros 2 meses de embarazo, y también en los últimos 2 meses. En el segundo trimestre, no es necesario tomarlo. En el primero trimestre del embarazo, la vitamina A se debe tomar no más de 2.500 UI por día. Antes del embarazo, esta cifra es el doble: 5000 UI. El exceso de la dosis es peligroso que causa el desarrollo del defecto del corazón del feto, un trastorno del desarrollo del sistema nervioso.
Al mismo tiempo, y la falta de vitamina A puede ser fatal, porque él está implicado en el desarrollo del esqueleto, los ojos y el sistema nervioso.
La vitamina A se encuentra en el aceite de pescado, hígado de los animales, espino amarillo, fresno de montaña, los albaricoques, rosa canina, zanahorias, melocotones, apio y espinacas. Tenga en cuenta que la vitamina A es soluble en grasa se refiere a, es decir, para asimilarlo a utilizar todos estos productos deben consumirse junto con las grasas.
Vitaminas en el segundo trimestre del embarazo
En el segundo trimestre del embarazo, se necesitan las siguientes vitaminas y oligoelementos: yodo, calcio y hierro.
Yodo las mujeres embarazadas generalmente se recetan en el primer trimestre. Sin embargo, tiene un significado especial en el segundo. La única contraindicación para tomar medicamentos con contenido de yodo puede ser ciertas enfermedades de la tiroides. Su dosis diaria es de 250 mg por día.
El yodo toma parte activa en la síntesis de las hormonas tiroideas y, a su vez, participan en la formación del esqueleto del niño, así como en su desarrollo mental.
La falta de yodo en las mujeres embarazadas causa trastornos metabólicos, a saber, su desaceleración. Como resultado, las futuras madres comienzan a crecer fuertes, tienen debilidad.
El yodo es más fácil de obtener marisco y sal marina o yodada. Sin embargo, vale la pena recordar que el yodo es destruido por los efectos de la temperatura, lo que significa que después del tratamiento térmico, la cantidad de yodo en los productos disminuye drásticamente.
Dosis diaria calcio para las mujeres embarazadas es de 1500 mg por día. Y en cuanto a por qué se necesita calcio en la segunda mitad del embarazo, y no tiene sentido hablar, todos lo saben: se necesita calcio para formar huesos.Además, participa en la formación del sistema endocrino y los riñones.
Sin embargo, una sobredosis de medicamentos de calcio no conducirá a nada bueno, ya que tiene propiedades para acumularse en la placenta.
El calcio se encuentra principalmente en productos lácteos fermentados. Al mismo tiempo, las grasas animales complican la absorción de calcio, por lo que se debe dar preferencia a los productos bajos en grasa. Hay calcio en los alimentos vegetales, en particular en brócoli, repollo, colinabo y similares. Chocolate, café y agua de soda reducir asimilación de calcio
Debido a que el calcio se absorbe muy poco de los alimentos, se recomienda que tome vitaminas y calcio para las mujeres embarazadas. Lo mejor son los medicamentos de tercera generación, como Calcemin. Además del calcio, estos medicamentos incluyen vitamina D, zinc, manganeso, boro, cobre y magnesio, que contribuyen a la absorción de calcio.
Es igualmente importante para una mujer embarazada en el segundo trimestre hierro. En promedio, la dosis diaria es de 30-60 mg. En algunos casos, esta cantidad puede ser mayor: si inicialmente se ha reducido la reserva de hierro de una mujer.
El hierro es necesario, en primer lugar, para la prevención de la anemia.Después de todo, es parte de la hemoglobina, que, como ya hemos explicado, transporta oxígeno a través de la madre y el niño. Además, el hierro está involucrado en la síntesis de proteínas, que está involucrada en la formación del tejido muscular. La falta de hierro puede provocar un aumento del tono del útero.
Si una mujer tiene un riesgo de aborto, entonces debe controlar el nivel de hierro en la sangre. En la norma es 15.
El hierro está contenido en carne, especialmente mucha en ternera, pavo, liebre, cerdo y ternera. Hay hierro en los alimentos vegetales, pero a partir de ahí se digiere mucho peor.
Vitaminas en el 3er trimestre del embarazo
En el tercer trimestre, las vitaminas como A, C, D y hierro son las más relevantes. Acerca del hierro y la vitamina A que ya escribimos arriba. Entonces, ahora estamos hablando de las vitaminas C y D.
Vitamina C especialmente importante en este período, aunque en algunos casos puede prescribirse durante el período de planificación, por ejemplo, si una mujer fuma. La dosis de vitamina C durante el embarazo es de 90-100 mg.
La vitamina C tiene un fuerte efecto sobre la inmunidad, pero tiene una característica interesante: cuando sobreabundancia esta vitamina en la sangre de una mujer,La placenta comienza a percibirlo como un elemento hostil y a filtrarse. Es decir, cuanto mayor es la ingesta de vitamina C, menos la recibe el niño.
Se sabe que la vitamina C está presente en los cítricos, pero provocan el desarrollo de alergias, por lo que las mujeres embarazadas no recomiendan su uso. Es mucho más conveniente comer patatas, verduras, pimientos dulces, grosellas, zanahorias, coles. Al interactuar con el aire, la vitamina C se destruye.
Vitamina D es necesario para el desarrollo de los huesos. Por lo tanto, en el tercer trimestre se prescribe para la prevención del raquitismo en el bebé. La norma de ingesta de vitamina D por día es de 400 UI.
En los alimentos, la vitamina D se encuentra en cantidades demasiado pequeñas, por lo que hablar simplemente no tiene sentido. Pero se sintetiza fácilmente en el cuerpo humano bajo la influencia de la luz solar. Es decir, en el verano, en lugar de tomar ciertos medicamentos, solo necesita visitar el sol con más frecuencia.
¿Qué vitaminas son mejores?
La ingesta de vitaminas durante el embarazo no es en absoluto obligatoria, sin embargo, si aún decide tomarlas o su médico las prescribió, se enfrentará a un problema difícil: ¿cómo elegir vitaminas durante el embarazo?
El hecho es que ahora hay muchos fabricantes diferentes de complejos vitamínicos en general y multivitaminas para mujeres embarazadas en particular. Casi todos ellos son buenos a su manera, y ¿cómo se determina qué vitaminas tomar durante el embarazo?
En Internet, hay muchas clasificaciones de vitaminas para mujeres embarazadas, se realizan encuestas y las mejores vitaminas se determinan de otras maneras. Sin embargo, criterios objetivos de solo 2:
- El contenido de vitaminas y oligoelementos en un complejo particular, y en casi todos los complejos, es diferente.
- Reacción individual del cuerpo a drogas específicas.
La lista de vitaminas para mujeres embarazadas es muy extensa, y es muy difícil comprender toda esta diversidad. Para facilitar este proceso, queremos dar una tabla comparativa de vitaminas para mujeres embarazadas.
Nicotinamida (vitamina PP) 20 mg
| Vitaminas | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Mom Oblivit | Alfabeto La salud de la mamá | Pregnavit (cápsulas) | Multi-pestañas Perinatal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamina A | 3600 UI | 5000 UI | 2500 UI | 1650 UI | 1650 UI | 3000 ME | 2666 UI |
| Vitamina D3 | 500 UI | 400 UI | 400 UI | 250 UI | 250 UI | 200 ME | 200 UI |
| Vitamina E | 15 mg | 30 mg | 30 mg | 20 mg | 12 mg | 10 mg | 10 mg |
| Vitamina C | 100 mg | 100 mg | 120 mg | 100 mg | 50 mg | 75 mg | 90 mg |
| Ácido fólico (vitamina B9) | 800 μg | 1 mg | 800 μg | 400 μg | 300 μg | 750 μg | 400 μg |
| Vitamina B1 | 1.6 mg | 3 mg | 3 mg | 2 mg | 1.2 mg | 1.5 mg | 2.1 mg |
| Vitamina B2 | 1.8 mg | 3.4 mg | 3.4 mg | 2 mg | 1 mg | 2.5 mg | 2.4 mg |
| Vitamina B6 | 2.6 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 2 mg | 5 mg | 3 mg |
| Vitamina B12 | 4 μg | 12 μg | 12 μg | 5 μg | 3 μg | 5 μg | 2 μg |
| Nicotinamida | 19 mg | 20 mg | 20 mg | 20 mg | 19 mg | 15 mg | 27 mg |
| Biotina | 200 μg | 30 μg | 30 μg | 30 μg | |||
| Pantotenato de calcio (vitamina B5) | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 10 mg | 9 mg |
| Betacaroteno | 2500 UI |
| Elementos de seguimiento | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Mom Oblivit | Alfabeto La salud de la mamá | Pregnavit (cápsulas) | Multi-pestañas Perinatal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 250 mg | 200 mg | 25 mg | 250 mg | 250 mg | 160 mg |
| Magnesio | 100 mg | 25 mg | 25 mg | 25 mg | 50 mg | 75 mg | |
| Fósforo | 125 mg | 19 mg | 125 mg | ||||
| Hierro | 60 mg | 60 mg | 60 mg | 10 mg | 20 mg | 30 mg | 14 mg |
| Zinc | 7.5 mg | 25 mg | 25 mg | 10 mg | 12 mg | 15 mg | |
| Cobre | 1 mg | 2 mg | 2 mg | 2 mg | 1 mg | 2 mg | |
| Manganeso | 1 mg | 5 mg | 5 mg | 2.5 mg | 1 mg | 2.5 mg | |
| Yodo | 150 μg | 150 μg | 150 μg | 150 μg | |||
| Molibdeno | 25 μg | 25 μg | 25 μg | ||||
| Chrome | 25 μg | 25 μg | 25 μg | 50 μg | |||
| Selenio | 20 μg | 40 μg | 50 μg | ||||
| Taurina (aminoácido) | 50 mg |
Mucha gente tiene una pregunta, son vitaminas libres embarazadas? Las vitaminas están realmente puestas, especialmente si una mujer tiene evidencia de esto. Sin embargo, vale la pena comprender que, de forma gratuita, se le proporcionarán vitaminas muy específicas y no tendrá la oportunidad de elegir.Teniendo en cuenta el hecho de que a muchas mujeres no les gusta trabajar con tablas y números, a continuación consideraremos los complejos vitamínicos más comunes y daremos una breve descripción.
Vitaminas para mujeres embarazadas Pregnavit: hoy es, tal vez, el complejo más popular para mujeres embarazadas en nuestro país. Sin embargo, carece de yodo y algunos oligoelementos. Al detener su elección, es importante tener en cuenta este momento.
Vitaminas para mujeres embarazadas: este complejo de vitaminas tiene un mayor contenido de magnesio, por lo que a menudo se prescribe a mujeres con una amenaza de aborto espontáneo. Sin embargo, la composición del complejo no incluye un elemento traza como el yodo.
Vitaminas para mujeres embarazadas: el complejo es diferente en el sentido de que las diferentes vitaminas y elementos se separan en diferentes tabletas, pintadas en ciertos colores. Esto nos permite dividir por el tiempo la ingesta de sustancias que entran en conflicto entre ellas. Además, esto también le permite simplemente abandonar una de las tabletas en presencia de alergias. Un complejo de vitaminas para mujeres embarazadas contiene yodo, que es claramente su ventaja.
Vitaminas para mujeres embarazadas Vitrum Prenatal Forte: estas vitaminas para mujeres embarazadas contienen hierro en las cantidades requeridas. Por lo tanto, el complejo es muy útil para las mujeres que sufren de anemia.No menos importante es la presencia de ácido fólico en las vitaminas e importantes microelementos, como el yodo y los antioxidantes (selenio, manganeso, molibdeno).
Vitaminas para mujeres embarazadas: en un complejo el mantenimiento de un yodo, vitamina A, D y vitaminas B6 y B12 para mujeres embarazadas es mucho menor en comparación con otras vitaminas. Por un lado, esto puede considerarse un menos del complejo. Por otro lado, este complejo se adaptará a aquellos que están seguros de que reciben todas estas vitaminas con alimentos.
Vitaminas para mujeres embarazadas: uno de los pocos complejos que contiene ácido fólico y yodo, pero incluye un alto contenido de vitaminas A y B, y por lo tanto, sin consultar a un médico, no debe tomarse. No elija su elección sobre estas vitaminas y las que tienen tendencia a las alergias.
Vitaminas para mujeres embarazadas Multi-tabs Prenatal: el complejo puede considerarse básico, adecuado para la normalidad, sin patologías de embarazo en curso.
Vitaminas para mujeres embarazadas Femibion: este es el complejo más nuevo de vitaminas, que contiene una forma especial y fácilmente digerible de ácido fólico. En su composición no hay hierro y vitamina A, ya que la primera no con todas las vitaminas será absorbida.Y la vitamina A es demasiado peligroso en caso de sobredosis, y para la designación de fármaco con su contenido, de acuerdo con los médicos europeos, debería ser una razón adicional.
Vitaminas para mujeres embarazadas AmwayEstas vitaminas causan una gran cantidad de controversia: alguien está experimentando una delicia completa del uso de estas vitaminas, alguien confundido por lo que no se venden en una farmacia, y las personas sin formación médica. Tiene sentido para familiarizarse con todos los certificados, composición, etc., y en base a esta decisión. Facilidad de vitaminas de Amway es que prácticamente todas las vitaminas en ellos se separan en diferentes tabletas y una mujer puede elegir una composición individual.
Vitaminas para mujeres embarazadas Emfetal: las vitaminas en el mercado ruso son nuevas y, por lo tanto, causan muchas preguntas. Muchas mujeres temen adquirir algo nuevo y prefieren los medios antiguos y probados.
Vitaminas para mujeres embarazadas Pregnakeki: también vitaminas nuevas y baratas. Las críticas sobre ellos son muy controvertidas y ambiguas. Estas vitaminas contienen casi todas las vitaminas y minerales necesarios, incluyendo el ácido fólico, yodo y hierro.
En conclusión, quiero decir una vez más que es mejor tratar de equilibrar su dieta para que la ingesta de vitaminas simplemente no sea necesaria. Sin embargo, si la falta de vitaminas todavía le molesta, asegúrese de consultar a un médico.
No olvides que siempre puedes encontrarte intolerancia individual esas u otras vitaminas. Por lo general, se expresa en debilidad, náuseas y otras sensaciones similares. En este caso, es mejor negarse a tomar vitaminas y pedirle al médico que le recete un nuevo medicamento. Aproximadamente 2 3 de todas las revisiones negativas sobre cualquier vitamina caen precisamente en casos de intolerancia individual.
Además, no olvide que las vitaminas sintéticas aumentan en gran medida la carga sobre el hígado. Por lo tanto, recomiende tomar cursos de vitaminas: tome 1 mes, tome un descanso durante 1 a 2 semanas y solo luego reanude la ingesta de vitaminas. ¡Sé saludable!
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