Con la ayuda de jugosas bayas del sur, puedes perder fácilmente 2 kilogramos. La dieta de la uva está diseñada para cuatro días. Las uvas tienen maravillosas propiedades curativas, gracias a las cuales se normaliza el equilibrio nutricional y se limpian las toxinas del cuerpo. Para una dieta, elija uvas con huesos: contienen más polifenoles, que contrarrestan los procesos de envejecimiento.
1 día
Desayuno: Muesli con uvas, naranja y yogur.
Receta: 150 g de yogur, una cucharada de muesli, media naranja, 100 g de uvas oscuras. El sabor picante del plato de la mañana agregará semillas de girasol fritas.
Almuerzo: Ensalada con calabaza y uvas.
250 g de calabaza, 100 gramos de uvas, 150 gramos de lechuga, una cucharada de nueces picadas.
Receta: Calabaza cortada en cubos y fría ligeramente en mantequilla. Bayas de vid divididas en mitades, hojas de lechuga cortadas y mezcladas con calabaza. En el aceite, donde se asó la calabaza, vierta un cuarto de vaso de caldo de verduras, agregue un poco de vinagre y mostaza, esto será un aderezo para el plato. Espolvoree nueces en la parte superior.
Puedes comer un par de trozos de cerdo hervido bajo en grasa.
Cena ensalada de frutas
100 g de uvas blancas, 50 g de piña, cuarto de fruta de papaya, una cucharada de jugo de limón, un cuarto de vaso de agua. Además, un trozo de pechuga de pollo.
El valor energético de los platos del primer día es de solo 800 - 850 kcal.
2 días
Desayuno: yogur de limón.
150-200 g de yogur bajo en grasa, una cucharada de jugo de limón. Batir en una batidora y verter un cóctel de 150 gramos de uvas.
Almuerzo: arroz con camarones
Receta: 5 cucharadas de arroz, 100 gramos de uvas, 5-6 camarones pequeños. Hervir el arroz y mezclar con las uvas. Camarones un poco de aceite en aceite de oliva, agregue sal, pimienta y poner un arroz y guarnición de uva.
Cena papa con vegetales
Receta: 100 g de patatas, 1 zanahoria, tallo de puerro, un poco de raíz de apio. Corte las verduras en un vaso de caldo y cocine durante 10-15 minutos debajo de la tapa. Para probar, agregue sal, laurel, pimienta y llene el plato con una cucharadita de crema agria. Entonces necesitas comer uvas oscuras.
El valor de energía es 750-780 kcal.
3 días
Desayuno: sandwich con queso.
Una hamburguesa de harina gruesa para extender una gruesa capa de queso. Coloque las mitades de las bayas cortadas en la parte superior (30 - 50 g).
Almuerzo: pescado con repollo estofado y uvas.
Receta: 150 gramos de chucrut, una cebolla, 300 g de filete de pescado, 50 g de uvas oscuras. Repollo y cebolla en una pequeña cantidad de aceite vegetal durante 10 minutos. En el repollo, coloque el filete de pescado y las bayas de uva, y luego cocínelas por mucho más. Pimienta.
Cena: gelatina de uva.
Receta: Una bolsa de gelatina (5 g), 150 ml de jugo de uva, 50 gramos de uvas, media manzana. La gelatina se remoja en una pequeña cantidad de agua hervida y luego se disuelve en jugo. Vierta las bayas de gelatina líquida de uvas y trozos de manzana, ponga en el refrigerador durante una hora. El valor de energía es 650-700 kcal.
4 días
Desayuno: Pan con requesón y uvas.
En una rebanada de pan grueso, ponga 100 gramos de queso cottage, condimentado con sal y pimienta. Espolvorear con cebollas de primavera. Para el postre: 100 gramos de uvas oscuras.
Almuerzo: panqueques de uva.
Receta: 2-3 cucharadas de harina, 100 g de agua, un huevo. Amasa la masa y hornea unos panqueques. Relleno: 100 g de queso cottage bajo en grasa, una cucharada de agua mineral, 50 gramos de uvas. Espolvoree los panqueques con canela molida.
Cena pavo con verduras y champiñones.
Receta: 50 gramos de pechuga de pavo, 100 gramos de brócoli, zanahorias, 50 gramos de champiñones, 2 cucharadas de crema agria, 50 gramos de uvas rojas. Cortar la carne de pavo en tiras finas y freír. El brócoli hierve en agua hirviendo durante 2-3 minutos. Rejilla de zanahoria en un rallador grande, champiñones cortados por la mitad. Coloque todo en una cacerola, agregue media taza de caldo y cocine a fuego lento durante 10 minutos.Al final, agregue crema agria y uvas.
Puedes comer un poco de arroz hervido.
El valor de energía es 800-850 kcal.
