Se usa para bajar de peso durante 2-3 semanas.
El desayuno es el mismo, todos los días: café o té sin azúcar o con dulces sin calorías + 2 galletas o un pedazo de queso.
Lunes
cena: un vaso de leche cuajada, 2 naranjas o manzanas;
cena: 125 gramos de queso cottage bajo en grasa, 1 huevo, 2 pepinos.
Martes
cena - 1/4 de pollo, 2 pepinos;
cena: 125 gramos de requesón bajo en grasa, 1/2 litro de leche.
Miércoles
almuerzo: 100 gramos de queso, 1 naranja o manzana;
cena - 200 gramos de ensalada, 2 huevos.
Jueves
cena - 1/4 de pollo, 2 pepinos;
cena - 200 gramos de ensalada, 1 huevo, 50 gramos de salchicha hervida sin grasa.
Viernes
cena: 125 gramos de requesón, 1 naranja o manzana;
cena: 100 gramos de salchicha, 1 huevo, 1 manojo de rábano o 1 tomate.
Sábado
cena - 1 vaso de leche cuajada, 2 manzanas o una naranja;
cena - 125 gramos de queso cottage, 1 vaso de leche.
Domingo
almuerzo - 100 gramos de salchicha, 1 pepino;
cena: 100 gramos de queso, 1 manojo de rábano.
El consumo de líquido libre de calorías es ilimitado.
