Para mantener su cuerpo en buena forma, es necesario controlar el nivel de su inmunidad, para mejorarlo en todos los aspectos.
¿Cuándo necesitas un rápido fortalecimiento de la inmunidad?
Hay varias maneras de aumentar la inmunidad de un adulto muy rápidamente:
- remedios populares;
- medicamentos;
- endurecimiento
- estilo de vida correcto
A veces se necesitan una serie de medidas y medios para hacer que el cuerpo se sienta protegido.
La inmunidad es muy importante para desarrollar y mantener un cuerpo sano.
Fortalece tu sistema inmunológico constantemente, en cualquier época del año, especialmente a la primera señal de malestar.
La falta de humor, la fatiga rápida y otros síntomas pueden indicar inmunidad baja y debilitada.
Varias razones por las cuales la inmunidad puede disminuir:
- estrés y exceso de trabajo;
- falta de sueño e insomnio;
- cirugía y quimioterapia;
- un curso de antibióticos y otros medicamentos;
- estilo de vida poco saludable: alcohol, fumar, comer en exceso, exceso de grasa y alimentos de baja calidad, estilo de vida sedentario;
- el embarazo
Cuando aparecen síntomas de inmunidad debilitada (somnolencia, irritación, rinitis frecuente,Trastornos estomacales, etc.), así como la prevención después de la cirugía y un ciclo de medicamentos, es necesario tomar medidas para fortalecer el sistema inmunológico.
La mejor manera de mejorar la inmunidad de un adulto muy rápidamente: los remedios populares. Los más seguros son los productos naturales.: verduras, frutas, especias, frutos secos, etc.
Los productos más efectivos para el sistema inmunológico, sus propiedades beneficiosas.
Entre los medios más efectivos para fortalecer el sistema inmunológico, tales productos:
- cariño
- nuez
- productos lácteos;
- ashberry negro;
- Uvas y pasas.
Además - más sobre cada uno de ellos.
Miel
Muchas personas conocen las propiedades curativas de la miel. Este es el primer remedio para los resfriados y la gripe.
La miel contiene ácido fólico, vitaminas A, B, C, E, K y flavonoides, sustancias vegetales que pueden afectar la actividad de las enzimas en el cuerpo humano.
La miel contiene todos los componentes necesarios para combatir virus e infecciones. A menudo se utiliza con otros productos para mejorar sus efectos sobre la inmunidad humana.
Nueces
Las nueces contienen aceites esenciales y grasas, así como vitaminas (C, B), hierro, yodo, magnesio y otros oligoelementos.
Las nueces tienen un efecto tónico, energizar., mejora el trabajo de los vasos sanguíneos y el corazón, favorece la digestión. Se pueden utilizar con miel, albaricoques secos, limón o en forma pura.
Presta atencion No se recomienda que las nueces se aplasten con objetos metálicos (con un cuchillo o con un molinillo de café), ya que pierden sus propiedades. Las nueces se rompen a mano o se aplastan con una mano de madera.
Productos lácteos
Los productos lácteos son ricos en vitaminas, microelementos y bacterias beneficiosas.
Los productos lácteos son los mejores para fortalecer la inmunidad. - kéfir, yogures naturales, ryazhenka. Los probióticos que contienen contienen una digestión adecuada: descomponen sustancias nocivas y ahorran vitaminas.
Se recomienda tomar productos lácteos con el estómago vacío por la mañana o por la noche.
Chokeberry
Para fines médicos, utilizan tanto las hojas como los frutos de chokeberry o ceniza de montaña. Aronia incluye muchas vitaminas (C, P, E, K, grupos B) y oligoelementos (flúor, cobre, hierro, manganeso y otros).
Su principal propiedad útil es un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio: Aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, dilata los capilares, reduce el colesterol.
El jugo o la infusión de chokeberry también aumenta la defensa del cuerpo y afecta positivamente al sistema endocrino.
¡Las tinturas de chokeberry (incluido el vodka) no se recomiendan para personas con presión arterial baja!
Uvas y pasas
Las uvas y las pasas fortalecen los sistemas inmunológico y nervioso. Las pasas contribuyen al tratamiento de la rinitis, bronquitis, tos. Este producto incluye vitaminas (C, A, B2, B1, B5, B6), oligoelementos (hierro, potasio, calcio y otros) y ácidos grasos. Se recomienda que los adultos consuman 200 g de pasas por día.
Hierbas curativas para un rápido aumento de la inmunidad.
Hay una serie de otros productos naturales que pueden mejorar la inmunidad de un adulto muy rápidamente. Los remedios populares ofrecen recetas basadas en hierbas medicinales que contienen muchas vitaminas, oligoelementos y producción volátil.
Entre estas hierbas, puedes seleccionar las más efectivas:
- Echinacea purpurea - el principal defensor del sistema inmunológico entre las hierbas. Tiene un efecto antiinflamatorio general, apoya y fortalece el sistema inmunológico. Por lo general, para la prevención, use unas pocas gotas por día en forma de tintura.
- El sabio tiene un efecto tónico y reafirmante.Puede usar hojas secas, como aditivo para el té, o aceite esencial para la aromaterapia.
- Lemongrass alivia el estrés y el exceso de trabajo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aumenta la eficiencia.
- La manzanilla tiene un efecto antimicrobiano y protege contra los resfriados infecciosos. Se toma como infusión caliente.
- El ginseng es una buena manera de prevenir enfermedades infecciosas, especialmente durante una epidemia. Aumenta la inmunidad, tonifica y mejora la memoria.
Ayuda a fortalecer el cuerpo de hierbas recogiendo frambuesas, grosellas negras, fresas, arándanos rojos, moras.
Para mejorar la inmunidad de un adulto muy rápidamente, los remedios caseros deben elegirse individualmente, dependiendo de las características de su cuerpo.Las hojas de estas plantas, como las bayas, contienen muchas vitaminas.En particular, la vitamina C, tiene un efecto tónico y regenerador, previene los procesos inflamatorios. Se pueden agregar hojas secas a la preparación del té, así como hacer infusiones y decocciones de las mismas.
¡Es importante recordar! Las hierbas deben seleccionarse teniendo en cuenta las características del organismo, las enfermedades crónicas y las reacciones alérgicas.Por ejemplo, el ginseng está contraindicado para la hipertensión y la hierba de limón, para el insomnio y la excitación.
El uso de semillas germinadas para fortalecer el sistema inmunológico.
Los granos germinados incluidos en la ración diaria aumentan la inmunidad del organismo adulto. Este es un excelente remedio popular para estimular la defensa del cuerpo, mejorar el metabolismo, reducir las sustancias nocivas en los intestinos y saturar las células con oxígeno.
Por lo general, el trigo germinado, guisantes, frijoles, trigo sarraceno. Los granos germinan muy rápido y fácilmente en casa. Basta con preparar un plato y dos gasas previamente humedecidas con agua.
Los granos seleccionados y lavados se colocan en un plato forrado con una gasa, y los granos se cubren con una gasa en la parte superior. El plato se pone en un lugar cálido. Cuando aparecen pequeños brotes, puedes comer granos.
Hay varias opciones para el uso de semillas germinadas para alimentos:
- como un plato separado;
- en ensaladas y con otros vegetales;
- con yogur y queso cottage;
- Con frutos secos.
Para facilitar la mezcla de granos con otros productos, Se recomienda molerlos en una licuadora o picadora de carne.
Propiedades útiles de aloe y rosa silvestre para un rápido fortalecimiento de la inmunidad
Aloe - conocido en medicina y cosmetología vegetal. Su jugo Favorece la cicatrización de heridas, tonifica, combate bacterias y virus.Actúa como expectorante de la tos. El jugo se puede aplicar en forma pura, como gotas para una nariz. Además, la tintura de aloe se utiliza con miel.
La composición de los escaramujos incluye muchas vitaminas y elementos., incluyendo vitamina C, potasio y hierro.
La decocción de rosa mosqueta funciona bien en el sistema circulatorio, apoya y fortalece el sistema inmunológico, combate los resfriados, reduce el nivel de colesterol en la sangre. Los escaramujos se pueden agregar al té o hacer compotes y tinturas.
Espino cerval de mar y su efecto sobre la inmunidad.
Muy rápidamente ayuda a mejorar la inmunidad del espino amarillo. Esta baya es útil en vitaminas C, E, grupo B y fitocidas. La mermelada de espino cerval de mar o la decocción es un buen remedio popular para la prevención de resfriados y gripes.
Se recomienda a un adulto que use hasta 2 cucharaditas de aceite de espino amarillo por día.
El espino amarillo ayuda a mejorar la inmunidad, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y reduce la posibilidad de coágulos de sangre, tiene un efecto rejuvenecedor y normaliza el metabolismo.
Especias para elevar la inmunidad.
Especias tan conocidas como la hoja de laurel, la canela, el jengibre y el ajo también pueden mejorar y fortalecer el sistema inmunológico de un adulto. Las especias se consumen generalmente junto con la comida principal. Mejoran el sabor, dan sabor y al mismo tiempo son remedios populares útiles.
Muy rápidamente fortalece el cuerpo de jengibre. Nuestros antepasados sabían acerca de las propiedades curativas y sorprendentes del jengibre. El jengibre está enriquecido con vitaminas A, C, B1, B2 y microelementos: magnesio, fósforo, sodio, zinc y potasio.
El jengibre tiene casi el mismo efecto que el ajo, pero emana un olor más picante y agradable. La raíz de jengibre se puede agregar al té, jugo caliente, hacer tinturas de él. Calienta, combate virus, previene procesos inflamatorios.
"Lavrushka" (hoja de laurel), conocida por todas las amas de casa, no solo le da sabor picante a los caldos, sino que también ayuda a combatir infecciones virales, bacterias y hongos. Tambien El aceite de hoja de laurel tiene un efecto beneficioso sobre la superficie de los pulmones y evita la tos seca (frotando la espalda y el pecho).
Rico en selenio, vitaminas A y C, aceites esenciales. Elimina toxinas del cuerpo, estabiliza el sistema nervioso y generalmente tiene un efecto protector en el cuerpo.
El ajo y la cebolla - el remedio popular más popular para combatir los resfriados y para su prevención. Estos productos pueden mejorar rápidamente la inmunidad del cuerpo adulto.
En un gran número de ajos y cebollas contienen aceites esenciales y producción volátil, que protegen la nasofaringe de la penetración en el cuerpo de bacterias y virus patógenos.
Canela - una especia para hornear, que mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y aumenta la eficiencia. La canela también promueve la circulación sanguínea normal y estimula los intestinos. Va bien con la miel para combatir los virus y aumentar la inmunidad.
Mezclas útiles de frutas y frutos secos.
Como un remedio popular, para mejorar la inmunidad de un adulto, se recomienda utilizar mezclas de frutas y nueces. Las frutas secas afectan muy rápidamente al sistema inmunológico.En el que permanecen todos los elementos y sustancias necesarios.
Las mezclas se pueden preparar a partir de:
- pasas, nueces, albaricoques secos, limón y miel - una cantidad igual de frutas secas, nueces (1 cucharada) y triturar 1 limón con una licuadora, agregar miel (5-6 cucharadas de cucharas);
- ciruelas, albaricoques secos, pasas, nueces, limón, miel - alrededor de 200 g de frutas secas, nueces y 1 limón, picar hasta que esté suave y agregar 6 cucharadas. cucharas de miel;
- Arándanos, manzanas, nueces y azúcar: corte todas las frutas y nueces en una licuadora en una proporción de 2: 2, agregue agua, agregue azúcar 1: 1; prende un fuego pequeño, hierve, con una mezcla, puedes tomar té (1 cucharada. cuchara por día);
- remolacha, zanahorias, limón, granada: pique 1,5 kg de vegetales, agregue 1 kg de fruta y mezcle con 1 kg de miel.
Se recomienda usar cualquier mezcla de bayas o vegetales de acuerdo con 1 cda. Cuchara no más de 2 veces al día. Es recomendable comer la mezcla por la mañana con el estómago vacío o con té.
Zumos de verduras y frutas para la inmunidad.
En los periodos de otoño y primavera se recomienda usar jugos frescos de frutas y verduras.
Entre los jugos que fortalecen y apoyan el sistema inmunológico, se pueden identificar:
- jugo de remolacha: aumenta la hemoglobina y renueva la sangre, ayuda a mejorar la circulación sanguínea;
- Jugo de zanahoria: enriquecido con vitamina A, magnesio, sodio, calcio, hierro, potasio, que contribuye a la mejora del tono y la digestión;
- Jugo de tomate: contiene grandes cantidades de vitamina C, así como ácido cítrico, que ayuda al metabolismo y la recuperación;
- El jugo de manzana es un almacén de hierro, que aumenta la formación de sangre y reduce el colesterol;
- jugo de grosella negra: contiene vitamina C (el líder entre las bayas y las frutas) y ayuda a combatir los virus de la gripe;
- Jugo de cítricos (naranja, toronja, limón, etc.): apoya y fortalece el sistema inmunológico, tiene un efecto antiinflamatorio y estimula el metabolismo.
Puedes mezclar varios jugos o diluirlos con agua. Sin embargo, hay que recordar que El consumo excesivo de zumos puede conducir a hipervitaminosis.Eso es muy malo para todo el cuerpo.
El consumo diario de zumo - media taza no más de 3 veces.
Bebidas a base de bayas y hierbas curativas para elevar la inmunidad.
De las bayas frescas y secas, así como las hierbas, se recomienda preparar bebidas vitamínicas. Para esto, las bayas de serbal negro y ordinario, arándanos, escaramujos, hojas de bálsamo de limón, té ivan, menta, etc. son muy adecuados.
Infusión de Rowan de frutos secos:
- 2 cucharadas. cucharas de bayas;
- 2 tazas de agua hirviendo.
Verter agua hirviendo e infundir bayas durante 20 minutos.Beba media taza antes de las comidas 3-4 veces al día.
Compota de rosa mosqueta seca:
- 8 cucharadas. cucharas de bayas;
- 4 cucharadas. cucharas de azucar
- 4 tazas de agua hirviendo.
Mezclar los ingredientes, hervir durante 10 minutos e insistir 4 horas. Bebe media taza al día.
Berry e infusión de hierbas:
- 5 cucharadas. cucharas de hierbas secas (té de Ivan, menta, grosella, etc.) en 1 litro de agua;
- 1/2 kg de bayas (arándanos, arándanos, cerezas, etc.) por cada 2 litros de agua.
Las hierbas insisten 2 horas, y las bayas se cuecen durante 10 minutos. Mezclar la infusión y la compota y dejar hervir. Tomar media taza de miel al día.
Infusión de miel de viburnum y arándanos:
- 1/2 kg de bayas;
- 1 litro de agua hirviendo;
- Miel al gusto.
Mezclar las bayas molidas con miel, agregar el agua hirviendo e insistir. Bebe media taza 3 veces al día.
Entre las muchas formas de aumentar la inmunidad de un adulto muy rápidamente, remedios populares - la mejor opción y asequible. Los productos mezclados y las bebidas elaboradas con productos naturales pueden ser saludables, pero también sabrosas.
