La sandía es considerada la delicadeza favorita de muchas personas. Además de su sabor a azúcar, también es muy útil. Cuenta con una amplia gama de sustancias necesarias para la vida.
Con la ayuda de esta magnífica baya otoñal, puede perder una cantidad suficiente de kilos de más sin perder las vitaminas y los minerales que son importantes para el cuerpo.
- Navegación rápida en el artículo:
- Los principios básicos de la dieta.
- Cómo elegir una sandía
- Productos permitidos
- Secuencia de dia
- Qué excluir de la dieta.
- Beneficios de la dieta
- Dieta de perdida de peso
- El impacto de la nutrición en el cuerpo.
- Resultados y consejos
- Opiniones
La dieta de sandía se puede usar no solo para bajar de peso, sino también para recoger el menú para limpiar el cuerpo de toxinas y líquidos persistentes.
Independientemente de la cantidad de libras adicionales, la sandía es bien tolerada, absorbida por el estómago y no crea una sensación de violencia contra sí misma.Independientemente de la cantidad de libras adicionales, es bien tolerado, absorbido por el estómago y no crea una sensación de violencia contra ellos mismos.
Principios básicos de la dieta de sandía.
La dieta es una composición especial de la dieta con el número exacto de calorías y un cierto período de tiempo.
Expertos: los nutricionistas desarrollan opciones para perder peso sin dañar el cuerpo humano.
La dieta es una composición especial de la dieta con el número exacto de calorías y un cierto período de tiempo.Tres beneficios principales de la dieta:
- Selección de productos sanos solamente;
- Cuenta exacta de calorías;
- Distribución adecuada del tiempo para las comidas.
En cuanto a la dieta de sandía, sus nutricionistas pueden prescribir casi a cada segunda persona que aplique. Porque La dieta de la sandía tiene muy pocas contraindicaciones. y esta fragante fruta dulce no forzará al cuerpo a violarse, sino que, por el contrario, dará placer.
En total Coma su fruta favorita - obtendrá el resultado deseado.
La dieta de la sandía tiene muy pocas contraindicaciones y esta fruta dulce y fragante no obligará al cuerpo a violar.Cómo elegir una sandía
Hay varias opciones de menú para adelgazar dietas basadas en sandía. Lo que se eligió como base Lo primero que necesitas para elegir las bayas correctas.
Para un resultado exitoso de pérdida de peso, solo se seleccionan las frutas maduras y sin ningún daño. El tamaño de la sandía es mejor elegir el promedio, no más de 10 kg.Esta opción ofrece más garantía de que la fruta está completamente madura y no tiene aditivos químicos.
Hay varias opciones de menú para adelgazar dietas basadas en sandía. Lo que se eligió para la base, lo primero que necesita es elegir las bayas correctas.Más Existen varias formas de probar la sandía en busca de nitratos y madurez.Si parte de la pulpa de sandía se arroja a un vaso de agua, entonces, en ausencia de aditivos, el agua solo debería ponerse turbia y, en presencia de nitratos, cambiará el color del agua en el vaso.
Una sandía madura tiene un corte de granos de azúcar en la superficie de la pulpa.
Productos dieteticos
Dieta de sandía, como medio para adelgazar, El menú implica no solo basado en la sandía.
Dieta de sandía, como un medio para perder peso, el menú implica no solo sobre la base de sandía.Aquí Seguro que acudirás en ayuda de otros productos., a saber:
- fruta (con la excepción de un plátano, debido al alto nivel de calorías);
- vegetales
- cereales
- Carne magra de pescado y pollo (es preferible dar la parte del pecho).
Todos los ingredientes auxiliares categóricamente no pueden ser fritos. Todo debe ser consumido exclusivamente fresco y hervido.
Secuencia dietética diaria
Según las directrices, sandía debe tomarse con cada comidaPero no exceda de 5 kg durante el día.
De acuerdo con las pautas metodológicas, la sandía debe tomarse con cada comida, pero no debe exceder los 5 kg durante el día.Antes de comenzar la dieta, primero debe ingresar esta baya en la dieta durante varios días, Comenzando con 2-3 piezas de fragantes frutas del sur al día. Y una vez finalizada la dieta de sandía, también reduzca gradualmente la dosis en 3 días.
Este procedimiento de endurecimiento es necesario para prevenir la diarrea y el reflejo nauseoso durante y después de la dieta. Si se ignora este punto, entonces el resultado de la dieta de sandía no será una figura delgada, sino toxicosis y diarrea.
¡Es importante saberlo! La sandía elimina solo el exceso de líquido del cuerpo y no la grasa corporal. En este sentido, durante la dieta, intente moverse más, de modo que debido al esfuerzo físico, la piel se contraiga y no se doble.
La sandía elimina solo el exceso de líquido del cuerpo y no la grasa corporal. En este sentido, durante la dieta intentamos movernos más.Qué excluir de la dieta.
Qué productos interferirán en el menú de la dieta de la sandía para bajar de peso:
- absolutamente todos los alimentos grasos;
- carne ahumada
- quesos altos en grasa;
- huevos
- productos lácteos;
- Grandes cantidades de azúcar.
La mayoría de los alimentos dañinos y grasos están prohibidos durante la dieta.
La mayoría de los alimentos dañinos y grasos están prohibidos durante la dieta.La sandía en combinación con los productos anteriores proporcionará una indigestión severa y puede provocar latidos cardíacos rápidos, aumento de la formación de gases y distensión abdominal. Sí, y el resultado deseado - delgado - no se puede lograr.
Beneficios de la dieta
¿Por qué perder peso para detenerse en una dieta de sandía? La cosa es que La sandía es barata, tiene un sabor excelente. Y contribuye a la rápida saturación del cuerpo. Con esta versión de la dieta, una persona obtiene placer tanto de los alimentos como de los resultados, lo que definitivamente hará las delicias.
Esta dieta se puede aplicar a fines del verano y otoño, cuando la selección de frutas es grande, son frescas y están llenas de nutrientes.
La dieta no altera el metabolismo y no conduce al agotamiento en lugar de perder peso.Por lo general, en esta época del año, una persona no experimenta problemas globales en forma de beriberi, fatiga, hambre solar, por lo tanto Una dieta no romperá el metabolismo y no llevará al agotamiento en lugar de perder peso.
Dieta de perdida de peso
Ofrecemos varias opciones para el menú de dieta de sandía para adelgazar. Solo deberás elegir el que más te guste y el más cómodo para ti.
Menú de 3 días
1 día:
- Desayuno: 1 rebanada de sandía con 1 capa de pan Borodino y no más de 100 gramos de queso cottage bajo en grasa.
- Almuerzo: 3-4 trozos de sandía, 200 gr. pechuga de pollo hervida.
- Merienda: 2-3 rebanadas de sandía.
- Cena: 2 rodajas de sandía y 200 gr. arroz hervido
- Hora de acostarse: 2-3 piezas de sandía.
Cena: incluye 2 rebanadas de sandía y 200 gr. arroz hervido
Cena: incluye 2 rebanadas de sandía y 200 gr. arroz hervido2 días:
- Desayuno: 1 rebanada de sandía, un sándwich de pan integral y queso bajo en grasa.
- Almuerzo: 3-4 trozos de sandía, 200 gr. pescado hervido.
- Merienda: 2-3 rebanadas de sandía.
- Cena: 2 rodajas de sandía y 200 gr. Alforfón hervido.
- Hora de acostarse: 2-3 piezas de sandía.
3 días:
- Desayuno: 1 pieza de sandía, 1 capa de pan de salvado y 100 gr. Ensalada De Verduras.
- Almuerzo: 3-4 trozos de sandía, 200 gr. verduras hervidas.
- Merienda: 2-3 rebanadas de sandía.
- Cena: 2 rodajas de sandía y 200 gr. avena hervida y enrollada.
- Hora de acostarse: 2-3 piezas de sandía.
Con este menú de dieta, puedes beber agua y té ligero. Este método está diseñado para principiantes.Es decir, por primera vez el uso de una dieta de sandía.
Tampoco te olvides de otras frutas sanas.Menú de 5 días
Al elegir este método El número de kilogramos perdidos aumentará en 1,5 veces., a diferencia de la primera opción.
Aquí la esencia de la dieta es usar solo sandía y pan negro.
Durante 5 días, cada mañana hay solo la carne de la sandía, para el almuerzo y la cena, sandía con la adición de pan. En los intervalos de sandía en cualquier forma y en cantidades ilimitadas, Lo principal - No exceda la tarifa diaria. (10 kg con jugo o 6 kg de pulpa).
Aquí la esencia de la dieta es usar solo sandía y pan negro.Esta dieta de sandía está diseñada para perder peso rápidamente. El menú, por un lado, es muy simple y, al mismo tiempo, muy complejo. No todos pueden renunciar fácilmente al rechazo de los alimentos ordinarios y al uso exclusivo de frutas del sur.
Presta atencion Este método tiene contraindicaciones. Las personas con una enfermedad del tracto gastrointestinal y con un sistema inmunitario debilitado, es mejor probar la opción suave durante los 3 días propuestos anteriormente.
Menú de 7 días
Durar una semana en una sandía es extremadamente difícil. Es por eso que los expertos han desarrollado un menú durante 7 días con el uso de alimentos adicionales.
Durar una semana en una sandía es extremadamente difícil.Es por eso que los expertos han desarrollado un menú durante 7 días con el uso de alimentos adicionales.La regla principal de esta opción es la potencia alternativa. El primer y segundo día durante toda la semana.
1 día:
- Desayuno: carne de sandía y 2 más de cualquier fruta;
- Almuerzo: una ensalada de cualquier verdura con aceite de oliva y hierbas, además de sandía;
- Almuerzo: sandía y también 2 frutas;
- Cena: verduras hervidas y sandía fresca;
- Hora de acostarse: sandía.
2 días:
- Desayuno: sandía, pan de cereal con una rebanada de queso bajo en grasa;
- Almuerzo: caldo de sandía y pechuga de pollo con crutones de pan negro;
- Segura, sandía;
- Cena: sandía y cualquier sémola hervida;
- Hora de acostarse: sandía.
Entre las comidas, asegúrese de beber agua y té. Con tal dieta, 5-6 libras extra volarán completamente.
Entre las comidas, asegúrese de beber agua y té. Con tal dieta, 5-6 libras extra volarán completamente.Entre las comidas, asegúrese de beber agua y té. Con tal dieta, 5-6 libras extra volarán completamente.
El impacto de dicha nutrición en el cuerpo.
En esta enorme baya hay un rico complejo de vitaminas de los grupos A, B, C, E, así como ácidos ascórbico y fólico.
Además de todo lo anterior, la sandía absorbió calcio, magnesio, hierro, potasio y sodio.Todo esto es vital para la existencia humana.
En esta enorme baya hay un rico complejo de vitaminas de los grupos A, B, C, E, así como ácidos ascórbico y fólico.Acciones realizadas por la sandía en el cuerpo:
- elimina el exceso de líquido debido a la acción diurética;
- Gracias al líquido elimina las escorias, toxinas y depósitos de sal;
- normaliza las entrañas;
- calma el sistema nervioso;
- compensa la deficiencia de hierro en la anemia;
- anima
- Ayuda a mejorar la función sexual en los hombres;
- Limpia los riñones de piedras y arena.
Como cualquier producto, La sandía tiene contraindicaciones. Me alegra que una cantidad tan pequeña: diarrea y cólicos en el abdomen, problemas para orinar y diabetes.
La sandía mejora la salud y la edificante.Resultados y consejos
Si sigues una dieta sin violar las condiciones de nutrición, los resultados serán gratamente sorprendidos. Al mantenerte en el menú durante 3 días, puedes despedirte de 2 kg. Al elegir la opción de 5 días, tomará al menos 4 kg. Bueno, en una semana hay todas las posibilidades de perder de 5 a 8 kg.
Opiniones nutricionistas sobre la elección de la dieta de sandía de menú como un medio para perder peso divergen.Algunos creen que esta es una buena manera de limpiar el cuerpo, así como una pérdida de peso efectiva a corto plazo.
Otros, por el contrario, protestan categóricamente y consideran que esta dieta es mortal para el estómago y el sistema urinario.
Algunos médicos protestan categóricamente y consideran que esta dieta es mortal para el estómago y el sistema urogenital.La elección es solo para la persona que quiere bajar de peso. En cualquier caso, hay que recordar que Antes de hacer dieta, consulte a un especialista., con el fin de evitar el deterioro de la salud y la interrupción del funcionamiento de diversos órganos.
La sandía pertenece a la familia de la calabaza, a pesar de que muchas personas están acostumbradas a considerarla una baya o una fruta. Sabido que unrbuz contribuye al desarrollo de la inteligencia y la atención.
La dieta de sandía es la opción correcta para perder peso.La dieta de sandía es la opción correcta para perder peso. Especialistas-nutricionistas pueden desarrollar menús para cada individuo, con cifras serias de exceso de peso, dependiendo del grado de obesidad. Esta es la única dieta que atraerá a cualquiera que quiera corregir la figura.
Con el tiempo se ha verificado que al beber sandía, no solo se pierde peso, sino que también se mejora la circulación sanguínea, se fortalecen las uñas y el cabello, así como también el estado de ánimo.
La dieta, sin duda, es positiva. Además, en verano, el deseo de comer alimentos sólidos se reduce 2 veces, y el deseo de beber, por el contrario, aumenta. Entonces, ¿por qué no combinar negocios con placer?
Con el tiempo se ha verificado que al beber sandía, no solo se pierde peso, sino que también se mejora la circulación sanguínea, se fortalecen las uñas y el cabello, así como también el estado de ánimo.En conclusión, me gustaría señalar que: si está siguiendo una dieta de sandía, puede perder peso y levantarse, saturar el cuerpo con vitaminas y minerales faltantes y, por supuesto, disfrutar de su sandía favorita.
