En el verano, la dieta de sandía para bajar de peso es muy popular entre las niñas. Las revisiones y los resultados del uso de la sandía para bajar de peso hablan sobre la efectividad y seguridad excepcionales de una dieta tan simple pero útil.
- Navegación rápida en el artículo:
- Beneficios de la dieta de sandía.
- Los beneficios de la dieta de sandía.
- Reglas basicas
- Opciones de menú
- Contraindicaciones
- Menú de la dieta de la sandía.
- Posibles resultados
- Recomendaciones dieteticas
- Fuera de la dieta
- Opiniones
El uso de pulpa de sandía como un subproducto de la dieta tiene muchas ventajas para el cuerpo y el cuerpo de una mujer.
Beneficios de una dieta de sandía sobre otras.
Una característica distintiva de la dieta de la sandía es que La baya tiene un agradable sabor dulce., lo cual es muy atractivo, en cuanto a monodiets. Además de los excelentes resultados de perder peso, según numerosas revisiones, que consumen constantemente sandía, la sensación de hambre casi no se produce.
La dieta de sandía es una excelente manera de perder peso rápidamenteLos expertos señalan que esta dieta:
- Fácil de llevar. El sabor dulce de la sandía te hace sentir lleno.La sandía consiste en agua y el cuerpo no siente hambre, ya que el estómago se llena rápidamente con un fluido nutriente.
- Corto plazo y efectivo.. En poco tiempo, al menos 3 días, los primeros kilogramos ya se están yendo.
- Incluye un monoproducto. No hay necesidad de cocinar todos los días, solo necesita abastecerse de sandías.
- Bajo en calorías La sandía no contiene grasa ni colesterol. 100 g de pulpa de sandía contiene solo 25 kcal.
- Nutre el cuerpo con vitaminas y oligoelementos.. La sandía contiene una gran cantidad de vitaminas: A, B, C. Comer sandía repone al cuerpo con la dosis diaria de hierro, potasio y magnesio (adecuado para personas con anemia).
- Alivia la hinchazón. Con una ingesta suficiente de líquido en el cuerpo, no es necesario almacenar ni retener agua en las células. El edema desaparece.
- Mejora la función intestinal. La celulosa y la fructosa, de las cuales hay mucha cantidad incluso en una pequeña cantidad de pulpa de sandía, normalizan el trabajo del sistema digestivo del cuerpo.
- Limpia el cuerpo de toxinas y escorias.El cuerpo se deshace muy rápidamente de los depósitos de agua y sal completamente innecesarios, que se acumulan con el paso de los años.El efecto diurético contribuye a la eliminación completa del cuerpo de todas las toxinas dañinas.
- Mantiene el equilibrio agua-sal. Debido a las sales minerales contenidas en la pulpa de sandía, el metabolismo del cuerpo humano se normaliza.
Los beneficios de la dieta de sandía para mujeres.
Para resistir el estrés y mantenerse bella a cualquier edad, las mujeres, como un sorbo de humedad que da vida, necesitan vitaminas y nutrientes.
Resultado sandía dieta: antes y después.Dieta de sandía, ideal para perder peso en poco tiempo. Hace frente a la eliminación de toxinas y otras sustancias nocivas. De forma natural.
Las reseñas de mujeres satisfechas que han realizado un curso de dieta demuestran claramente lo agradable que es darse cuenta de que los resultados superaron todas las expectativas.
Sandia La dieta llena el cuerpo femenino con potasio y magnesio.Los cuales son antidepresivos. Por lo tanto, debe garantizarse un estado de ánimo positivo al beber sandía todos los días.
Hecho interesante. Los científicos descubrieron una sustancia citrulina en la pulpa de la sandía, que como resultado del metabolismo (metabolismo) se convierte en arginina en el cuerpo, que expande los vasos sanguíneos y aumenta efectivamente el tono del cuerpo.
La dieta también contribuye a la prevención de enfermedades inflamatorias de la esfera genitourinaria, ya que el jugo de sandía no permite que los gérmenes se depositen en las paredes del estómago.
La dieta de sandía hace maravillas y es adecuada para la pérdida de peso para todas las mujeres, independientemente de su edad, incluso se la llama la dieta de los jóvenes.
En las revisiones, muchas mujeres que han experimentado una dieta en sí mismas, notan cambios positivos no solo en la pérdida de peso, sino también en la salud y la apariencia. Tal nutrición, según muchos, realmente da un buen resultado.
La principal razón para la efectividad de la dieta se considera que son antioxidantes en la pulpa de sandía:
- Licopeno;
- Ácido fólico;
- Caroteno;
- Tiamina;
- Ácido ascórbico;
- Niacina.
Licopeno - estimula el trabajo de las células de la piel, lo satura con oxígeno y aumenta la producción de colágeno, que es responsable de mantener la juventud y la belleza de la piel.
También alisa las arrugas, protege la piel de los efectos nocivos del medio ambiente y la radiación ultravioleta, combate la celulitis.
Ácido fólico (vitamina B9) - proporciona una piel sana, aumenta la lactancia en madres lactantes.
Prestar atencion Durante el embarazo, debes comer sandías, saturando el cuerpo con vitamina B9, que es responsable de la formación del sistema nervioso del niño.
Caroteno (Vitamina A) - apoya el sistema inmunológico, fortalece el estado general del cuerpo de las mujeres, combate los virus, mejora la agudeza visual.
Con suficiente ingesta de vitamina A - el cabello adquiere un brillo natural, fortalece las uñas y las encías.
La ligereza se siente en todo el cuerpo, una oleada de fuerza y energía.
Tiamina (Vitamina B1) - Alivia la fatiga, irritabilidad, nerviosismo. Respalda el bienestar y el optimismo de las mujeres, la carga de energía durante todo el día, lo cual es muy importante en nuestros momentos difíciles.
Ácido Ascórbico (Vitamina C) - Fortalece los vasos sanguíneos, estimula las glándulas endocrinas.
Niacina (Vitamina B3) - Necesario para la digestión normal y la normalización del metabolismo. Fortalece las articulaciones, haciéndolas móviles.
Reglas básicas de la dieta de la sandía.
Según los nutricionistas, Empezar a perder peso con esta dieta es mejor en otoño.. Durante este período, la dieta de sandía para bajar de peso se convierte en una panacea para perder peso. Comentarios y resultados hablan por sí mismos.
Cómo elegir una buena sandía.Los principios básicos de la dieta:
- Debe asegurarse de que no hay alergia a esta baya.
- Comer solo fruta madura.
- Sandía: antes de cortarla, es necesario enjuagar bien con agua caliente y secarla para evitar infecciones intestinales, ya que hay muchos gérmenes en la superficie de la sandía.
- Es necesario calcular correctamente la tasa diaria del producto: debe tomar 1 kg de pulpa de sandía por 10 kg de peso.
- Comer sandía debe ser de 5 a 6 veces a intervalos regulares, dividiendo uniformemente la porción diaria.
- La cena debe comenzar 4 horas antes de acostarse.
- Puedes beber agua mineral sin gas o té verde.
Opciones de menú para el momento de la dieta.
Al comienzo de cada día, debe preparar su cuerpo para una dieta de sandía: tome 1 taza de agua tibia con el estómago vacío.
Muchos líquidos pasan por el cuerpo durante la dieta.Dieta por 3 dias
La opción más corta y fácil, se puede recomendar a cualquier persona que nunca haya tomado una dieta de sandía. Plan de energía: Todos los 3 días necesitas usar solo pulpa de sandía. (a razón de 1 kg de pulpa por 10 kg de peso). Solo se puede beber té verde o agua pura.
Programa activo de siete días: menos 10 kg por semana
Para obtener un resultado más significativo en la pérdida de peso, puede pasar por una dieta de siete días. Las reglas siguen siendo las mismas: solo puedes comer sandia. Dado que la dieta es más duradera, es necesario alimentar adicionalmente al cuerpo con vitaminas y oligoelementos.
Para ello, se introducen en la ración diaria de 3-4 galletas pequeñas de harina integral. Esto ayudará a las mujeres a mover fácilmente las restricciones de alimentos y perder peso. Si lo desea, puede beber agua limpia y té de hierbas débil.
Suave dieta de sandía de 10 a 14 días.
Tal La opción de poder está diseñada para un tiempo más largo.por lo tanto, el resultado será mayor. Las personas que desean perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, por ejemplo, para perder peso antes de irse de vacaciones, utilizan la dieta de sandía ahorradora.
Para superar la incertidumbre de que esta dieta realmente funciona, puede leer las revisiones, y luego queda claro qué resultados puede esperar.
La sandía, con todas sus cualidades positivas, elimina el calcio del cuerpo, por lo tanto, con una dieta larga en sandía, es necesario reponer estas pérdidas, para esto necesita usar una pequeña cantidad de requesón (hasta 250 g) diariamente.
Para mantener los intestinos en buenas condiciones, se necesitan aminoácidos. Arroz - este es el producto que hace frente a este objetivo. El menú se repite durante los 14 días.
La introducción al menú diario de requesón y arroz le permite perder peso con un mínimo de estrés para el cuerpo.
Quien no debe usar una dieta: contraindicaciones.
El proceso de perder peso se debe a la gran cantidad de líquido que pasa por el cuerpo.
Contraindicaciones para la dieta.No utilice:
- En caso de urolitiasis, la dieta puede desencadenar el movimiento de los cálculos renales.
- En enfermedades del corazón, también, no se puede beber mucha agua.
- En las enfermedades gástricas, una dieta de sandía puede provocar diarrea, que puede causar deshidratación y daños.
Es importante saberlo. No es necesario seguir una dieta de sandía con enfermedades existentes: corazón y vasos sanguíneos, el sistema endocrino, el tracto gastrointestinal (GIT), enfermedad renal (cistitis, pielonefritis, urolitiasis).
Menú de dieta de sandía para cada día de la semana.
Menu repetido durante los 7 dias.
- Primer desayuno: de 1 a 3 rebanadas de sandía y 200 g de queso cottage bajo en grasa.
- El segundo desayuno: un par de rodajas de sandía.
- Almuerzo: 250 g de papilla de arroz en el agua y 700 g de pulpa de sandía.
- Almuerzo: sandía con queso cottage: 500 g de sandía y 60 g de queso cottage.
- Cena: un poco de sandía (hasta 200 g) y 200 g de papilla de arroz.
Se permite beber agua limpia y té débil (a base de hierbas, fruta o verde).
Posibles resultados de la dieta (qué esperar).
El exceso de peso deja el cuerpo sin dificultad, la cantidad de libras bajadas dependerá del peso adicional de una persona que se someta a una dieta: cuanto más sea, más se perderán las libras. Posibles resultados:
- durante 3 días - 3 - 5 kg;
- por 7 días - 7-10kg;
- en 14 días - 8-14 kg.
Limpieza del cuerpo, buen sueño, ligereza en todo el cuerpo, un estado emocional positivo del cuerpo, el deseo de crear y vivir, y Todo esto da una dieta de sandía para adelgazar.
Los comentarios y resultados de mujeres satisfechas están motivados a no buscar otros métodos para perder peso, sino a utilizar la dieta de sandía para obtener resultados reales.
Sujeto a todas las reglas y consejos, el éxito está garantizado.
Recomendaciones dietéticas para aquellos que deciden perder peso con una dieta de sandía.
Cualquier dieta es un gran estrés para el cuerpo y es muy importante no dañarlo.
Lo que la sandía no puede comprarEsta dieta es baja en calorías, así que sobreEl cuerpo tendrá una necesidad de perder sustancias esenciales.Se recomienda cancelar todo esfuerzo físico intenso.
- Necesita más descanso y caminar al aire libre.
- Para cualquiera, incluso dolencias menores (dolor en el abdomen, la espalda), una necesidad urgente de interrumpir la dieta y consultar de inmediato a un médico.
- No es necesario esforzarse para perder peso rápidamente, ya que es muy perjudicial para el cuerpo.
- Salir de la dieta es extremadamente importante. No se puede exponer al cuerpo a un nuevo estrés, que se puede lograr con un cambio brusco en la dieta.
¡Es importante entender! Antes de decidir cambiar su dieta, debe consultar con un terapeuta.
Cómo abandonar la dieta de forma segura.
El proceso de pérdida de peso no debe parecer una tortura, ya que cada persona que adelgaza no tendrá tiempo para mirar hacia atrás, ya que la dieta de sandía llega a su fin.
Empieza el día con un vaso de agua.Si decide utilizar la sandía para bajar de peso, no dude que, como resultado del curso dietético, usted, como muchas otras personas que dejan los elogios en Internet, estará contento con el resultado.
Es necesario proceder a una dieta normal con precaución y siguiendo las recomendaciones.
El principal principio fuera de la dieta - gradual. La duración de la salida debe ser más larga que la dieta en 2 a 3 veces. Es necesario mantener la frecuencia de las comidas, hay 5 - 6 veces. No se puede comer nada grasiento, ni comidas demasiado picantes o saladas.
Es necesario dar preferencia a frutas y verduras, productos lácteos, variedades de carne y pescado bajos en grasa. Cocinar es mejor para una pareja.
El plan del menú para salir de la dieta para el día:
- El día debe comenzar con un vaso de agua tibia (200-300 ml), puede agregarle un poco de miel. Comenzar el desayuno en media hora.
- El primer desayuno - gachas (200 g). Alternativamente - queso cottage (100 - 150 g).
- El segundo desayuno - una ensalada de verduras o frutas (200 g).
- Almuerzo - pechuga de pollo (100 g), trigo sarraceno (250 g).
- Snack - la mitad de la sandía normal.
- Cena - la mitad de la tasa de sandía
La tasa diaria de sandía debe calcularse a partir del cálculo 1 kg de pulpa por 30 kg de peso.
Dicha dieta diaria mantendrá el resultado obtenido de la dieta de sandía durante mucho tiempo.
La dieta es fácilmente tolerada si se siguen todas las recomendaciones.La dieta para perder peso es segura y efectiva. Las opiniones y comentarios de las personas que han probado una dieta de sandía en sí mismas son mayormente positivas, ya que se obtienen buenos resultados en poco tiempo.
