Las chicas modernas están listas para los cambios más atrevidos en sus vidas, para la superación continua. Muchos sabenpara ser mejor, más inteligente, más atractivo, más sexy, tienes que trabajar muy duro en tu Apariencia, estilo de vida, hábitos y normas de conducta.
Si está pensando en cómo mejorar, un plan claro para 30 días lo ayudará. ¡Cada niña puede cambiar la vida para mejor! No es tan difícil como parece.Algunos representantes de la hermosa mitad de la humanidad necesitan años para cambiar su imagen, otros intentan introducir algo nuevo en la vida en un período de tiempo muy corto.
En cualquier caso, si el resultado estuviera garantizado, bastantes personas desearían saberlo.Cómo mejorar tu vida y la tuya en solo 30 días para una chica. En nuestro artículo, aprenderá cómo implementar esto y cambiarlo de manera radical en solo un mes. Mejórate externamente e internamente.
Cambiar para mejor no es tan difícil como parece.Cómo mejorar en un mes: un verdadero plan de acción.
Para mejorar sus datos internos y externos en 30 días, se requiere elaborar un plan de acción para trabajar en su apariencia y hábitos.
Cómo mejorar por 30 días, niña: plan para el mes | |||
| 1 semana | 2 semanas | 3 semanas | 4 semanas |
| Acostúmbrese a los primeros ascensos. | Deseche todos los artículos innecesarios y cosas que no hayan sido reclamadas por mucho tiempo. | Haga un plan para descansar y trabajar, haciendo todo punto por punto. | Tratando de actuar de manera diferente a como era antes, para aprender innovaciones. |
| Comer comida ligera. | Terminar todos los casos programados o descartar los innecesarios. | Haz un mapa de los sueños. | Lucha contra todos tus miedos. |
| Ejercicio diario, baile o yoga. | Deje de comunicarse con personas que afectan negativamente la autoestima (excepción: los padres). | Diariamente por las tardes haz un plan para el día que viene. | Relájese adecuadamente (sin Internet, lejos de casa, solo uno con el otro). |
Tratamientos de belleza para mejorar.
Para mejorar en apariencia, debes visitar a una esteticista. La elasticidad y la elasticidad de la piel apoyan la limpieza facial regular, que son:
- ultrasonido
- manual
- peeling
Con 24 años recomendado:
- peeling de frutas;
- mesoterapia
- biorevitalización.
Después de 30
- Corrección de arrugas finas con butoloxina;
- Rellenos de ácido hialurónico.
Durante 40 años necesitas agregar volumen, frescura, claridad de líneas. Procedimientos recomendados:
- levantamiento de plasma;
- peeling
- revitalización;
- rectificado por láser;
Los procedimientos cosméticos se seleccionan estrictamente de acuerdo con la edad y las recomendaciones de un especialista.
Cuidado de piel, cabello y uñas.
Los cambios externos deben tocar el cabello, la piel y la caléndula. El cabello debe verse bien arreglado, sin puntas abiertas (esto es necesario para seguir). Las raíces del cabello deben teñirse a tiempo, y la longitud restante, si es necesario, refrescarse.
Mejorar la condición del cabello ayudará a las máscaras a base de gelatina. Para una estructura seca, con el agregado de coñac para rizos gruesos. Si la longitud del cabello lo permite, puedes dominar el tejido de trenzas, agregará novedad a la imagen, además de que está de moda. Para la longitud del cabello medio brondirovanie adecuado.
Tenga en cuenta: las uñas deben ser cuidado regular. A los hombres no les gusta el peeling de manicura, las rebabas, así como la suciedad debajo de las uñas.
Tenga en cuenta: las uñas deben ser cuidado regular. A los hombres no les gusta el peeling de manicura, las rebabas, así como la suciedad debajo de las uñas.Al piso fuerte le gusta laca francesa, roja o mejor clara. Si durante 30 días una niña cuida sus uñas diariamente, se convertirá en un hábito.
La chica moderna no siempre logra hacer una manicura diaria,así que deberías recurrir al cuidado del salón. Procedimientos como la laminación de las uñas se han recomendado. Restaura la placa ungueal, oculta todos los defectos y fallas.
Las maravillas están cubiertas con una sustancia que llena todas las cavidades y deformaciones. Después del procedimiento, las placas se curan, la estética y la nutrición vuelven a ellas. Este procedimiento mejorará la apariencia de las uñas, y la etapa preparatoria en forma de masaje de manos dará una sensación de relajación y completa armonía.
La piel de la cara debe tener un tono suave, un aspecto fresco y bien arreglado con un maquillaje acentuado.. Para hacer esto, necesita nutrir, humectar, limpiar y refrescar la cara diariamente. Esto prolongará la juventud.
Los productos faciales son seleccionados por tipo de piel. Las casas en el refrigerador deben ser cubitos de hielo con manzanilla, que deben limpiarse la cara diariamente. Después de una semana de tales procedimientos, la piel se calma, unifica el color, aparece la frescura, desaparece la fatiga.
El bronceado ligero ayudará a ser más atractivo. Para este traje de bronceado o de bronceado.
Cómo mejorar: nutrición adecuada
Una dieta adecuada ayudará a mejorar: interna y externamente.
La nutrición saludable es la clave para una vida saludable y buen humor.- Antes de comenzar cualquier comida, durante 1/4 hora, debe beber 200 ml de agua.
- Todos los días, la niña debe beber al menos 2 litros de agua.
- Al eliminar por 30 días los alimentos de calorías dañinas, puede perder esos kilos de más.
- Los platos de acompañamiento existentes hasta este momento deben ser reemplazados por platos de verduras.
- Las salchichas, salchichas y otros productos semiacabados deben excluirse de la dieta para siempre.
- Entre las comidas, el intervalo debe ser de al menos 3 horas, la potencia debe ser fraccionaria.
- La cena debe ser de 2.5 horas antes de acostarse.
- Cada semana necesitas hacer días de ayuno.
- No te saltes el desayuno.
- Diariamente, con el estómago vacío, necesitas beber 1 cucharadita. aceite de lino.
- Los productos de panadería son mejores para reemplazar los cítricos.
¡Es importante saberlo! No ingiera alimentos ni agua después de comer (debe tomar al menos media hora).
Las mejores dietas para perder peso y bienestar.
Para responder a la pregunta de cómo mejorar en 30 días, para una niña, debes poner tu figura en orden. Esto ayudará a una variedad de dietas, las más populares son la sopa, el kéfir y las fracciones.
La dieta de la sopa te ayudará a perder peso rápidamente
La dieta consiste en una variedad de sopas sin papas, legumbres y mantequilla. Durante la dieta debe abandonar el pan. Sal para usar en dosis muy pequeñas. Después de un período de siete días, puede perder hasta 4 kg de exceso de peso.
Kéfir en la lucha contra el sobrepeso.
Esta dieta está diseñada para 7 días. Durante este tiempo, es fácil perder hasta 5 kg de exceso de peso. Durante la semana, debe beber 1.5-2 litros de yogur sin grasa al día.
Escalera de dieta
Esta dieta está diseñada para 5 días. El primer día, debe limpiar los intestinos (durante el día, comer 2 kg de manzanas y beber carbón activado). El segundo día, el cuerpo necesita recuperación (comer queso cottage y kéfir).
La dieta "escalera" ayudará a perder peso rápidamente.El tercer día de la comida debe consistir en alimentos ricos en azúcares saludables. El cuarto día de la proteína (comer carne magra en forma hervida). El quinto día - en la fibra de la dieta (muesli adecuado, avena, fruta).
Durante 5 días, es posible una pérdida de 7 kg. La dieta se puede llevar a cabo cada 2 semanas, siempre que no haya problemas con el tracto gastrointestinal.
Cómo convertirse en una mejor chica en 30 días - entrenamiento psicológico
Puedes mejorar en un mes con la ayuda de entrenamientos psicológicos. Cada niña elige un programa para sí misma que la ayudará a desarrollar sus cualidades ocultas.
¡La confianza en sí mismo es otro componente de una vida exitosa!Al elegir el programa adecuado para usted, en 30 días puede cambiarse completamente y, lo que es más importante, cambiar todo a su alrededor. Eleva tu autoestima, hazte más exitoso.
Las niñas después de los programas de entrenamiento están mejorando, y la pregunta principal es cómo desaparece. Cualquier problema se resuelve con facilidad, no hay miedo ni miedo, lo que significa el fin de la depresión y el estrés.
En casa, se puede realizar una formación independiente. Para hacer esto, en una hoja de papel debe escribir todas las buenas obras, logros, premios, recuerdos alegres.
Esta lista debe leerse diariamente, y pronto se convertirá en una guía de vida. Mientras más cosas y logros positivos vengan a la mente, más larga será la lista, lo que significa que las lecturas diarias de 5 minutos al día darán resultados positivos.
Se requiere que no se olvide de elogiarse, esto es una recompensa y un aumento de la autoestima. Puedes hacer elogios delante de un espejo.
No te olvides de sonreírte todos los días, entonces las cosas serán más exitosas.
Creando una nueva imagen para ser aún mejor.
Cada niña tiene su propia imagen, que es más aceptable y conveniente para ella, pero para cambiar para mejor, tendrá que cambiar por completo. Esto significa que el camino hacia el éxito se encuentra a través de cambios fundamentales.
Cambiando la imagen, puedes empezar con el pelo: El pelo largo y recto (rizo y rizos) se alisa, hace un corte de cabello o colorante a la moda. Esta temporada en la cima de la moda ombre y balazhij.
Cambio y maquillaje familiar., intentando ponerse de moda: pestañas pintadas, delineador de ojos, delineador de ojos, corrector, cejas limpias y expresivas, brillo o lápiz labial.
Si tiene problemas de visión, las gafas de contacto deben ser reemplazadas por lentes de contacto.. Si se usaron lentes de contacto, lentes elegantes o lentes de colores ayudarán a cambiar la imagen.
Cambiar la imagen se aplica al cambio de ropa. Las mujeres de negocios, acostumbradas a los trajes estrictos, pueden diluir su imagen con accesorios más ligeros y divertidos, por ejemplo, usar el color brillante de una bufanda en combinación con un traje oscuro.Los amantes del estilo deportivo libre, pueden comprar varios vestidos y zapatos femeninos con tacones.
Toda la imagen se enfatiza con accesorios de estilo.: bolsos, cinturones, joyas, y lo más importante los zapatos. Todas las cosas deben complementarse.
Cambiar la imagen no es solo para crear una nueva imagen, Necesitas cambiar tus hábitos, eliminar gestos innecesarios., cambia la risa fuerte para sonreír. Conociendo sus complejos y desventajas, necesitan ser ajustados.
Cómo mejorar a una chica: recomendaciones generales
Para hacer mejor a la niña, ella debe tener su propia imagen única. No debes limitarte a ti mismo, así como sentirte avergonzado con nuevos conocidos (durante 30 días, puedes hacer al menos 10 amigos). Es necesario todo el tiempo hacer nuevos amigos, pero al mismo tiempo no te olvides de los existentes. El círculo de la comunicación debe ser diverso.
La comunicabilidad juega un papel importante. La compañía debe ser divertida, alegre, entonces el éxito del liderazgo está asegurado, en cualquier compañía habrá un lugar para una persona tan positiva.
La sociabilidad es la clave del éxito en la vida. ¡No tengas 100 rublos, y tienes 100 amigos!
¡Es importante recordar! Al enamorarse de todas sus fuerzas, los demás no permanecerán indiferentes.No es de extrañar que haya un proverbio: ámate a ti mismo como quieres que otros te amen.
La sociabilidad es la clave del éxito en la vida. ¡No tengas 100 rublos, y tienes 100 amigos!Desear ser mejor es un trabajo diario minucioso, cada minuto. Tendrá que trabajar en sus propios puntos de vista, gusto, imagen, sentimientos, temores, perfección y apariencia.
Si no se desvía de las reglas, la meta estará muy cerca y todos los recuerdos y temores desagradables permanecerán en la vida anterior.
LIFEHAKI PARA LAS NIÑAS // CÓMO SER HERMOSA Y LIMPIA:
Cómo convertirse en una mejor chica en 30 días:
