Recientemente, con más frecuencia puede escuchar una frase como la aptitud física de los niños, pero no todos saben lo que es. Muchos confunden el estado físico de los niños con la educación física convencional, pero esto no es del todo cierto, ya que la aptitud tiene una serie de ventajas. En primer lugar, la aptitud de los niños es un programa deportivo, desarrollado teniendo en cuenta la preparación física y la edad del niño. En las clases de gimnasia para niños, los niños no solo desarrollan destreza y flexibilidad, sino que también derraman la energía acumulada, jugando con otros niños.
Un poco más sobre la aptitud de los niños
Actualmente, la aptitud de los niños se está volviendo cada vez más popular. Dichas clases se llevan a cabo tanto en clubes deportivos como en escuelas de danzas y estudios de desarrollo para niños. La aptitud física de los niños es un tipo de actividades deportivas, que incluyen elementos de gimnasia, coreografía, aeróbic, yoga e incluso artes marciales. Los grupos para la aptitud física de los niños generalmente no superan las 15 personas, y el entrenamiento toma la forma de un juego. Esto les permite a los muchachos relajarse por completo y disfrutar el proceso.
En primer lugar, la aptitud física de los niños es un programa deportivo desarrollado teniendo en cuenta la aptitud física y la edad del niño.
¿En qué ejercicios consisten los programas de entrenamiento?
No puede llamar a un programa de ejercicios específico. La aptitud de los niños es más una combinación de varios ejercicios de restauración. La lección puede incluir ejercicios sobre postura, así como ejercicios con una cuerda, coreografía, natación y otros tipos de actividad física.
En general, hay muchos programas para la aptitud física de los niños, y usted tiene la oportunidad de elegir exactamente las clases que son más adecuadas para su hijo por edad y temperamento y que le permitirán al niño darse cuenta tanto como sea posible.
Secciones de deportes y deportes para niños. ¿Cuál es la diferencia?
Las secciones de deportes y deportes para niños tienen una serie de diferencias. Primero, la condición física es más segura, es casi imposible lastimarse en clase. En segundo lugar, en la aptitud física de los niños no existe tal tensión física y presión psicológica, como en las secciones de deportes. Además de esto para la aptitud de los niños tomar todos los niños, pero en la sección de deportes a menudo es una selección de aptitud física y otros parámetros. Por lo tanto, las clases de gimnasia para niños son más adecuadas para la frágil psique de los niños, ya que los niños están en igualdad de condiciones y pueden demostrar su potencial en clase.
Vale la pena señalar y el hecho de que en la aptitud física de los niños puede elegir a su hijo exactamente el programa que lo complacerá. Después de todo, todos los niños son diferentes y sus intereses son diferentes. Algunos aman los juegos al aire libre, otros les gusta los bailes, y otros practican la repetición. Además, recientemente en el aula para los métodos de aptitud física de los niños se utilizan logoahobiki, al hacer este o aquel ejercicio, los niños repiten poemas especialmente seleccionados o trabalenguas. Desarrolla el habla y la memoria de los niños.
¿A qué edad puede hacer la aptitud del niño?
Comience a entrenar en la aptitud de los niños todos los niños sanos a partir de 3 años de edad. Lo principal al hacer ejercicio es tener en cuenta las características de edad del niño. Por ejemplo, a los niños de 3 años se les recomienda hacer ejercicio no más de 20-30 minutos dos veces por semana. Los niños de 5 a 10 años pueden practicar 2-3 veces por semana durante 30 minutos.
Para niños de 11 a 14 años, la actividad física durará 40 minutos, 3 veces por semana. En este grupo de edad, las bicicletas estáticas ya pueden incluirse en el programa de capacitación.
¿Cuáles son las contraindicaciones para la aptitud de los niños?
Prácticamente no existen contraindicaciones absolutas para la aptitud de los niños.Pero si su hijo padece algunas enfermedades crónicas, es muy importante elegir el programa de entrenamiento adecuado que refuerce la salud y no dañe al bebé. Por ejemplo, si un niño sufre de asma, su programa de ejercicios debería excluir los aeróbicos. En cambio, se pueden incluir más clases de yoga. Los niños con problemas en la columna vertebral están contraindicados por cualquier carga de energía, pero la natación y los aeróbicos son muy útiles.
En cualquier caso, si su hijo sufre de enfermedades crónicas, las clases deben comenzar solo después de consultar con un especialista, y el programa preparado por el instructor de fitness es lo más razonable para coordinar con el médico, a fin de no dañar la salud del niño.
