Esta dieta se puede atribuir a la cantidad de dietas bajas en calorías, pero no contiene tan poca energía, el día en que comerá alrededor de 1700 calorías.
Esto distingue ventajosamente la dieta oriental de otras raciones bajas en calorías, que a menudo no difieren demasiado de la inanición y, por lo tanto, pueden dañar su salud. Otra ventaja de esta dieta es que contiene muchas verduras frescas, por lo que su cuerpo no sufrirá una falta de vitaminas. Durante la semana, mientras está siguiendo una dieta, deberá abstenerse de tomar bebidas alcohólicas y dulces, reemplazándolas con agua mineral. Bueno, el producto principal de la dieta oriental, por supuesto, es el arroz, que te proporcionará los nutrientes necesarios y purificará el cuerpo de toxinas.
El primer día
Desayuno: 150 g de repollo fresco. 1 taza de agua mineral
Almuerzo: 4 cucharadas de arroz hervido, 150 gramos de ensalada de zanahorias frescas ralladas, aderezadas con aceite de oliva. 1 taza de agua mineral
Cena 150 g de pescado hervido, una pequeña rebanada de pan, las hojas de una ensalada verde.
El segundo día
Desayuno: Un plato de gachas de arroz con leche. 1 taza de jugo de manzana
Almuerzo: 200 g de pescado hervido, ensalada de manzanas, peras, naranjas. 1 taza de durazno o jugo de naranja.
Cena 200 g de carne asada baja en grasa. Un pequeño pedazo de pan 4 hojas de lechuga cortadas, condimentadas con jugo de limón. 1 naranja
El tercer día
Desayuno: 200 gramos de ensalada de manzanas frescas, peras, naranjas, plátanos. 1 vaso de jugo de naranja
Almuerzo: 250 gramos de frijoles hervidos, 150 gramos de ensalada de col, sazonado con jugo de limón. Una pequeña rebanada de pan 1 taza de agua mineral
Cena 250 g de champiñones fritos, 1 papa pequeña. 1 taza de agua mineral
El cuarto día
Desayuno: 1 taza de jugo de manzana 1 manzana, 1 naranja.
Almuerzo: 200 coliflor hervida con arroz. 1 manzana grande Una pequeña rebanada de pan 1 taza de agua mineral
Cena 2 papas hervidas, 200 g de pescado hervido. Un pequeño pedazo de pan
El quinto día
Desayuno: Un plato pequeño de gachas de arroz en la leche. 1 taza de agua mineral
Almuerzo: 200 gramos de ensalada de repollo blanco picado y col rizada. Un pequeño pedazo de pan 1 taza de agua mineral
Cena 200 gramos de ensalada de repollo fresco, zanahorias, ensalada verde, sazonado con aceite vegetal. 1 burrito de harina de arroz. 1 taza de agua mineral
El Sexto Día
Desayuno: 150 gramos de zanahorias frescas picadas, condimentadas con aceite vegetal, 1 rebanada de pan integral. 1 taza de agua mineral
Almuerzo: 200 gramos de ensalada de vegetales frescos (repollo, zanahorias, lechuga, apio). Un pequeño pedazo de pan 1 taza de jugo de manzana
Cena 100 gramos de arroz hervido, hojas de lechuga. Mitad de pomelo 1 taza de agua mineral
El séptimo día
Desayuno: 250 gramos de ensalada de frutas de manzanas, ciruelas pasas, albaricoques. 1 taza de agua mineral
Almuerzo: 150 gramos de arroz con trozos de fruta y 1 cucharada de miel. 1 taza de agua mineral
Cena 150 g de pescado hervido, 200 g de ensalada de col rizada. Un pedazo de pan 1 taza de agua mineral
