Casi todas las personas se preocupan por las capacidades de su cuerpo para enfrentar diversas enfermedades. A pesar de esto, hay grupos de riesgo objetivo de personas que tienen una disminución de la inmunidad.
En primer lugar, una disminución en la función inmune es característica de los recién nacidos y las personas mayores. El fenómeno similar puede observarse después del tratamiento quirúrgico realizado. Además, el cuerpo se debilita después de cargas pesadas y estrés regular.
Debido a todos estos factores, las personas a menudo sufren de resfriados. En este artículo se considera cómo mejorar la inmunidad de varias maneras.
Medicamentos que aumentan la inmunidad.
Es necesario prestar atención a aquellos medicamentos que contienen microelementos en su composición que aumentan directamente la inmunidad. Entre las hierbas medicinales se encuentran los productos más efectivos que contienen extracto de equinácea.
Las preparaciones sintetizadas (Trekrezan) también ayudan a fortalecer la inmunidad, que además tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.
Cómo mejorar la inmunidad, si a menudo se enferma con resfriados: tome varios medicamentos para tratamientos complejos. En este caso, la posibilidad de causar un efecto secundario de una sobredosis con un medicamento se reduce significativamente. El tratamiento farmacológico no se recomienda más de 4 veces al año.
Presta atencion El efecto de cualquier medicamento que aumenta la inmunidad, se manifiesta no antes de una semana después del inicio del curso.
Las preparaciones sintetizadas (Trekrezan) también ayudan a fortalecer la inmunidad, que además tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.
En primer lugar, los medicamentos prescritos luchan contra las infecciones existentes. Luego viene la normalización de los procesos intracelulares y el metabolismo. En las etapas finales del cuerpo debe estar saturado de vitaminas y oligoelementos esenciales.
Los medios más populares para mejorar la inmunidad son Anaferon, Blasten, Immunal, Manax y otros.
Complejos vitamínicos para potenciar la inmunidad.
Entre la variedad de vitaminas conocidas, los antioxidantes desempeñan una función protectora para el cuerpo.
Las vitaminas B no se caracterizan por una acción de apoyo inmunológico típica. Sin embargo, sin ellos, el cuerpo no produce anticuerpos que combatan eficazmente varios virus, radicales libres y células cancerosas.
Las sustancias de este grupo pueden activar las funciones protectoras del cuerpo, normalizar la composición de la sangre después de la enfermedad.
Los mayores beneficios para la inmunidad se encuentran en las siguientes vitaminas:
- Vitamina e - Favorece la cicatrización de heridas, hidrata la piel y previene la aparición de arrugas. Además, este elemento traza lucha contra la formación de coágulos de sangre en la sangre, previene los procesos inflamatorios.
- Vitamina c - Es muy popular entre las personas que a menudo sufren de resfriados. Muchas personas saben cómo mejorar la inmunidad de estos elementos: destruye las moléculas de las bacterias y los virus y no los deja salir del torrente sanguíneo. La vitamina A aumenta la capacidad del cuerpo para resistir patógenos a nivel celular.
- Vitamina A - Su función principal es proteger los órganos de la visión, así como el sistema cardiovascular de lesiones de diversos tipos. Interfiere con el desarrollo de tumores malignos de próstata y mama.
- Vitamina p9 - Es un componente importante para el funcionamiento de la médula ósea. Esta estructura es la base de producción de todas las células en el sistema inmunológico humano.Por lo tanto, la fuerza de la inmunidad depende directamente de la presencia de este elemento en el cuerpo.
Las vitaminas tienen el mayor beneficio cuando se usan en combinación con minerales. Por lo tanto Durante la estación fría, puede registrar complejos: Vitrum, Complivit, Alphabet.
A menudo me enfermo con resfriados: cómo mejorar la inmunidad con la ayuda de productos
El conjunto más completo de vitaminas que se encuentran en los espárragos verdes.. Además, este producto está enriquecido con microelementos, que no solo mejoran la inmunidad humana, sino que también ralentizan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Los espárragos luchan con el exceso de sal en el cuerpo, eliminan perfectamente las toxinas y escorias. Esto ayuda a los riñones a enfrentar mejor el desempeño de sus funciones. El espárrago tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos.
Si a menudo sufre de resfriados, los espárragos verdes ayudarán a aumentar la inmunidad.Gran valor para fortalecer el sistema inmunológico tiene peces de mar. Especialmente esos tipos de él, que contiene suficiente grasa. Prácticamente cualquier marisco puede fortalecer el sistema inmunológico debido al zinc que contiene.
En chucrut hay sustancias que son similares en su acción a las bifidobacterias.Estos componentes normalizan el trabajo del intestino, la fuente de las células inmunitarias. Debido al hecho de que El chucrut es rico en vitamina C, flúor, zinc y yodo.Este producto se convierte en el proveedor más importante de nutrientes en el período otoño-invierno.
Una fuente de fibra, hierro y todo un complejo de vitaminas es el rábano fresco. Normaliza los sistemas circulatorio y digestivo, ayuda en el tratamiento de enfermedades pulmonares, fortalece las funciones protectoras del cuerpo. El beneficio máximo de su uso será en la primavera, cuando el cuerpo se debilita después del invierno.
La manzana tiene la mayor concentración de hierro entre las frutas. Es el cultivo más útil en la zona de clima templado. Su principal ventaja es la larga vida útil. Muchas variedades se pueden almacenar durante todo el invierno e incluso hasta principios de la primavera, cuando todavía no hay verduras frescas o verduras.
Especias que fortalecen y mejoran la inmunidad.
Mejorar la inmunidad puede no solo las drogas. Los gourmets pueden lograr este objetivo usando sus especias favoritas en la cocina.
El jengibre tiene efecto antipirético y analgésico.. Previene el desarrollo de procesos inflamatorios y bacterias patógenas. La medicina tradicional utiliza este condimento para tratar trastornos digestivos tanto en niños como en adultos. El jengibre es capaz de aliviar los síntomas de la toxicosis en mujeres embarazadas.
El romero es un poderoso antioxidante que tiene un efecto antifúngico adicional. Se aplica fresco y seco. Los estudios de esta planta revelaron en su composición de sustancias que previenen el desarrollo de accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del cerebro. Para mejorar la inmunidad durante la epidemia de resfriados, es necesario usar al menos 4 g de romero fresco.
El romero es un poderoso antioxidante que tiene un efecto antifúngico adicional. Ayudará a mejorar la inmunidad contra los resfriados frecuentes.
El ajo es la especia más accesible y conocida que fortalece el sistema inmunológico. Se compone de más de 100 productos químicos que son beneficiosos para el cuerpo humano. Durante los meses de invierno, se recomienda comer al menos 1 diente de ajo.
Esto será suficiente para combatir infecciones y reducir la duración de los resfriados.Se ha comprobado clínicamente que el ajo tiene un efecto terapéutico más poderoso que la mayoría de los medicamentos.
Bebidas para aumentar la inmunidad.
Una de las bebidas más asequibles y saludables es el jugo de arándano.. Puede prepararse a partir de fruta fresca o congelada. Entre las propiedades beneficiosas de la bebida destaca la lucha contra las bacterias, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora de las funciones de los riñones y la vejiga.
Para cocinar vale la pena utilizar bayas picadas vertidas con agua hirviendo. Agregue miel natural o azúcar al gusto. Infundir durante 5 min. Tomar al menos 3 veces al día en pequeños sorbos.
El té de jengibre es una bebida curativa que ayuda a mantener la inmunidad durante casi todo el año.. Para la preparación de la infusión curativa se requerirá 1 cucharada. l Raíz de jengibre rallado. Verter 200 mg de agua hirviendo y sellar herméticamente en un recipiente. La bebida estará lista para beber en 15 minutos.
Si lo desea, puede agregar limón o miel al té. Tomar antes de las comidas tres veces al día.
La infusión de rosa mosqueta contiene un rico complejo de nutrientes., que no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también tiene un efecto beneficioso en todo el organismo.
Elaborar rosa mosqueta mejor termo. A 1 litro de agua agregue 3 cucharadas. l Bayas trituradas.
Infundir la bebida durante 14 horas. Para mejorar las propiedades beneficiosas en la infusión de escaramujos agregue miel. Tome la tintura debe ser después de una comida, 200 mg tres veces al día.
¡Es importante saberlo! La bebida de rosa mosqueta es útil no solo cuando a menudo se enferman con resfriados. Es adecuado para mejorar la inmunidad en casos como la cirugía, en el diagnóstico de pancreatitis, hepatitis y colecistitis.
Cambio de estilo de vida como una forma de aumentar la inmunidad
A menudo enfermas con resfriados (cómo se mejorará la forma de mejorar la inmunidad) las personas que llevan un estilo de vida poco saludable. Cambiar la situación ayudará a moderar la carga y la nutrición adecuada.
Un estilo de vida sedentario y el ocio llevan a una disminución en el tono general del cuerpo. Debes luchar por los paseos peatonales, en el máximo abandono del transporte personal. Mejorar la salud ayudará a las visitas regulares a la piscina o al gimnasio. Ver la televisión es mejor reemplazar las formas activas de recreación.
Es necesario controlar la calidad del sueño. El estrés regular, los problemas en el hogar y otros problemas de la vida provocan una violación del descanso nocturno.Como resultado, una persona se vuelve irritable, su rendimiento y atención disminuyen, la fatiga se acumula y, eventualmente, su estado de salud empeora.
Un dato interesante! Debido a la abundancia de puntos activos en los pies, caminar regularmente descalzo (en la naturaleza y en casa) tiene un efecto positivo en la inmunidad. Los científicos médicos han demostrado que los amantes de caminar sin zapatos no tienen miedo de los problemas asociados con un sistema inmunológico debilitado.
Endurecimiento y baño para potenciar la inmunidad.
Además de los medios de ingestión, hay medidas de los efectos físicos en el cuerpo, que también son capaces de fortalecer el sistema inmunológico.
El más común de estos es el endurecimiento.
Este procedimiento debe comenzar a practicar con una temperatura del agua cómoda, bajándola gradualmente.
Incluso si una persona a menudo sufre de resfriados y se esfuerza por mejorar la inmunidad lo antes posible, no debe precipitarse de cabeza al agujero de hielo para probar sus límites. Tal medida solo perjudica la salud.
Mejorar la salud ayudará a las visitas regulares a la piscina o al gimnasio.
El procedimiento más agradable para fortalecer el sistema inmunológico es una visita regular al baño o sauna. Bajo la influencia del vapor y la alta temperatura del aire, el cuerpo se deshace de las toxinas, los vasos sanguíneos se limpian y el sistema inmunológico se fortalece.
Vale la pena abstenerse de este procedimiento para las mujeres embarazadas, las personas que han sufrido lesiones recientemente y las personas que sufren enfermedades del sistema cardiovascular.
Recetas populares en la lucha contra la mala inmunidad.
Las principales ventajas de las recetas populares son:
- la disponibilidad de los componentes necesarios para la preparación de medicamentos;
- Todos los componentes son de origen puramente natural;
- facilidad de preparación y uso;
- Ayuda integral invaluable para todo el cuerpo.
La siguiente tabla resume las principales recomendaciones para fortalecer la inmunidad:
| Cómo mejorar la inmunidad de los remedios populares (para las personas que a menudo sufren de resfriados) |
| En 1 l. Agua hirviendo agregar 7 cabezas de ajo picado y medio limón. Infundir durante 4 días. Tomar 1 cucharada. l antes de comer |
| Medio vaso de agua hirviendo verter 2 cdas. l nueces Insistir 12 horasTomar 2 veces al día 50 mg. |
| Menta, flores de castaño, bálsamo de limón, té de sauce vierta 1 litro. agua hirviendo. Infundir 2 horas. Tomar 100 mg dos veces al día. |
Para el mejor efecto, estas recetas deben usarse en combinación. Son adecuados como medidas preventivas durante todo el año y ante los primeros síntomas de un resfriado. Las recetas pueden ser utilizadas para adultos y niños.
El estado de salud depende de la fuerza de la inmunidad. Se puede mantener como medicamentos y con la ayuda de una dieta adecuada y los efectos físicos en el cuerpo. Además, muchas personas ayudan a las recetas populares.
