A pesar de que el llamado ácido lipoico fue conocido durante mucho tiempo, no recibió la atención que merecía. Nadie intentó investigar adecuadamente sus características hasta que se conoció el hecho de que el ácido lipoico es una parte integral de cada célula del cuerpo humano.
- Navegación rápida en el artículo:
- ¿Por qué es recomendable postularse?
- Uso de
- Contraindicaciones
- Posibles efectos secundarios.
- Opiniones
Y dado que todos los elementos micro o macro que forman parte del cuerpo realizan su rango específico de funciones, surge la pregunta de qué papel juega el ácido lipoico para la salud humana y la actividad vital.
Para obtener una respuesta a esta pregunta, debe considerar Principales propiedades del ácido lipoico:
- neutraliza las sustancias que destruyen las células del cuerpo humano, al mismo tiempo que frena su envejecimiento;
- ayuda a eliminar metales pesados y sales del cuerpo;
- apoya el trabajo del hígado incluso en caso de enfermedad grave;
- Efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y nervioso del cuerpo;
- ayuda a prevenir la enfermedad de la tiroides;
- Ayuda a reducir el colesterol en la sangre;
- Promueve la absorción de glucosa, lo que le permite reemplazar completamente la insulina;
- Protege los vasos sanguíneos de la exposición al colesterol.
Presta atencion En combinación con otras sustancias activas, este ácido puede aumentar la actividad cerebral, mejorar la memoria y la concentración. Y todo porque puede restaurar las células cerebrales dañadas. Además, muchos médicos lo utilizan como cura para el alcoholismo.
¿Por qué es apropiado utilizar en el culturismo?
Hoy en día, el ácido lipoico es utilizado por personas que buscan logros deportivos, como el culturismo.
Y todo porque Su fórmula incluye elementos que nutren el tejido muscular, después de lo cual aumenta de tamaño.. Además, está muy bien combinado con creatina y aumenta significativamente la resistencia del cuerpo a diversas actividades físicas.
Simplemente es necesario para mantener el peso corporal en un peso normal y saludable.
Simplemente es necesario para mantener el peso corporal en un peso normal y saludable.
Atencion Si desea deshacerse de los kilos de más, entonces debe saber que el ácido lipoico no le ayudará a perder peso rápidamente, y no es necesario tomarlo en grandes dosis. Incluso a pesar de que reduce la capacidad del hígado para acumular grasa y puede influir en la parte del cerebro responsable del deseo de comer.
Uso en culturismo.
Cómo funciona bajo carga
Hoy El ácido lipoico se utiliza en el culturismo como una fórmula para lograr los máximos resultados.
Los médicos lo recomiendan a los atletas, ya que el entrenamiento intensivo constante, tarde o temprano, conduce a la formación de los llamados radicales libres, que, a su vez, destruyen la estructura celular del cuerpo humano.
Y esas propiedades que el ácido lipoico ha ayudado a reducir el nivel de influencia negativa de estos radicales, al tiempo que normalizan el trabajo del proceso metabólico entre las proteínas y las grasas.
Debería tener en cuenta el hecho de que El ácido lipoico reemplaza a la insulina y proporciona la captación de glucosa.Como resultado, el tejido muscular está en un estado activo, lo que ayuda a obtener el máximo resultado del entrenamiento.
En base a estos hechos, puede determinar con precisión el valor que tiene el ácido lipoico en el culturismo. Por cierto, su fórmula mejora la acción del ácido ascórbico y la vitamina E, activa la acumulación en el cuerpo del llamado glucógeno, el almidón animal, cuya reserva principal se acumula en el tejido muscular y las células hepáticas.
El trabajo del glucógeno es mantener el nivel de azúcar en una condición estable.
Durante el período de entrenamiento intensivo, la masa muscular experimenta estrés oxidativo, es decir, los oxidantes se acumulan. El ácido lipoico reduce el estrés en los músculos, neutralizando los efectos de los radicales libres, como resultado de lo cual el cuerpo humano se recupera rápidamente después de un entrenamiento, y el tejido muscular absorbe la glucosa mucho más rápidamente.
Después de esto, la misma glucosa se convierte en energía. Es por eso que una persona se recupera rápidamente después de un entrenamiento y no se siente cansada. El ácido lipoico también llena el suministro de glutatión y otros nutrientes Las cuales se desperdiciaron durante el período de carga intensa.
¡Es importante saberlo! Los hombres usan el ácido lipoico en el culturismo para ganar masa muscular, pero las mujeres usan el opuesto para deshacerse del exceso de peso y reducir el tamaño de la cintura. Para lograr los resultados deseados, debe seguir la fórmula para el éxito, que consiste en capacitación, nutrición especial y motivación.
La dosificación y cómo tomarla.
Para el culturismo, la dosis diaria de ácido lipoico es de aproximadamente 150-200 mg.. Es necesario tomarlo al menos tres veces al día después de las comidas. Con un entrenamiento mejorado, puede aumentar la tasa diaria a 600 mg. Su fórmula contiene suficientes elementos para lograr un buen resultado.
Las consecuencias de una correcta e incorrecta recepción.
El ácido lipoico es una sustancia natural que no se acumula en el cuerpo. Por lo tanto No hay restricciones especiales en su uso.
Se puede usar en cualquier cantidad sin temor a efectos secundarios. Sin embargo, es mejor rehusarse a tomar este medicamento en polvos o tabletas, porque los científicos han demostrado que el abuso de este medicamento causa fatiga rápida, falta de concentración, nerviosismo y ansiedad constante.
Ella La recepción se combina mejor con los deportes.esos tipos de él, donde puede mejorar la resistencia del cuerpo y lograr un cierto alivio de su forma.
La composición de la fórmula del ácido lipoico en el culturismo incluye vitamina N, que, a su vez, desempeña un papel muy importante en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, esta vitamina promueve la quema de depósitos de grasa en áreas problemáticas del cuerpo y les proporciona flujo sanguíneo.
Que contienen los productos
Con la edad, el cuerpo humano no puede producir la cantidad necesaria de ácido lipoico, por lo que los médicos recomiendan tomar productos o plantas que contengan esta sustancia, principalmente carne de res y, en particular, hígado y riñones de res.
Productos de ácido lipoicoAdemás, la carne de vacuno también contiene proteínas, zinc y hierro. Por lo tanto, este tipo de carne es una parte integral de la dieta de los atletas. El cerdo también contiene ácido lipoico.Pero no tanto como la carne.
En la carne de res, en particular, los hígados y riñones de carne contienen ácido lipoico.
En general, el ácido lipoico se encuentra en casi todos los alimentos:
- la col
- espinacas
- apio
- albahaca
- arroz
- guisantes verdes
- frijoles
- huevos
- kéfir
- crema agria
- lentejas
- trigo sarraceno, etc.
Las verduras de hoja son tan ricas en ácido lipoico como las semillas de eneldo y cilantro. Y como se usa a menudo en medicina, el ácido lipoico se puede comprar en la farmacia. Una tableta o cápsula de este medicamento contiene 0,012-0,025 g de ácido lipoico.
El ácido lipoico es abundante en vegetales verdes y verdes.El ácido lipoico en el culturismo es necesario como una fórmula para una vida saludable, y usted debe obtenerlo, en primer lugar, de los alimentos, complementándolo con formas en forma de suplementos dietéticos.
Contraindicaciones
Usando este ácido, es necesario calcular correctamente la dosis.. Para hacer esto, es mejor buscar la ayuda de especialistas, ya que el ácido lipoico tiene varias contraindicaciones. Por ejemplo, no puede aplicarse a mujeres embarazadas durante la lactancia.
El ácido lipoico no debe usarse en mujeres embarazadas durante la lactancia.
Tampoco se recomienda a personas con hipersensibilidad a este medicamento o que sufran enfermedades como gastritis y úlceras. Son los mejores para buscar una fuente de ácido lipoico en los alimentos, donde sea seguro en caso de sobredosis.
Posibles efectos secundarios.
Los principales efectos secundarios son el hecho de que Este medicamento puede causar una reacción alérgica.
A pesar de todos los pocos efectos secundarios, los investigadores reconocieron la singularidad de este medicamento y su efecto positivo en el cuerpo humano. Y el ácido lipoico se usa ampliamente tanto en la medicina moderna como en el culturismo.
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