El comienzo del verano y de la largamente esperada temporada de vacaciones en la playa hace que muchos de nosotros pensemos: ¿cómo empezar a comer bien? Y aunque valdría la pena pensar (y comenzar) al menos un par de meses atrás, estamos posponiendo todo hasta el final.
Pero no hay dónde posponerlo. Y se enfrenta a una elección: o bien comenzar a comer correctamente de forma voluntaria (sin señales de su cuerpo), o debido a su (organismo) negativa a tomar su dieta habitual de grasas, agudas y pesadas.
Es aconsejable no retrasar el segundo caso, tan pronto como se nota que tiene el cabello opaco, comienza a despegarse de la piel, las uñas se rompan, difícil de digerir (por no mencionar el kilogrammchikah adicional), inmediatamente tomar medidas y hacer una revisión general de su refrigerador.
Irremplazable no sucede!
Después de haber decidido después de todo, para ir a la dieta adecuada, es probable que comience a eliminar de sus productos de la dieta diaria en grupos: en el dulce - cruce de harina - cruce de la carne - cruz ... no dejarse llevar y no seas tan categórica.
Vamos a romper todas las tradiciones y las fiestas comienzan con el dulce. Comenzaremos el análisis, por supuesto.¿Por qué decidiste que los postres son solo galletas, pasteles y pasteles? Y frutas secas? Este dulces hechos con su propia naturaleza, no son inferiores en términos de capacidad de glucosa a "Sugar Sugar", pero bueno para su cuerpo, que aportan mucho más que un pedazo de azúcar o pirozhinko refinado.
Harina ... Este es un tema aparte, que a menudo conduce a la idea errónea de que todo, el público pierde peso. Tal vez esto sea una revelación para ti, pero no mejoran con la harina. La gente usa levadura para hacer que la levadura se use en la cocción. Por lo que puede en silencio, pero con moderación, comer espaguetis y otras pastas, pan de pita y pan negro - su cintura no se verán perjudicados. Y de los bollos con café - sufrirá y muy rápidamente. sustituir con urgencia secador de pan, el pan blanco - negro -, pasteles frutas secas y su cuerpo se lo agradecerá enormemente.
Ahora, carne. Trate de kebabs ir a la carne magra hervida habitual. Pollo, ternera, conejo: es dietético, sabroso y bastante nutritivo.
Trate de kebabs ir a la carne magra hervida habitual. Pollo, ternera, conejo: es dietético, sabroso y bastante nutritivo.
en general hay ninguna son esenciales Entre los productos: verduras, frutas y frutos secos contienen muchos más nutrientes de lo que imaginaba. Pero si estás acostumbrado a las patatas asadas y la vida sin ella no cree que tendrá, por supuesto, tengo un poco de dificultad. Aún así, tratar de reemplazarla, al vapor en un vapor legumbres, por ejemplo. Sólo un abundante, sabrosa, pero no corregir para cualquier cosa.
Lo que queda en la nevera?
Como se mencionó en la introducción, sin capacidad de auditoría de la nevera no puede hacer si usted no sólo está decidido, pero también saben cómo empezar a comer correctamente.
Para quemar completamente todos los puentes entre ellas hoy en día y los hábitos culinarios de su ayer, refrigerador necesita un buen "sacudir" - por lo que habrá menos tentación de mirar. Y si van a simple vista, no se necesita nada existe excepto los productos lácteos bajos en grasa, lechuga, otras verduras, frutas y verduras (pero no plátanos), agua mineral sin gas, un trozo de pollo hervido.
Vapor? ¡Requerido!
condición obligatoria de la dieta correcta - manejo adecuado de los productos y el proceso de cocción. El más aceptable para cualquier estómago - hervido o al vapor.
Y no solo son las verduras de vapor ampliamente conocidas, hay muchas recetas de comidas ligeras de un barco de vapor: extraordinariamente sabrosas e inusualmente NON-CALOR.
Un caramelo puede?
Tu puedes Pero no todos los días. Por supuesto, y su paladar y su alma se pierda la comida familiar. Por lo tanto, será muy cruel negarse a sí mismo todo y para siempre. Consiéntete una vez al mes con tu chocolate o pastel favorito. La primera y única, vez en cuatro semanas, es probable que dañe el cuerpo se recupere. Y obtendrás placer como nunca antes. Prohibida dulces, después de todo ...
