La naturaleza le dio a la mujer 9 meses para tener al bebé, antes que nada, para poder prepararse para el parto. Durante todo el período de embarazo, la futura madre se adapta a su nuevo estado y estado.
Sin embargo, algunos no piensan en el momento en que nace un bebé. Y en vano, este proceso requiere la plena disposición de las mujeres, tanto psicológicas como físicas. Y el matiz más importante es la técnica de respirar durante el trabajo de parto, que no solo puede aliviar el dolor, sino también acelerar el parto. Para no entrar en pánico y no dañar al niño, es necesario aprender a respirar adecuadamente.
¿Qué hace la técnica de respiración durante el parto?
Dar a luz en un solo aliento es la tarea de cualquier futura madre. Por supuesto, dar a luz por primera vez, esto no es fácil. Pero vale la pena intentarlo, porque la técnica de respiración adecuada en la entrega tiene un efecto positivo en la salud del niño, ayuda a mi madre a deshacerse rápidamente de la carga y recuperarse.
Todo esto se puede lograr alternando la relajación y la tensión de los músculos del diafragma, que participa directamente en empujar al bebé fuera del útero de la madre. Las mujeres que antes del embarazo practicaban yoga o, al menos, sacudían la prensa, están ligeramente familiarizadas con la técnica de la respiración diafragmática.Pero incluso aquellos que no han oído hablar de él, pueden dominarlo fácilmente en los cursos preparatorios.
También la técnica de respirar durante el parto ayuda a enfocar la atención no en sensaciones dolorosas, sino en un objetivo específico: la apariencia de un bebé. Gracias a esto, el cuello uterino se abre mucho más rápido y el parto es casi indoloro.
Y, finalmente, la respiración correcta satura las células del cuerpo con oxígeno. Esto permite excluir la hipoxia del feto, evitar rupturas del perineo y, posteriormente, una enfermedad como la subinvolución del útero.
Para tener una idea de las técnicas de respiración durante el parto, debe saber que, mientras tanto, a medida que respiramos en la vida cotidiana y respirar al nacer - una gran diferencia. Aunque la respiración es un reflejo natural y vital, un adulto, bajo la influencia del estrés o de algún otro factor, a menudo no lo hace bien.
Por lo tanto, los cursos preparatorios no son solo una actividad relajante, sino una parte importante de la preparación del proceso de entrega. Son especialmente necesarios para las mujeres que esperan al primogénito.
Como regla general, la técnica de respiración durante el parto incluye dos etapas: contracciones e intentos.
Técnica de respiración en combates
Durante el trabajo de parto, como con cualquier dolor causado por un espasmo, el cuerpo se esfuerza e, instintivamente, aguantamos la respiración. La técnica correcta de respiración durante el parto exige hacer todo con exactitud y viceversa. Y aquí está la paradoja: cuanto más gritas, más fuerte es el dolor. Por lo tanto, es necesario prepararse para el parto tanto física como psicológicamente.
Lo primero que debe aprender es que inhalar y exhalar debe ser igual a una pelea. Los primeros combates duran unos 15 segundos. La respiración debe verse más o menos así:
- Respire profundamente a través de la nariz (las costillas divergen al mismo tiempo, el diafragma se eleva) - una duración de 5 segundos.
- Exhalación a través de los labios, doblada con un tubo (el diafragma desciende lentamente hacia abajo): una duración de 10 segundos.
Al mismo tiempo, es necesario luchar por la relajación completa de los músculos pélvicos.
Con la intensificación del carácter de las peleas y la reducción del intervalo entre ellas, es necesario pasar a la respiración del llamado "perro". Las exhalaciones y exhalaciones se vuelven superficiales y frecuentes. Es necesario extraer aire con fuerza a través de las fosas nasales e inmediatamente empujarlo por la boca. Cuanto más intensa sea la pelea, más rápida será la respiración.
Siguiendo esta técnica, no solo aliviará el dolor y acelerará el parto, sino que también eliminará el estrés, ya que los obstetras no tendrán una razón para expresar su descontento.
Técnica de respiración con intentos
El segundo período de trabajo está dedicado a empujar activamente al bebé fuera del útero de la madre. Como regla general, la mujer en el parto se somete al obstetra, y él, a su vez, ordena cuándo presionar, y cuándo está prohibido.
Para excluir el flujo de sangre a la cabeza y los ojos, lo que necesariamente implica microtraumas de los vasos sanguíneos, es necesario dirigir el aire a la región abdominal con la ayuda de la respiración.
- Antes de un esfuerzo, uno debe tomar una respiración profunda con su nariz, y luego empujarse con una exhalación;
- La masa de aire, reclutada en los pulmones, presiona el diafragma, que, a su vez, presionará sobre la fruta, empujándola fuera del útero;
- Si hay una falta de aliento, es necesario exhalar rápidamente e inhalar muy rápidamente, solo después de los intentos continuos;
- Para facilitar el proceso de parto, trate de relajar los músculos del perineo tanto como sea posible;
- Para técnicas de respiración más efectivas durante el parto, puede imaginar que está tratando de apagar la vela combinando la exhalación con el prolongado sonido de "ah-ah-ah";
- Cuando la cabeza del bebé aparece en el perineo, es necesario cambiar las tácticas y pasar a la superficie del aliento del "perro".
Puntos importantes en la técnica de respiración durante el parto
No piense que la información en Internet, estudiada por usted un mes antes del nacimiento, puede facilitar el proceso de entrega. En este caso, la teoría no da prácticamente nada. Para dominar perfectamente la técnica de la respiración durante el trabajo de parto, es necesario comenzar a entrenar tan pronto como sea posible.
Uno de los efectos secundarios durante el desarrollo de la respiración diafragmática puede ser la hiperventilación de los pulmones, lo que provocará mareos y oscuridad en los ojos. Si siente estos síntomas, necesita retener la respiración durante 30 segundos (o durante todo el tiempo que pueda). O, mediante respiraciones superficiales y exhalaciones potentes a través de la boca, libere rápidamente los pulmones del exceso de aire.
Y recuerda, aprende a respirar correctamente, solo bajo la guía de un instructor experimentado. Tus respiraciones y exhalaciones deben llevarse a la automaticidad. De lo contrario, existe un gran riesgo de que, debido al dolor, te olvides de respirar.
Prepárese para el parto como el examen más importante en su vida.Entonces no te asustarás en el momento crucial, pero el bebé debe nacer sano. ¡Éxitos para ti y deja que tus nacimientos pasen sin traumas y complicaciones!
Video sobre técnicas de respiración en combates
Técnica de respiración con intentos
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