La dieta del Kremlin, o la dieta de los astronautas estadounidenses, es la dieta más paradójica del mundo. Después de todo, para perder peso, ¡debes comer carne! Por cierto, hay rumores de que la dieta moscovita estaba perdiendo peso en la dieta del Kremlin.
La dieta del Kremlin funciona de acuerdo con el siguiente principio: cuando la ingesta de carbohidratos en el cuerpo es muy limitada (y la dieta prohíbe productos con un alto contenido de carbohidratos), gasta las reservas energéticas internas que están en los depósitos de grasa. En este sentido, es importante no cuánto comió, sino cuánto usó carbohidratos.
Para perder peso, usted debe consumir no más de 40 gramos de carbohidratos por día, por simplicidad en la dieta son llamados puntos o USD Sugar tendrá que ser abandonado por completo. ¡Una porción de azúcar te cuesta la dieta de todo un día! Y no estás satisfecho con eso.
Si sigues una dieta de 40 cu. puedes perder peso en 8 días por 5-6 kg. Mis observaciones personales demuestre que durante un mes y medio puede perder 8-9 kg. Pero no lo olvide, cuanto más peso tenga, más rápido se va.
Al calcular los carbohidratos, de hecho, todo es simple. En la descripción de cualquier producto, se indica el contenido de carbohidratos por cada 100 gramos de producto.1 g de carbohidrato es 1 punto. Usted, repito, ¡necesita anotar no más de 40 puntos!
¡Hay tantos como quieras, pero necesitas saber la medida! No absorba 3-4 kg de carne al día, comiendo un kilogramo de queso, aunque en los puntos esta opción es bastante aceptable.
El efecto milagroso será no solo la puntuación de puntos, sino también la restricción de calorías. ¡Y si no comes después de las seis, en un mes no te reconocerás!
A continuación presentamos una tabla con el contenido de carbohidratos en algunos productos.
PAN 100 gr
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Wheaten | 50 |
| Centeno | 34 |
| De Borodino | 40 |
| Riga | 51 |
| Lavash Armenio | 56 |
| Diabético | 38 |
| Pan | 43 |
| Bollos de mantequilla | 51 |
| Bagels | 58 |
| Secado | 68 |
| Dulce de paja | 69 |
| Bizcochos de crema | 66 |
| Bollos de centeno | 43 |
| Clase extra de harina de trigo | 68 |
| Clase extra de harina de trigo | 67 |
| Harina de centeno | 64 |
| Harina de maíz | 70 |
| Harina de soja | 16 |
| Almidón de patata | 79 |
| Almidón de maíz | 85 |
| Macarrones | 69 |
| Fideos de huevo | 68 |
GRUESO 100 g
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Alforfón | 62 |
| Trigo sarraceno (tarifa) | 65 |
| Mannaya | 67 |
| Avena | 49 |
| "Hércules" | 50 |
| Cebada perlada | 66 |
| Mijo | 66 |
| Cebada | 66 |
| Arroz | 71 |
| Guisantes picados | 50 |
| Frijoles | 46 |
CARNE, AVE 100 gr
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Carne de vaca, ternera | 0 |
| Cordero, cerdo | 0 |
| Gansos, patos | 0 |
| Conejo | 0 |
| Pollo | 0 |
| Carne en pan rallado | 5 |
| Carne con salsa de harina | 6 |
| Corazón | 0 |
| Hígado de vaca | 0 |
| Hígado de pollo | 1,5 |
| Filete | 0 |
| Salchichas de ternera | 1,5 |
| Salchichas de cerdo | 2 |
| Salchichas de leche | 1,5 |
| Salchichas | 0 |
| Salchicha "Doctor" | 1,5 |
| Koreya | 0 |
| Salo | 0 |
| Cerdo, lengua de ternera | 0 |
| Patas de cerdo | 0 |
| Huevos en cualquier forma (pieza) | 0,5 |
PESCADO, MARISCO 100 gr
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Pescado fresco, congelado (río, mar) | 0 |
| Pescado hervido | 0 |
| Pescado en migas de pan | 12 |
| Pescado ahumado | 0 |
| Cangrejos | 2 |
| Pescado en tomate | 6 |
| Mejillones | 5 |
| Ostras | 7 |
| Calamares | 4 |
| Langostas | 1 |
| Camarones | 0 |
| Caviar negro | - |
Productos |
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Frijoles | 2,5 |
| Maíz | 14,5 |
| Aceitunas | 5 |
| Tomates | 4 |
| Pepinos | 3 |
| Caviar de caviar | 8,5 |
| Caviar de berenjena | 5 |
| Caviar de remolacha | 2 |
| Ensalada con col rizada | 4 |
| Pimienta rellena de verduras | 11 |
| Pasta de tomate | 19 |
Dulces 100 gr
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Azúcar y arena, azúcar refinada | 99 |
| Miel | 75 |
| Pastila | 80 |
| Halva | 55 |
| Bizcocho | 50 |
| Pastel de almendras | 45 |
| Pastel con crema | 62 |
| Galletas de galletas | 75 |
| Gingerbreads | 77 |
| Waffles de fruta | 80 |
| Waffles | 65 |
| Helado, fruta | 25 |
| Helado de esquimal | 20 |
| Helado | 22 |
| Lollipops | 70 |
| Chocolate con leche | 54 |
| Chocolate amargo | 50 |
| Chocolate con nueces | 48 |
| Dulces, chocolate | 51 |
| Dulces dulces | 83 |
| Mermelada | 76 |
| Caramelo con relleno | 92 |
| Leche condensada | 56 |
| Apple mermelada | 66 |
| Mermelada de fresa | 71 |
| Mermelada de frambuesa | 71 |
| Jem | 68 |
| Gema diabética | 3 |
| Apple mermelada | 65 |
| Diabetic Jam | 9 |
FRUTA 100 g
| Productos | | Puntos (unidades convencionales) |
|---|---|
| Albaricoque | 9 |
| Membrillo | 8 |
| Alycha | 6,5 |
| Piña | 11,5 |
| Naranja | 8 |
| Plátano | 21 |
| Cherry | 10 |
| Granadas | 11 |
| Pomelo | 6,5 |
| Pera | 9,5 |
| Higos | 11 |
| Kiwis | 10 |
| Dogwood | 9 |
| Limón | 3 |
| Mandarín | 8 |
| Melocotón | 9,5 |
| Nectarina | 13 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia blackberry | 11 |
| Ciruela | 9,5 |
| Fechas | 68 |
| Caqui | 3 |
| Cherry | 10,5 |
| Manzanas | 9,5 |
| Pasas | 66 |
| Albaricoques secos | 55 |
