Antes de cualquier mujer, la autoestima es el objetivo principal: ser atractivo. Uno de los componentes del atractivo es la delgadez. Para lograr este objetivo se utilizan muchos métodos y herramientas.
- Navegación rápida en el artículo:
- Como funciona la dieta
- Reglas basicas
- Recetas de platos
- Dieta semanal
- Los beneficios de la dieta.
- Combinado e incompatible con los productos dietéticos.
- Contraindicaciones a la dieta.
- Cómo salir de la dieta.
- Opiniones
Resultados impresionantes para la pérdida de peso da una dieta sobre las yemas. Los huevos son componentes frecuentes de varias dietas, pero las revisiones múltiples muestran que Es la dieta de yema la que tiene el máximo efecto si desea reducir peso de forma rápida y segura..
Anteriormente, la yema de huevo se consideraba un producto dañino debido a su alto contenido de colesterol. Hoy, merecidamente adquirió el estado de un producto útil que contiene muchos nutrientes, vitaminas, microelementos, que contribuye no solo a mejorar la salud, sino también a adquirir una figura delgada.
Dieta realmente muy productiva en yemas para adelgazar. Las reseñas de mujeres afirman que te permite perder hasta 5 kg por semana.
La dieta en yemas de huevo le permite perder hasta 5 kg en 7 días.Como funciona la dieta
La yema de huevo es un producto muy alto en calorías, donde 100 gramos contienen 357 kcal, la parte grasa de ellos es 278 kcal. Contiene biotina, el principal estimulador de la pérdida de peso.
Cuando se consume, la yema es capaz de permanecer en el estómago hasta 4 horas, mientras que al mismo tiempo gasta la fuerza del cuerpo para digerir. Por lo tanto El desayuno que consiste en 108 kcal, que consiste en dos yemas, en dos semanas puede reducir el peso en 10 kg..
Vale la pena señalar que dos yemas de codorniz reemplazan con éxito un pollo.
Presta atencion La yema de pollo contiene más de 50 elementos químicos que son esenciales para el funcionamiento completo de todos los sistemas fisiológicos.
Reglas basicas
La dieta de la yema es muy productiva, pero Para perder peso, de acuerdo con las revisiones, debe seguir algunas reglas:
Se debe dar preferencia a los huevos cocidos o al vapor.- El método de cocción debe limitarse al vapor o la cocción. Los nutricionistas afirman que para la asimilación más productiva de las yemas por parte del cuerpo, deben comerse hervidas.El tratamiento térmico es esencial para la prevención de la salmonelosis. Hervir los huevos debe estar dentro de 7-10 minutos.
- Los huevos fritos también están permitidos de usar, pero este tipo de cocción aumenta considerablemente el contenido calórico, lo que significa que no es práctico esperar una pérdida de peso instantánea de una dieta. Por lo tanto, las tortillas deben utilizarse vapor.
- No combine las yemas con carbohidratos y grasas simples.
- Adherencia estricta al régimen de bebida. Tal dieta requiere la eliminación del alcohol y el café negro. Permitido a dos litros de agua corriente o mineral. Para perder peso más rápido con una dieta debe usar más agua entre las técnicas de escritura. Para lograr un mejor efecto, deben pasar al menos 3 horas entre la última comida y el descanso de la noche.
- Combinación con un ejercicio físico, camina en el aire fresco. Caminar, usar escaleras en lugar de un ascensor, y los ejercicios de la mañana serán un factor adicional para lograr el objetivo.
- Los nutricionistas aconsejan tomar vitaminas durante un programa de pérdida de peso, pero esta es una recomendación más que una regla.
Precaución Las yemas contienen colesterol.Dieta excesiva para la pérdida de peso en las yemas, de acuerdo con las revisiones, puede conducir a resultados no deseados!
Pero qué tan rápido perder peso con la dieta, aprenderá de este enlace.
El régimen abundante de bebida (excepto el café y el alcohol) + el esfuerzo físico es un requisito previo de la dieta de la yemaEl máximo diario está limitado a dos yemas.
Recetas de platos dietéticos a partir de yemas.
Cocinar platos con yemas no le traerá muchos problemas: debe comer vapor, hervido o, en casos extremos, yemas fritas. En este caso, es más beneficioso comer yemas durante la dieta para el desayuno.
Muchas personas piensan que solo los alimentos dietéticos son útiles en la nutrición dietética. En este caso, nuestro cuerpo es difícil de asimilar la yema cruda, a diferencia de las hervidas, pero no es necesario eliminar completamente el uso de las yemas crudas.
Si alguien no puede comer algunas yemas, puede agregar verduras que sean bajas en calorías. Para hacer esto, el repollo blanco se debe picar finamente y estofado en agua, agregue mitades de cebolla, zanahorias ralladas. Guiso todo bajo la tapa. Condimentar con tomate 5 minutos antes del final de la cocción.Agregue las yemas hervidas y picadas a las verduras.
Después de un desayuno similar, el pollo al horno es apropiado para la cena, y una ensalada de frutas con un aderezo de yogur de baja calidad conformará el menú de la cena.
Las revisiones de una dieta para bajar de peso en las yemas recomiendan resultados instantáneos al combinarlas con verduras, miel, frutas (los cítricos son mejores). Durante la semana de otros productos no se pueden tomar. Puede diversificar el menú con jugos frescos, vegetales o frutas.
Para perder peso expresamente, es necesario beber durante tres días un cóctel, batido en una licuadora, de dos yemas crudas de huevos grandes y una cucharadita de miel, necesariamente natural, para el desayuno.
Perder peso en tres días ayudará a un cóctel de yemas crudas y miel.Dieta semanal aproximada
Quienes deseen encontrar armonía ayudarán a la dieta con yemas para bajar de peso. Numerosas revisiones en Internet confirman lo efectivo que es.
La duración de la dieta propuesta es de 21 días. Antes de comenzar, debe consultar con su médico, ya que tiene varias contraindicaciones.
Durante este período, el desayuno diario consistirá en 1-2 yemas de huevo, 1 naranja o pomelo.Necesitas tomar té sin azúcar.
La dieta para cada semana se distribuye así:
| El dia | El almuerzo | La cena |
| Lunes | Pollo hervido, manzana, preferentemente verde. | Ensalada De Frutas Con Yogurt Bajo |
| El martes | Pepino fresco con carne fresca | Ensalada de verduras |
| Miercoles | Requesón (250 g), ensalada de pepino y tomate, pan negro | Filete De Pollo (200 gr), Verduras |
| Jueves | Fruta por temporada sin mucha restricción de cantidad. | Pollo hervido, ensalada de verduras en crema agria descremada. |
| El viernes | 200 gramos de estofado de verduras, queso duro bajo en grasa (3-4 rebanadas) | Pescado de mar hervido (200 gr), vegetales de cualquier forma. |
| Sabado | Kéfir bajo en grasa con algunas manzanas | 200 gramos de cualquier carne, ensalada de frutas en yogur bajo en grasa |
| El domingo | Sopa De Pollo Cruda, Pepino, Tomate | Verduras guisadas |
Los beneficios de la dieta de la yema.
Dieta en yemas para bajar de peso tiene estas ventajas:
La vitamina H y la biotina en la yema queman las grasas y los fosfolípidos mejoran la circulación cerebral- Los fosfolípidos en la yema mejoran la circulación sanguínea en el cerebro, lo que contribuye a su trabajo.
- La vitamina H con biotina quema grasas con éxito.
- La dieta no excluye el uso de otros productos en la fabricación de platos.
- La facilidad de portabilidad de la dieta debido a las yemas calóricas, proporciona una sensación de saciedad.
- La ausencia de carbohidratos contribuye al hecho de que la deposición de grasa en el cuerpo no se produce.
Las desventajas de una dieta para adelgazar:
- Las yemas son altas en colesterol.
- Dado que muchos alimentos están excluidos de la dieta, la dieta no puede considerarse equilibrada.
- Para consolidar el resultado, se necesitan al menos dos semanas, después de la misma dieta modesta.
Combinado e incompatible con los productos dietéticos.
Dieta en yemas para bajar de peso, dicen reseñas, en su mayoría combinadas con frutas, a menudo con cítricos. Para regular la acidez del estómago, se recomienda beber mucha agua mineral que contenga álcali.
Con una dieta a base de yemas, puede comer productos lácteos, pero con un porcentaje mínimo de grasa.Para ser útil cuando los productos dietéticos deben incluir:
- productos lácteos bajos en grasa;
- frutas, excepto uvas, plátanos;
- carne fresca o pollo
- verduras y hortalizas;
- Té verde sin azúcar añadido, decocción sin azúcar de hierbas.
Los productos que requieren tratamiento térmico, es mejor cocinarlos al vapor o al horno sin el uso de aceite.
Los productos indeseables incluyen:
- productos de harina;
- azúcar, alimentos que contienen carbohidratos;
- café
- agua con gas y bebidas;
- salchichas
- alimentos fritos, grasosos, ahumados;
- alcohol
Contraindicaciones a dieta sobre yemas para adelgazar.
Para adelgazar no basta con elegir una forma y hacer una dieta. Es importante tener en cuenta la condición general del cuerpo. También vale la pena una visita al médico para una consulta, ya que Esta dieta tiene muchas contraindicaciones..
¡La dieta en yemas de pollo para una rápida pérdida de peso es especialmente peligrosa para las enfermedades del hígado, defectos cardíacos y patologías estomacales!
Dieta contraindicada de yema para todos aquellos que padecen aterosclerosis, presencia de cálculos en los riñones y uréteres. La intolerancia individual, el embarazo y la lactancia materna también impiden su uso.
Cómo salir de la dieta.
Para consolidar el resultado, necesita la forma correcta de salir de la dieta de la yema. Por lo general es lento, con la adición gradual al menú de pescado, carne y leche. Es hora de olvidarse de los platos de huevo.
Al salir de la dieta, la carne y el pescado deben agregarse gradualmente al menú.Por lo general, las dietas rápidas tienen un compañero constante: el riesgo de devolver los kilogramos perdidos. Para evitar esto, debes hacer ejercicio o aumentar la actividad física.
Los productos utilizados en el menú de la dieta deben permanecer en la mesa durante al menos otra semana. Esto es especialmente cierto para las verduras con frutas. Todavía se recomienda beber mucho.
La dieta con yemas para bajar de peso garantiza un resultado confiable que requiere una consolidación sólida.
En base a lo anterior, podemos decir con seguridad que un programa de pérdida de peso de este tipo realmente funciona. Además, después de una investigación exitosa, fue documentada por la Asociación de Nutricionistas en América. Numerosas revisiones sobre la dieta en las yemas para una rápida pérdida de peso indican un resultado garantizado, seguridad y efectividad de esta dieta.
Sé hermosa y delgada.
Y por último, ¿de qué sirve la yema de huevo?
