Durante el embarazo, cada mujer enfrenta nuevas emociones y sensaciones. El organismo de la futura madre sufre muchos cambios, tratando de acostumbrarse a un nuevo estado inusual hasta el momento. Uno de estos cambios es la somnolencia durante el embarazo.
Causas
Si se queja con un ginecólogo sobre debilidad y somnolencia y pregunta por qué tiende a dormir durante el embarazo, es probable que el médico diga la versión oficial que explica por qué ocurre este problema. Los expertos están seguros de que los cambios endocrinos son la causa de todo esto.
Es genial si la futura madre puede permitirse el lujo de descansar durante el embarazo: será más fácil para ella tolerar una mayor somnolencia y fatiga rápida. Es más difícil para aquellas mujeres que necesitan ir a trabajar o estudiar. El deseo de estimular el cuerpo con varios estimulantes, por ejemplo, en forma de cafeína, no se puede conceder, ya que esto puede afectar el desarrollo del futuro bebé.
Causas en las primeras etapas
Ligera náusea, debilidad y somnolencia son los primeros signos de embarazo. Aparecen incluso antes de que comience el mes o la prueba mostrará un resultado positivo. El aumento de la somnolencia se debe a un aumento en el contenido de progesterona en la sangre.Esta hormona comienza a sintetizarse en grandes cantidades como resultado del inicio de la concepción. Afecta no solo a las funciones reproductivas del cuerpo femenino, sino que también lo afecta sistemáticamente, incluido el sistema nervioso.
Esto lleva al hecho de que el sistema nervioso de la mujer comienza a permanecer en reposo, a menudo con reminiscencias de apatía. Es decir, un deseo constante de dormir y descansar para una futura madre, que está en un embarazo temprano, es bastante normal. Al final del tercer mes, los síntomas de fatiga y somnolencia en el embarazo se vuelven insignificantes. La mujer mejora el estado de ánimo, hay una sensación de una oleada de fuerza y energía.
Causas en términos posteriores
El segundo pico de somnolencia aumentada parece estar más cerca del parto, a las 36 semanas de gestación. Esto se debe a la preparación activa del organismo para el parto que se aproxima.
En el último mes de embarazo, la futura madre siente una molestia más severa, se queja de dolor lumbar, le resulta difícil elegir una postura cómoda para dormir. Estas dificultades se complementan con experiencias emocionales asociadas con un nacimiento prematuro.Todo esto afecta el hecho de que una mujer no está recibiendo suficiente sueño por la noche y se queja del aumento de la somnolencia diurna. Después del nacimiento del bebé, este problema pasará por sí mismo.
Somnolencia patológica
Periódicamente aparecen fatiga y somnolencia durante el embarazo, son bastante naturales para el organismo de la futura madre. Pero si los síntomas de fatiga, apatía y falta de fuerzas persiguió a la mujer que está en una posición constante durante mucho tiempo, es importante encontrar la causa de esta condición.
somnolencia anormal que se produce al principio del embarazo, puede ser debido al hecho de que las mujeres son analfabetas organiza régimen de trabajo y descanso, permitiendo que la falta de sueño y falta de descanso adecuado, frente a los factores de estrés. Además, la aparición de somnolencia patológica puede deberse a problemas con la salud de una mujer embarazada.
Puede ser:
- toxicosis severa y gestosis tardía;
- anemia por deficiencia de hierro;
- aumentar o disminuir la presión arterial.
Además, las manifestaciones de resfriado común y alergia pueden convertirse en las razones para el desarrollo de esta horquilla de somnolencia. En este caso, es necesaria la consulta del médico tratante.
¿Cómo trabajar con somnolencia?
La mayoría de las mujeres embarazadas trabajan antes de la licencia de maternidad. Muchos de ellos se quejan de un deseo constante de dormir en el lugar de trabajo, especialmente si la actividad laboral está relacionada con un trabajo sedentario monótono. Si las bebidas energéticas, el café y el té fuerte pueden ayudar a superar la fatiga antes de la concepción, entonces está estrictamente prohibido usarlos durante el embarazo para elevar su tono.
¿Cómo trabajar en caso de somnolencia persistente?
Vamos a enumerar algunas recomendaciones simples que ayudan a combatir este problema:
- Se debe garantizar que la temperatura del aire en la sala de trabajo sea de 19-21 ° C. Si está más caliente o, por el contrario, un poco más frío, lo más probable es que el cuerpo tenga más sueño.
- Es necesario ventilar la habitación más a menudo en el trabajo, evitar lugares congestionados y con humo. La deficiencia de oxígeno afecta negativamente el bienestar de la futura madre, causando una sensación de fatiga y somnolencia.
- Pequeños paseos al aire libre durante el día o la noche no solo revitalizan, mejoran el estado de ánimo, sino que también ayudan a eliminar la somnolencia sin usar tónico.
- Si hay un fuerte deseo de dormir, se recomienda beber un vaso de agua fría de un trago.
- Evita el exceso de trabajo. Con una sensación constante de fatiga y somnolencia persistente, puede solicitarle a la gerencia que ingrese a la situación y le facilite parcialmente el trabajo. Tal posibilidad está estipulada por la legislación de nuestro país, si se trata de embarazo. Más sobre los derechos de una empleada embarazada →
Si el lugar de trabajo siempre quiere dormir, el cuerpo está desprovisto de energía, se ha acumulado una gran fatiga; este problema debe discutirse con el médico tratante. Quizás la causa de la somnolencia en este caso no sea fisiológica, sino patológica, es decir, se asocia con una determinada enfermedad. Esta condición proporciona el nombramiento de un tratamiento, no peligroso para el desarrollo del bebé.
Si la somnolencia es severa
Si la somnolencia en las primeras etapas del embarazo es comprensible, entonces su curso prolongado puede ser un signo de patología. En los casos en que el problema no pasa mucho tiempo y la mujer se queja de trastornos del sueño, acompañados de constantes despertares, pesadillas, períodos de vigilia nocturna, el especialista necesita ayuda.
La debilidad severa y la somnolencia durante el embarazo, acompañadas de mareos, palidez de la piel y una violación de la salud general, pueden ser signos de hipotensión y anemia. Si estos síntomas se acompañan de síncope, estamos hablando del desarrollo de una patología como la gestosis aguda.
Estas condiciones requieren tratamiento. Por ejemplo, en caso de anemia, un especialista prescribe preparaciones de hierro (Ferlatum, Ferrum Lek y otros) y una dieta enriquecida con productos que contienen hierro.
¿Qué debería hacer?
La somnolencia en el fondo del embarazo, causada por factores fisiológicos, no puede ser un signo de la enfermedad. Por lo tanto, el cuerpo de la mujer simplemente se adapta a su nueva posición, por lo que no es necesario tratar esta afección. Es suficiente revisar su rutina habitual del día, después de haber asignado un par de horas adicionales para dormir y descansar.
Una mujer durante el embarazo debe dormir por lo menos 10 horas al día, idealmente, si se pasan 2 horas de ellas durante el sueño diurno. Para ir a la cama por la noche se recomienda no más tarde de las 22:00, con el fin de preservar los biorritmos naturales tanto como sea posible y lograr un descanso más completo.
Si, antes del embarazo, una mujer está acostumbrada a comenzar la mañana con una taza de café y hornear, ahora debe renunciar a este hábito. El desayuno de la futura madre debe consistir en yogur, frutas secas, muesli o cereales, esto llenará el cuerpo con suficiente energía y alejará la fatiga.
Gimnasia fácil, paseos regulares al aire libre, natación son muy útiles para una futura madre, ya que ayudan a mantener el cuerpo en tono. La actividad física suficiente puede suprimir los factores de estrés, mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Si el aumento de la somnolencia es un signo de un determinado proceso patológico, por ejemplo, hipotensión, se lleva a cabo un tratamiento para la enfermedad subyacente que provoca el desarrollo del problema. Estas situaciones requieren el control de un especialista que ayudará a elegir el tratamiento óptimo y evitar posibles problemas de embarazo.
Autor: Violeta Kudryavtseva, doctora,
especialmente para Mama66.com
