Días de descarga durante el embarazo: ¿cómo no dañar al niño?

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Los días de descarga durante el embarazo están permitidos de acuerdo con la prescripción del médico. Él puede recomendarlos si el aumento de peso es demasiado rápido o si hay hinchazón. Estos problemas requieren eliminación, porque son peligrosos por sus complicaciones: aumento de la presión arterial, aparición de disnea, una violación del sistema digestivo, falta de oxígeno del feto. El día de descarga para las mujeres embarazadas puede reemplazar la toma de algunos medicamentos.

Las restricciones nutricionales a corto plazo no dañarán al niño, especialmente si ocurren en el contexto de complejos de vitaminas y minerales. Además, los días de descarga ayudarán a la futura madre a mantener la figura y a formarse rápidamente después de dar a luz.

¿Qué son los días de ayuno?

Días de descarga - períodos en los que el volumen y la variedad de productos son limitados a favor de bajos en calorías. Alivia el cuerpo de toxinas y toxinas, ayuda a corregir el aumento de peso. Durante restricciones de comida cortas, hay una estimulación del metabolismo y aumenta el consumo de reservas de grasa en el cuerpo.

Los médicos prescriben días de descarga para las mujeres embarazadas, si hay un peso agregado excesivo o desigual, hubo hinchazón o síntomas de gestosis. Esta medida ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.En un momento deja de 300 a 800 gr.

Al organizar los días de descarga, vale la pena seguir algunas recomendaciones:

Pueden comenzar antes de los 7 meses de embarazo, porque antes de este tiempo, la formación de órganos en el feto. Las restricciones en la dieta pueden afectar negativamente este proceso.
Es importante llevar a cabo la "descarga" de forma sistemática, periódicamente, la mejor opción, una vez cada 7-10 días.
No es necesario hacer días de descarga con toxicosis, porque las náuseas se intensifican durante una sensación de hambre.
Las restricciones a la ingesta de alimentos no deben durar más de 1 día, de lo contrario, pueden afectar negativamente la condición de la embarazada y el feto.
Es importante alternar los diversos menús de ayuno para que los nutrientes que ingresan al cuerpo sean variados.
El volumen de comida en el menú de verduras debe ser de 1.5-2 kg, con proteína - 500-700 g;
Todos los productos preparados para un día de ayuno, es mejor dividirlos en seis porciones iguales en la mañana y tomarlos a través de intervalos de tiempo iguales.
Para que la comida esté bien dominada, debes masticar cuidadosa y lentamente, sin distracciones por cuestiones extrañas.
Por un día, debe beber al menos 2 litros de agua purificada.Esta medida mejorará el proceso de purificación y restablecerá el equilibrio mineral-salino en el cuerpo.
Ingesta prohibida de diuréticos, limpieza de los intestinos.
En ausencia de contraindicaciones, se recomienda tomar una colección colerética natural, esto ayudará a eliminar la demora de la bilis en el hígado.
Al día siguiente de la "descarga", tome alimentos moderadamente, de lo contrario, el resultado de las limitaciones anteriores se reducirá a cero.

Para algunas mujeres, los días de descarga durante el embarazo son más fáciles de gastar en casa, cuando en cualquier momento hay una oportunidad para relajarse, acostarse. Otros simplemente los toleran, si están constantemente ocupados: van de compras, salen a caminar, hablan con amigos. Vale la pena probar ambas opciones y elegir la más adecuada. Lo principal en ese día es no permitir el esfuerzo físico intenso o prolongado.

Daño y beneficio de descargar días durante el embarazo

Los días de descarga durante el embarazo, si están bien organizados, facilitan el trabajo de muchos órganos. En primer lugar, ayudan a restaurar los órganos digestivos. Se limpian los intestinos, se eliminan las toxinas y las escorias, se activan las reacciones enzimáticas y aumenta la tasa metabólica.Debido al hecho de que el cuerpo de exceso de líquido, restauró la función renal, edema disminuyó significativamente.

La activación del metabolismo conduce a una mejor división de la grasa subcutánea y a una síntesis más activa de las proteínas. Como resultado de los procesos de recuperación en el cuerpo y eliminar toxinas mejora de la piel, cabello y uñas.

Para "descarga" para las mujeres embarazadas no hacen daño, la restricción calórica y la selección de los productos debe ser llevado a cabo sólo en la recomendación de un médico. Si lo haces más de una vez a la semana, esto causará muchos problemas. El niño recibirá sustancias menos importantes - vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, esenciales para el desarrollo normal.

Bien vale la pena aproximación al menú de selección para los días de ayuno embarazada, ya que algunos alimentos pueden aumentar o reducir la presión, agravar la enfermedad crónica. Pero los días de ayuno, incluso con todas las reglas y recomendaciones, son una especie de sacudida para el cuerpo. Cambiar los hábitos alimenticios conduce a cambios en el trabajo de muchos cuerpos, por lo que limita el volumen y la variedad de productos que no pueden estar en algunas enfermedades de los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos.Los días de descarga durante el embarazo en el segundo trimestre solo se pueden llevar a cabo en casos extremos y estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico.

Indicaciones y contraindicaciones para los días de ayuno

Los días de descarga durante el embarazo se muestran en los siguientes casos:

El exceso de peso en una mujer antes del embarazo y su aumento rápido desigual en los últimos tiempos. Estas condiciones pueden conducir al desarrollo de gestosis, diabetes gestacional, obesidad en un niño. Si el peso del feto aumenta a más de 4-5 kg, aumenta el riesgo de lesiones durante el parto.
Edema El fluido se acumula en el espacio intersticial en prácticamente todos los órganos, reduciendo su funcionamiento. Los días de descarga para las mujeres embarazadas con hinchazón son una de las medidas más efectivas y seguras.
Toxicosis tardía. Las consecuencias de la preeclampsia pueden ser el nacimiento prematuro, las convulsiones y el aumento de la presión arterial. El riesgo de inanición de oxígeno del feto, retraso en el desarrollo prenatal, trauma durante el parto aumenta.

Con mayor frecuencia, se recomienda que los días de ayuno para las mujeres embarazadas se lleven a cabo en el tercer trimestre. Es durante este período que el feto crece rápidamente y crea una carga adicional en los órganos.

A las contraindicaciones para la realización de los días de descarga se refieren:

Peso insuficiente en una mujer antes del embarazo.
Enfermedades crónicas que no permiten restricciones en la ingesta diaria de calorías y en la elección de alimentos.
Enfermedades crónicas de órganos internos (tracto gastrointestinal, corazón, vasos, etc.).

La decisión sobre el nombramiento de los días de ayuno el médico toma siempre sobre la base de los datos sobre el estado de la embarazada de forma individual. En casos especiales, se lleva a cabo una consulta adicional de un cardiólogo, un endocrinólogo y un terapeuta.

Menú para descargar días

Los días de descarga durante el embarazo pueden ser "completos" y "ligeros", de manera óptima: alternar el menú para diversificar la dieta. Para elegir una dieta se debe abordar con mucho cuidado y discutirlo con un médico, cada producto de su propia manera afecta el cuerpo.

Beber kéfir, yogur, queso cottage - un día perfecto para una descarga embarazada para reducir el peso, sino también para restaurar el sistema vascular. Pepinos, sandías se recomiendan para la hipertensión, una tendencia a un aumento de la presión, la enfermedad renal. El uso de carne está contraindicado para mujeres con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, corazón y vasos sanguíneos.Los días de descarga para las mujeres embarazadas con trigo sarraceno y arroz permiten que pase mucho tiempo sin sentir hambre, ya que los cereales contienen una gran cantidad de carbohidratos lentos.

Los días de ayuno "bien alimentados" son una opción para aquellos que están luchando con restricciones de alimentos. La dieta diaria puede variar de 800 a 1200 kcal.

Las principales opciones de productos para estos días:

Carne. La base es 400 gramos de carne hervida sin grasa. Lo ideal sería carne o pollo. Además: té sin azúcar, verduras crudas sin aditivos. La sal no puede usarse.
Pescado. Menú: 500 gramos de pescado magro hervido o cocido al vapor, una pequeña cantidad de verduras al vapor o crudas, té sin azúcar, jugo de limón para repostar.
Papas. 1 kg de tubérculos para hervir sin sal. Lave con un té débil sin azúcar y kefir bajo en grasa (no más de 400 ml).
Gachas de alforfón. Un vaso de cereales debe cocinarse sin sal. El día de descarga en alforfón durante el embarazo es más fácil de transferir, si es papilla, para agregar frutas sin azúcar y vegetales crudos en pequeñas cantidades.
Papilla de arroz. Un vaso de cereales se puede cocinar sin sal, si lo desea, puede agregar la manzana, el pimiento o las zanahorias a la papilla antes de comer. Es mejor usar arroz integral.

Los días de descarga "ligera" requieren más fuerza de voluntad del embarazo, pero son más efectivos: el sistema digestivo descansa mejor y se restaura, y el cuerpo está saturado de vitaminas y oligoelementos.

Los más populares son las siguientes opciones:

Manzanas Base - 2 kg de manzanas Las frutas se pueden consumir por completo, hacer una ensalada (con la adición de verduras y aceite de oliva) y hornear sin aditivos. Se permite beberlos con té verde sin azúcar. El día de descarga en las manzanas durante el embarazo previene la deficiencia de hierro en el cuerpo, pero con la gastritis está contraindicado.
Sandía La cantidad permitida de pulpa es de 1,5 kg; en intervalos, debe consumir una cantidad de agua suficiente (alrededor de 2 litros). Dado que las sandías tienen un efecto diurético, es muy importante observar el régimen de bebida.
Frutas. El menú consta de 1,5 kg de diferentes frutas, plátanos y uvas están prohibidas. Pueden comer enteros o preparar ensaladas con aderezo de jugo de limón.
Vegetales 1,5 kg de verduras se pueden comer crudas, cocidas o al vapor. Se permite agregar en cada porción un poco de aceite vegetal o crema agria baja en grasa.
Jugos De verduras frescas y frutas exprimir el jugo y beberlo en pequeñas porciones todo el día. El volumen total es de 1 litro.
Kefir. En 5-6 recepciones, beber 1,5 litros de kéfir, el contenido de grasa no es más del 1,5%.El kéfir es aceptable para reemplazarlo con leche fermentada o yogurt. Días de descarga para las mujeres embarazadas en el yogur tienen un efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto gastrointestinal, prevenir el estreñimiento.
Requesón. Alrededor de 500-600 g de queso cottage bajo en grasa se debe dividir en 6 recepciones. Beba con agua o leche descremada. El día de descarga en la cuajada durante el embarazo se tolera fácilmente, ya que da una sensación de saciedad.

Los días de descarga durante el embarazo ayudan a eliminar el edema, disminuyen el aumento de peso y restauran el trabajo de muchos órganos. Los comentarios positivos sobre los resultados de su conducta confirman esto. Pero cualquier restricción y cambio en la dieta de una mujer embarazada debe llevarse a cabo de acuerdo con la prescripción del médico. En presencia de indicaciones y con una organización adecuada, la "descarga" se convierte en una alternativa a ciertos medicamentos.

Autor: Olga Khanova, doctora,
especialmente para Mama66.com