Las semillas de girasol son familiares para todos. Son nutritivos, sabrosos puede ser bastante análogo interno de palomitas de maíz - mucha gente le gusta comer mientras se ve una película o transmisión. Pero entre la gente (especialmente entre la generación anterior) existe la opinión de que el uso de este producto para futuras madres es indeseable. Entonces, ¿es posible comer semillas de girasol durante el embarazo o se justifican los temores?
Sin lugar a dudas, siendo producto completamente natural, que son mucho más útiles los chips. Sin embargo, hay limitaciones en el uso de ellos, que usted debe saber.
¿Es posible comer semillas de girasol durante el embarazo?
Los mitos más comunes que las madres expectantes pueden oír que cuando una mujer se come las semillas de girasol durante el embarazo, el bebé nace llorón, o de piel oscura con el pelo largo y negro. Por supuesto, toda esta superstición, sin fundamento.
Los médicos no prohíben a las mujeres embarazadas a comer las semillas, por lo que si usted tiene un deseo, no se niegue el placer. La regla principal - que debe estar limpia y frito con moderación. Para comer semillas son contraindicaciones no están asociados con el embarazo, sino que se discutirán más adelante.
¿Qué semillas son más útiles y cuál es su beneficio?
Tipos de semillas, hay muchos, pero en nuestro país para comer más propensos a usar semillas de girasol y calabaza. Cocinar es a menudo usado sésamo.
No solo se comen crudos y fritos, sino que también se hacen a partir de semillas oleaginosas. Con el girasol, sin duda, cada ama de casa es familiar. Es necesario para freír y es una parte integral de muchos platos. La calabaza y el aceite de sésamo a menudo se usan con fines médicos.
Las semillas son una fuente de muchos micronutrientes útiles. Ellos contienen:
- aminoácidos;
- zinc;
- magnesio;
- hierro;
- calcio;
- vitaminas A, B, D, E, PP.
Es imposible decir inequívocamente qué semillas de plantas son más útiles. Todos son muy nutritivos y contribuyen a la normalización del metabolismo. Asado semillas de girasol durante el embarazo recomienda el uso de la acidez estomacal y la calabaza - con una disminución de la inmunidad, la toxemia, y el estreñimiento. Se observó que de la semilla enumerado aceite ayuda a normalizar los niveles de colesterol en la sangre.
Una decocción de leche y semillas de calabaza alivia el insomnio. Una papilla de ellos tiene propiedades bactericidas y regeneradoras.
Las semillas de sésamo durante el embarazo tienen un efecto positivo en la condición de las uñas y el cabello. También fortalecen los huesos y reducen el riesgo de desarrollar aterosclerosis.
¿Qué tipo de amenaza para las mujeres embarazadas puede llevar semillas?
Los beneficios de las semillas no están en duda, pero con el abuso, pueden ocurrir efectos secundarios. Se sabe que este producto tiene un alto valor nutricional y, según la variedad, contiene 500-700 kcal / 100 g.
Si hay semillas en grandes cantidades diariamente, pueden conducir al aumento de peso. Y esto creará una carga excesiva para el futuro organismo de la madre y aumentará el riesgo de gestosis. También se puede notar náuseas, pesadez en el estómago y estreñimiento si la mujer vuelve a sembrar.
La amenaza también acecha como una semilla. Su cultivo, cosecha, tostado y almacenamiento es lo suficientemente laborioso y la mayoría de la gente compra el producto en forma lista para el consumo.
Si prefiere hacer lo mismo, tome el producto de empresas comprobadas, ya que comprar semillas en los mercados es arriesgado. Bajo condiciones inadecuadas de almacenamiento y manejo, pueden contener E. coli u otras infecciones peligrosas de las que son transportadas por ratones y ratas.
Algunas mujeres están interesadas en si es posible roer semillas durante el embarazo y si daña los dientes. Los dentistas dicen que es mejor limpiar el producto durante este período o comprar sin las cáscaras. Esta restricción está asociada con el adelgazamiento y, como consecuencia, la traumatización rápida del esmalte dental en mujeres embarazadas.
El tallo de las semillas es peligroso y para el tracto gastrointestinal. El estómago no puede hacer frente a su digestión, como resultado de lo cual se interrumpe el trabajo del intestino, en algunos casos es posible un ataque de apendicitis. Más información sobre la apendicitis durante el embarazo →
Contraindicaciones
Las semillas, como cualquier otro producto, pueden causar alergias. Por lo tanto, si es alérgico, las nuevas variedades de semillas deben introducirse en la dieta con precaución, y es mejor abandonar por completo los experimentos mientras el niño está esperando.
Cualquier semilla está contraindicada en exceso de peso corporal. Por separado, debemos mencionar el sésamo, que está prohibido para la urolitiasis y la tendencia a formar coágulos de sangre. Las semillas de calabaza son indeseables cuando la acidez del jugo gástrico es alta.
Además, durante el embarazo, vale la pena señalar el uso de semillas de lino. Pueden provocar el tono del útero, causar hipotensión y exacerbación de enfermedades crónicas del hígado, los riñones y la vesícula biliar.
¿Cómo comer correctamente las semillas de girasol?
Las semillas de girasoles o calabazas se compran mejor crudas, lavadas y fritas por sí mismas o se consumen sin tratamiento térmico. Fría en una sartén de hierro fundido, sin agregar aceite.
Si las semillas no se tratan, las cáscaras se eliminan manualmente, después de lavarse las manos. Las semillas crudas se pueden agregar a las ensaladas. Esto diversifica la dieta y traerá más beneficios, porque durante el tratamiento térmico el producto pierde algunas de las valiosas vitaminas.
Es importante cumplir con la ingesta diaria recomendada del producto, es:
- 100 gr. semillas de girasol;
- 2 cucharaditas sésamo
- 30-40 piezas semilla de calabaza
Para no aumentar de peso, todos los días puede comer solo un tipo seleccionado de semillas. No se recomienda agregarle sal, provoca sed severa y retención de líquidos en el cuerpo.
Aunque la alergia a las semillas es rara, aún necesita estar atento a usted mismo. Durante el embarazo, las reacciones del cuerpo, incluso a productos familiares, pueden ser atípicas. Cuando las erupciones u otros síntomas de ansiedad asociados con el uso de semillas, deben abandonarse.
En ausencia de contraindicaciones, las semillas de girasol no solo dan placer, sino que también son un remedio eficaz para la toxicosis y una fuente natural de vitaminas para una futura madre.
Autor: Yana Semich,
especialmente para Mama66.com
Video útil: el uso de semillas
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